Interne, externe controle -locus, stress en zelfvertrouwen

Hij Control Locus Het is een element van menselijke psychologie dat bepaalt in hoeverre we geloven dat we controle hebben over de resultaten die we in ons leven verkrijgen. Op deze manier kan de locus variëren in een spectrum dat gaat van "intern" (als we denken dat we verantwoordelijk zijn voor absoluut alles wat er gebeurt) tot "extern" (als we onze resultaten de schuld geven van externe oorzaken).

De controllocus is geassocieerd met een groot aantal verschillende psychologische fenomenen en individuele verschillen op dit gebied hebben een grote invloed op ons leven. Mensen met een interne controllocus hebben bijvoorbeeld de neiging om meer motivatie, zelfvertrouwen en probleemoplossende capaciteit te hebben.

De ontdekking van de besturingslocus en de implicaties ervan heeft veel onderzoek gegenereerd, omdat bewezen is dat wij geloven dat we controle hebben over ons eigen leven, is op tal van gebieden erg nuttig. Er zijn dus studies uitgevoerd naar dit fenomeen op gebieden zoals educatieve psychologie, kliniek of gezondheid.

Tegenwoordig wordt geacht dat de besturingslocus een van de vier dimensies is van de basis zelfbeoordelingen; dat wil zeggen een van de belangrijkste elementen waardoor we onszelf beoordelen. Dit fenomeen is meestal gerelateerd aan anderen, zoals werktevredenheid, goed zelfbeeld of de aanwezigheid van psychische aandoeningen zoals depressie of angst.

[TOC]

Interne controllocus

De term "interne controle locus" verwijst naar het geloof van sommige individuen dat wat er in hun leven gebeurt onder hun controle of invloed is. Op het eerste gezicht lijkt dit misschien triviaal, maar in werkelijkheid veroorzaakt het een reeks effecten die de levenservaring van de persoon bijna volledig zullen veranderen.

Vandaag weten we bijvoorbeeld dat mensen met een interne controllocus de neiging hebben om de verantwoordelijkheid te nemen voor hun acties, zodat als de resultaten die ze bereiken, zij niet degenen zijn die willen, ze over het algemeen hun manier van handelen veranderen. Evenzo hebben ze ook een groter gevoel van zelfeffectiviteit en vertrouwen ze op hun eigen vaardigheden.

Normaal gesproken laten personen met een interne controllocus zich toe om in mindere mate te worden beïnvloed door de meningen van anderen, en nemen beslissingen op basis van hun eigen overtuigingen en manieren van denken. Hierdoor werken ze beter alleen en voelen ze zich zelfverzekerder wanneer ze een soort uitdaging aangaan.

Het kan u van dienst zijn: rookzinnen

Resultaat

Aan de andere kant zal een persoon met een interne controllocus geen excuses zoeken om uit te leggen waarom hij er niet in is geslaagd de resultaten te bereiken die hij wil, maar zich bewust zal zijn van wat zijn mislukkingen zijn geweest en proberen ze te corrigeren. Als gevolg hiervan werken deze personen normaal gesproken harder om hun doelen te bereiken en hebben de neiging om verder te gaan dan de rest.

Al deze kenmerken zorgen ervoor dat mensen met een fundamenteel interne controllocus betere resultaten behalen dan andere in veel verschillende gebieden van het leven.

Studies suggereren dat ze een sterkere fysieke en geestelijke gezondheid hebben, ze zijn meestal gelukkiger en onafhankelijker en behalen meer succes op gebieden zoals werk, intieme relaties of persoonlijke tevredenheid.

Externe besturingslocus

Aan de andere kant van het spectrum kunnen we mensen vinden met een externe bedieningslocus. Het belangrijkste kenmerk is dat ze geloven dat wat er in het leven met hen gebeurt, wordt veroorzaakt door externe factoren en dat ze aan hun controle ontsnappen, wat hen een reeks van zeer negatieve en beperkende gevolgen heeft.

Ongeacht of wat er met hen gebeurt positief of negatief is, mensen met een externe controllocus zullen hun resultaten de schuld geven aan externe en oncontroleerbare krachten zoals geluk, het universum, onderdrukking door anderen of omstandigheden zoals hun etniciteit of etniciteit of plaats van geboorte.

Zelfvertrouwen

Deze personen hebben over het algemeen een vrij slecht zelfbeeld, omdat zelfs als ze een soort succes krijgen, ze denken dat het gewoon te wijten is aan het lot of de hulp van anderen. Als gevolg hiervan denken ze dat ze geen macht hebben om de situatie te veranderen waarin ze zich bevinden, wat hen ertoe brengt niet te streven en vaak stil te blijven.

Onder andere, externe controle -locus veroorzaakt fenomenen zoals gebrek aan motivatie, slechte houding, moeilijkheden bij het concentreren of zelfs geleerd hulpeloos. Op extern niveau hebben mensen die deze categorie binnenkomen meestal een slechtere lichamelijke en geestelijke gezondheid, naast het ondervinden van moeilijkheden op vrijwel alle gebieden van hun leven.

Ten slotte is een van de ernstigste gevolgen van het hebben van een externe controllocus de moeilijkheid die dit inhoudt als het gaat om het veranderen van ongewenste situaties in het leven zelf.

Control Locus Evaluatie

De besturingslocus is een goed bekend fenomeen in de moderne psychologie, en de effecten ervan zijn van groot belang op verschillende gebieden. Daarom zijn er veel tools die dienen om te bepalen welke controlestijl van controle een persoon heeft.

Kan u dienen: educatief curriculum: doel, soorten educatief curriculum, structuur

Over het algemeen wordt dit aspect van individuele psychologie geëvalueerd door tests en vragenlijsten te gebruiken die hiervoor speciaal zijn ontworpen. Enkele van de beroemdste zijn de Rotter 13 items gedwongen verkiezingsschaal, en de 23 items van de Bialler. U kunt echter ook klinisch de controllocus van de persoon bepalen.

Dus in een context van therapie kan het worden ontdekt als de locus van controle van een individu intern of extern is, afhankelijk van hun manier van handelen, hun overtuigingen, hun gedachten en hun emoties. Gelukkig laten verschillende vormen van therapie het ook toe om het aan te passen voor het geval dit nodig is.

Controle en zelf -schattige locus

De nieuwste onderzoeken met betrekking tot deze kwestie hebben ontdekt dat de aard van de controllocus van een individu nauw verwant is aan de kracht van zijn zelfvertrouwen. Dus degenen die geloven dat wat er met hen gebeurt, hangt ervan af zichzelf met betere ogen te zien dan degenen die denken dat ze niet kunnen beheersen wat er met hen gebeurt.

Waarom gebeurt dit? Er is ontdekt dat degenen met een voornamelijk externe besturingslocus de neiging hebben om al hun ervaringen negatief te waarderen.

Wanneer iets dat ze niet wilden geloven dat ze niet in staat waren om te voorkomen dat het in de toekomst gebeurt; En als ze iets goeds krijgen, denken ze dat het hen alleen maar toevallig of gelukkig is overkomen.

Integendeel, mensen met een externe controle -locus hebben de neiging om verantwoordelijkheid te nemen voor alles wat hen overkomt. Dus als ze een fout maken, zoeken ze naar manieren om hetzelfde in de toekomst te voorkomen; En wanneer ze een positief resultaat krijgen in hun eigen leven, kunnen ze zichzelf hiervoor feliciteren, zodat hun zelfvertrouwen versterkt is.

Controle- en stresslocus

Er is een zekere controverse over de relatie tussen de controle -locus van een persoon en hun stressniveaus. Sommige onderzoekers denken dat geloven dat we geen controle hebben over wat er in ons leven gebeurt, dit soort ongemak aanzienlijk verhoogt, terwijl anderen precies het tegenovergestelde denken.

De eerste hypothese is gebaseerd op het idee dat stress optreedt wanneer we het gevoel hebben dat we niets kunnen doen om de omstandigheden te wijzigen waarin we onszelf bevinden en deze zijn negatief. Als dit waar zou zijn, zouden mensen met een externe controllocus hogere niveaus van stress moeten ervaren dan degenen die denken dat het veranderen van hun situatie volledig in hun hand ligt.

Kan u van dienst zijn: 10 sportsupplementen om uw prestaties te verbeteren

Aan de andere kant geloven sommige onderzoekers dat het aannemen van verantwoordelijkheid voor alles wat er in ons leven gebeurt ook hogere niveaus van stress kan genereren. Dit komt omdat niet alles wat ons overkomt gemakkelijk kan worden gewijzigd, maar mensen met een interne controle -locus zouden de schuld geven als ze niet precies konden krijgen wat ze willen.

Momenteel is consensus dat lagere stressniveaus worden bereikt wanneer de persoon zich ervan bewust is dat hij een grote capaciteit heeft om de omstandigheden te wijzigen waarin hij is, maar tegelijkertijd weet hij dat zijn macht in deze zin bepaalde grenzen heeft. Op deze manier is het individu in staat om actie te ondernemen en zichzelf op te heffen zonder te hoeven martyd wanneer iets niet lukt.

Controle- en depressielocus

Depressie is een fenomeen dat diep gerelateerd is aan de externe besturingslocus. Geloven dat we geen controle hebben over wat er in ons eigen leven gebeurt, kan leiden tot wat bekend staat als "geleerde hulpeloosheid", een staat waarin de persoon stopt met proberen zijn situatie te veranderen en ontslag neemt om met ongemak te leven op een manier permanent.

De geleerde hulpeloosheid is een van de belangrijkste oorzaken voor depressie, en het oplossen ervan is een van de eerste doelstellingen die door therapeuten worden voorgesteld wanneer ze een patiënt met deze pathologie behandelen. In de praktijk impliceert dit het bevorderen van een verandering van overtuigingen en het aanmoedigen van het individu om actie te ondernemen om te wijzigen wat ervan afhangt.

Referenties

1. "Wat is de besturingslocus in de psychologie?"In: de geest is geweldig. Ontvangen op: 20 april 2020 From the Mind is Wonderful: Lade Semaravillosa.com.
2. "Locus of Control and Your Life" bij: Varywell Mind. Ontvangen op: 20 april 2020 van Vrywell Mind: VarywellMind.com.
3. "Locus of Control" op: Psychology Today. Ontvangen op: 20 april 2020 uit Psychology Today: PsychologyTody.com.
4. "Locus of Control: Definitie en voorbeelden van intern en extern" in: Studie. Ontvangen op: 20 april 2020: Studie.com.
5. "Locus of Control" in: Wikipedia. Ontvangen op: 20 april 2020 van Wikipedia: In.Wikipedia.borg.