Mani -eigenschappen voor gezondheid

Regelmatige pinda- of pinda -consumptie biedt talloze voordelen voor het lichaam

Bekend als pinda of pinda's, er zijn er meerdere Voordelen van pinda's. In dit artikel zullen we je verschillende van hen vertellen, omdat veel van de wetenschappelijke studies die op dit zaad zijn uitgevoerd, verschillende van zijn voedings eigenschappen hebben aangetoond.

Er zijn bepaalde mensen, en vaker in bepaalde landen, die pinda's eten alsof het een gemeenschappelijke peulvrucht is, maar sommigen weten niet dat het wordt beschouwd als een van de meest voordelige gezondheidsvoeding en een van de meest voedzame voedzame voedingen ter wereld.

Hoewel het bekend staat om zijn hoge calorie -index, moet worden opgemerkt dat het een heeft Grote concentratie voedingsstoffen.

In vergelijking met vlees valt pinda's op voor een hoge concentratie vitamines en mineralen. Een graan of een deel van de boter bevat veel van de voedingsstoffen die uw lichaam elke dag nodig heeft.

Een andere van de grote voordelen en de reden waarom meer en meer mensen worden geconsumeerd, is dat het een hoog percentage antioxidanten heeft, dat celveroudering vertraagt ​​en voorkomen.

Mani -eigenschappen voor gezondheid

Geweldige calorische bijdrage

Je krijgt veel.

Voorkomt maagkanker

Voorkomt maagkanker vanwege de concentratie van antioxidanten, die in zijn geheel kunnen worden geabsorbeerd wanneer de vrucht wordt gekookt, omdat de toename van de bioachanine 2 keer hoger is.

Beschermt uw huid

De hoeveelheid vitamine E die geconcentreerd is in pinda's, helpt de reconstructie van huidcellen, waardoor het soepeler blijft, met een zachte en gezonde textuur.

Kan je van dienst zijn: technieken in het dagelijks leven

In de praktijk worden we iets langzamer verouderd en houden we langer een gezonde huid.

Natuurlijke bron van mineralen

Het biedt mineralen zoals calcium, magnesium, zink, ijzer, koper en selenium dat uw lichaam nodig heeft, om andere ziekten tegen te gaan die optreden vanwege het ontbreken van deze mineralen.

Natuurlijke multivitamine

Het is een natuurlijke multivitamine voor je lichaam, omdat vitamines worden gevonden, waaronder complex B, riboflavine, vitamine B6 en B9, thiamine en nog veel meer die je lichaam elke dag moeten vervangen.

Een andere belangrijke vitamines in pinda's is vitamine E, beschouwd als antioxidant vitamine (naast C).

Voorkomt gewichtstoename

Het is bekend dat mannen en vrouwen die pindakaas of geroosterde pinda's eten, minstens twee keer per week minder risico lopen op obesitas dan degenen die dit product niet eten.

Als je rijdt.

Vermindert het risico op kanker in de dikke darm

Onderzoekers suggereren, vooral vrouwen, om 3 keer per week minstens twee of drie eetlepels pindakaas te eten, omdat het hen helpt een gezonde darmflora te behouden.

Op deze manier zal het risico op darmkanker met 70% worden verminderd. Het is bekend dat het risico op constipatie en dit soort kanker vaker voorkomt bij vrouwen, omdat mannen meer hormonen hebben die hen helpen dat risico op natuurlijke wijze te verminderen.

Kan u van dienst zijn: nerveuze tics: soorten, symptomen, oorzaken en behandelingen

Help depressie te bestrijden

Er wordt aangetoond dat de lage niveaus van serotonine de oorzaak zijn van depressie op neurologisch niveau. Daarom verhoogt het eten van pinda's vaak de afgifte van tryptofaan, wat de chemische stof is die depressie bestrijdt.

Helpt cholesterol te verminderen

De pinda vermindert van nature het schadelijke cholesterol voor uw lichaam en de functie ervan is om goed cholesterol te vergroten, dit alles als gevolg van het natuurlijke vet dat pinda's of pinda's bezitten en heeft ook grote hoeveelheden oliezuurzuren.

Hulp bij groei

Dankzij de concentratie van vitamines en aminozuren heeft de pinda's een positief effect op het lichaam om het menselijke groeihormoon te produceren.

Voorkomt hartaandoeningen en ziekten van het zenuwstelsel

De pinda bevat ook polyfenolische antioxidant, de chemische stof van antioxidanten die hartproblemen en hartaandoeningen voorkomt, ook vermindert en grotendeels en infectieziekten en infectieziekten.

Voorkomt een beroerte

Vermijd de productie van salpeterzuren, die hartgerelateerde ziekten veroorzaken en die het slechte pompen van bloed en zuurstof veroorzaken dat de hersenen nodig hebben.

Vermindert het uiterlijk van de berekeningen van galblaas

Een eetlepel pindakaas of een aanzienlijk deel van het zaad vermindert en voorkomt de ontwikkeling van galblaasberekeningen.

De berekeningen zijn kleine stenen, die in grootte variëren -van zeer klein, zelfs soms de grootte van een golfbal -die in de galblaas verschijnt en de kanalen belemmeren; Ze zijn meestal erg pijnlijk en veroorzaken problemen in het uitscheidingssysteem. 

Natuurlijke regulator van uw lichaamssuikers

Het heeft een grote concentratie magnesium, wat helpt dat het metabolisme vet goed verdelen, waardoor suikers in gezonde vetten worden veranderd in gezonde vetten.

Kan u van dienst zijn: Copalquín

Om het maximale uit al deze voordelen te halen, wordt het aanbevolen om dagelijks kleine hoeveelheden in te nemen. 

Nutritionele eigenschappen en vitamines (per 100 gram)

• Voedselvezel 9 g.
• Vetten 48 g.
• 25 g eiwitten.
• Koolhydraten 21 g.
• Suikers 0.
• Pantotenzuur (vit. B5) -1.8 mg (36%).
• Water 4.26 g.
• 62 mg calcium (6%).
• Fosfor 336 mg (48%).
• Kalium 332 mg (7%).
• Thiamine (vit. B1) 0.6 mg (46%).
• Niacina (vit. B3) 12.9 mg (86%).
• Vitamine B6 0.3 mg (23%).
• Vitamine C 0 mg (0%).
• Iron 2 mg (16%).
• Magnesium 184 mg (50%).
• Zink 3.3 mg (33%).
• Calorieën 567 kcal.