Cognitieve stimulatieactiviteiten voor oudere volwassenen

Cognitieve stimulatieactiviteiten helpen oudere volwassenen de aandacht, het geheugen, etc. te verbeteren. Met licentie

Wat zijn cognitieve stimulatie -activiteiten voor oudere volwassenen?

De stimulatieactiviteiten Cognitief voor oudere volwassenen Ze zijn van fundamenteel belang om gezondheid, algemene goeden te bevorderen en geheugen, aandacht en andere functies te verbeteren. 

Preventie neemt een speciale relevantie op, en deze oefeningen worden aanbevolen voor iemand van ons met als doel veroudering te vertragen.

In feite wordt het vooral aanbevolen dat ze tussen de 55 en 60 jaar beginnen te presteren, hoewel jongere mensen ze ook kunnen oefenen.

Vervolgens vermelden we een reeks activiteiten die ouderen kunnen uitvoeren om cognitieve stimulatie te werken. Ze kunnen thuis autonoom worden gedaan, hoewel sommige ouderen misschien bepaalde hulp nodig hebben.

Om volledige cognitieve stimulatie uit te voeren, is het belangrijk.

Bovenal neemt de interventie van de professional een speciale relevantie in in gevallen waarin de persoon een soort dementie lijdt en zelfs de ziekte van Alzheimer.

Lijst met cognitieve stimulatie -activiteiten voor senioren

1. Uitgebreide lezing

Het is niet alleen het lezen van een krant of een tijdschrift, het is om de informatie correct te verwerken. Als je klaar bent met het lezen van een tekst, kun je een reeks vragen stellen: wat?, WHO?, als?, wanneer?, omdat?

Ze kunnen worden beantwoord bij het schrijven of het vertellen aan iemand. Op deze manier, als de tekst aandachtig is gelezen, is deze begrepen en kan de persoon de vragen beantwoorden.

2. Wiskundige oefeningen

We kunnen beginnen vanaf een basisniveau, het maken van bedragen en aftrekking, of een hoger niveau waarin we vergelijkingen maken waarin verschillende mechanismen tussenbeide komen om het onbekende te wissen.

Op deze manier zullen we werken aan aandacht en concentratie.

3. Life Album

Met het doel om op afstand te werken, is een zeer mooie activiteit om oude foto's en documenten te redden en op orde te brengen. We kunnen een persoonlijk album maken met verhalen en onze persoonlijke foto's.

4. Kleur

Er zijn meerdere de gunstige effecten van deze activiteit. Het ideaal is om de figuur aan te passen en geen afbeeldingen te gebruiken die op kinderen lijken.

Kan u van dienst zijn: zinnen om terug te keren naar de toekomst

Verzamelen, fijne motorische vaardigheden worden bewerkt en uiteindelijk zullen ze zich trots voelen na het werk. De gekleurde is nauw verwant aan kunsttherapie, en dat is dat het uitvoeren van dit soort werk meerdere voordelen heeft omdat het ons helpt om te ontspannen.

5. Verhalen maken

Deze bron wordt veel gebruikt, vooral in groepen. De persoon die het leidt, zal een lijst met woorden introduceren die blijkbaar niet logisch is voor elkaar.

Na te controleren dat iedereen zijn betekenis kent, zal de eerste een zin uitvinden met een woord en de persoon die volgt, zal moeten beginnen met de eerste zin en een nieuwe met een ander woord toevoegen.

Dus totdat iedereen heeft deelgenomen. Het is een goede oefening om op korte termijn geheugen te werken en ook de middelen met betrekking tot verbeelding.

6. Hobby's

We kunnen ze vinden in elke krant of tijdschrift en ze ook in hele boeken verkopen. Het kunnen soepen van letters, kruiswoordraadsels, sudokus of oefeningen zijn om de verschillen tussen twee afbeeldingen te vinden.

We nemen weinig tijd om ze uit te voeren, maar we kunnen de gewoonte nemen om dergelijke oefeningen te doen voor de voordelen ervan. Bij elk van hen zullen we een specifiek aspect werken, maar het is erg belangrijk om constant te zijn.

7. Huiswerk maken

Voor mensen die lijden aan een bepaalde cognitieve verslechtering, neemt dit soort taken speciale relevantie aan, omdat ze, afgezien van het vereisen van hun aandacht en concentratie en uitvoerend functies, ze zich nuttig zullen laten voelen en daarom hun zelfbeeld zullen vergroten.

Het kan zijn om fruit of aardappelen te schillen, wat voedsel te splitsen, de tafel te doen, kleding te vouwen, enz. Het is belangrijk dat de activiteiten die het gebruik van bepaalde instrumenten met zich meebrengen die hen kunnen schaden (messen, schaar, enz.) of het gebruik van instrumenten die verbranden (de kookplaat, de oven) worden gemaakt onder toezicht van een andere persoon.

8. Complete kaarten

Het is heel belangrijk dat de activiteiten die we uitvoeren een soort impact hebben op ons dagelijks leven. Hoe vaak hebben we het nieuws gehoord en hebben we ons verteld over een land of stad waarvan we niet hebben geweten hoe we moeten vinden?

Als we de kaarten van de continenten bestuderen, zullen we de cultuur vergroten en tegelijkertijd zullen we ons geheugen en aandacht besteden. Om te controleren wat er is geleerd, kunnen we een stille kaart voltooien.

Kan u van dienst zijn: grijze anatomiezinnen

9. Bordspellen

Parkeren, domino's, schaken, brieven of dames, naast het ervaren van het gevoel van spelen met meer mensen en vriendschapslinks die tussen hen kunnen ontstaan, trainen we onze cognitieve vaardigheden, zoals kortetermijngeheugen en aandacht.

Ook zijn er activiteiten die individueel kunnen worden uitgevoerd, zoals de puzzels, of het spelen van een eenling met de kaarten.

10. Naaien, tissue of borduurwerk

Een manipulatieve activiteit die meestal leuk vindt, vooral de mensen die hebben geleerd hun jeugd te naaien.

U kunt beginnen met zeer eenvoudige werken waarin het punt heel eenvoudig is en het niveau omhoog gaat met de haak of het kruispunt en zelfs de voorbereiding van kledingstukken.

Nogmaals, het belang van de persoon die het vereist wordt benadrukt, wordt vergezeld door iemand die toezicht houdt op het werk, met als doel geen pijn te doen.

elf. Bingo

Bingo is een eenvoudige maar vermakelijke activiteit, die in een groep wordt gespeeld. Het is gebruikelijk bij oudere volwassenen die worden gevonden in pensioenhuizen. We kunnen het echter overal spelen.

Bingo spelen is gunstig voor de gezondheid, omdat het de zintuigen van gehoor, weergave en tact stimuleert. Bovendien zal deze activiteit het mogelijk maken om te socialiseren en nieuwe vrienden te maken. Het is belangrijk om het niet tot het uiterste te brengen om game -verslaving te voorkomen. Een manier is om niet echt geld te wedden.

12. Lichamelijke oefeningen

Fysieke oefeningen uitvoeren, zoals aerobics, verbeteren de cognitieve functie bij oudere volwassenen. Ze kunnen worden beoefend in een groep en met muziek, om op te vrolijken en de sessies vrolijker te maken.

Afhankelijk van de mogelijkheden van de persoon, kan oefening variëren in intensiteit en tijd. De praktijk van fysieke activiteiten verbeteren het geheugen en de uitvoerende functie.

13. Ruzie

Uitzendingen of woordspellen zijn een uitdaging voor onze hersenen, omdat ze cognitieve functies stimuleren en verbeteren. Je kunt raadspellen maken, waar het naast het uitoefenen van de geest ook leuk zal zijn.

Familie of vrienden kunnen samenkomen om dit soort activiteiten uit te voeren. Bij elke ontmoeting kan de kwestie van raadsels variëren. Bijvoorbeeld dieren, karakters of objecten.

Kan u van dienst zijn: advertenties van de beroemdste merken

14. Muzikale activiteiten

Muziek maken of leren een instrument te spelen, verbetert het geheugen aanzienlijk. Het kan bijvoorbeeld de gitaar, fluit of piano zijn, alles hangt af van de smaak van de persoon.

Je kunt ook zanglessen volgen of deelnemen aan muzikale improvisatiegroepen en presentaties geven aan familieleden of de gemeenschap.

vijftien. Uitdagingen in een tuin

Het doel van deze activiteit is dat ouderen van buitenaf genieten en de uitdaging maken om verschillende soorten planten of bloemen te identificeren die een botanische tuin heeft.

Het doen van deze activiteit samen met familieleden zal de ouderen helpen om hun geheugen te verbeteren terwijl ze quality time doorbrengen met hun geliefden.

16. Ladesspel

De uitdaging is om verschillende objecten te nemen, ze op een dienblad te plaatsen, de aanwezige mensen te vragen om ze te observeren en te onthouden. Vervolgens is het bedekt met een doek en nu wordt iedereen gevraagd om de elementen te onthouden.

Die zich meer objecten herinnert, is de winnaar. Deze game verbetert het kortetermijngeheugen, dat een van de meest getroffen is door de leeftijd.

17. Vrijwilligerswerk

Vrijwilligerswerk is niet gereserveerd voor jongeren. De leeftijd of capaciteit van een persoon is geen beperking om vrijwilligerswerk te doen. Als je vrijwilliger bent, kun je een korrel zand bijdragen aan de samenleving, maar het heeft ook een impact op ons leven.

Een van de activiteiten die kunnen worden gedaan, zijn om voor dieren te zorgen, voedsel en medicijnen te verzamelen, mensen met lage middelen te leren of de groene gebieden van de gemeenschap schoon te maken.

18. Om een ​​nieuwe taal te leren

Het is nooit te laat om een ​​nieuwe taal te leren, de persoon kan lessen volgen in academies, met audioboeken of lessen online. Het leerproces handhaaft onze actieve hersenen en verhoogt de cognitieve functies.

19. Videogame

Hoewel het vreemd lijkt, hebben oudere volwassenen ook de mogelijkheid om videogames te spelen, moet je gewoon een beetje geduld hebben om te leren.

Referenties

1. National Statistics Institute (Ine) (2015). Natuurlijke bevolkingsbeweging (geboorten, sterfgevallen en huwelijken). Basis demografische indicatoren. Voorlopige gegevens.
2. Europees jaar van actieve veroudering en intergenerationele solidariteit (2012). Europeese Unie.