Hoe Parkinson te voorkomen? 8 praktische tips

Voor Voorkom Parkinson Bepaalde richtlijnen kunnen worden vastgesteld, hoewel de effectiviteit niet totaal is. Een gezonde levensstijl brengen - Dieta, lichamelijke oefening en vroege detectie zijn twee van de belangrijkste elementen.

De ziekte van Parkinson is een degeneratieve aandoening van het centrale zenuwstelsel die voornamelijk de beweging beïnvloedt. Deze pathologie heeft een chronische cursus en heeft onbekende oorzaken, evenals een belangrijke genetische component. Vanwege deze kenmerken is het vandaag moeilijk om vast te stellen wat de richtlijnen zijn die moeten worden gevolgd om het uiterlijk van Parkinson te voorkomen.

Parkinson is een neurodegeneratieve ziekte die het zenuwstelsel beïnvloedt en dopaminerge neuronen van de zwarte stof beschadigt. De belangrijkste functie die dit type neuronen uitvoert, is de controle van bewegingen. Het belangrijkste symptoom van deze ziekte ligt in de verandering van vrijwillige bewegingen van de ledematen van het lichaam, dat wil zeggen de armen en benen.

Maar wees voorzichtig, dit betekent niet dat deze ziekte beperkt is tot de veranderingen van de bewegingen, omdat de hersengebieden die in de Parkinson verslechteren vele andere functies uitvoeren, dus er kunnen een groter aantal symptomen zijn.

Geheugenfout, cognitieve, intellectuele disfuncties, dementie, wijzigingen van stemming, depressie, slaapstoornissen en, in het ergste geval, hallucinaties, wanen of verlies van impulscontrole kunnen vaak verschijnen bij mensen met Parkinson die van Parkinson.

Neurodegeneratieve pathologieën zijn tegenwoordig een mysterie voor de wereld van de wetenschap en, ondanks de meerdere ontwikkelingen die de afgelopen jaren hebben plaatsgevonden, zijn ze nog niet bekend wat hun oorzaken zijn.

Er zijn echter veel onderzoeken naar de oorsprong van de ziekte die tot doel hebben een grotere kennis van Parkinson te verwerven, behandelingen vast te stellen voor hun genezing en afbakening strategieën om hun uiterlijk te voorkomen.

Tips voor het voorkomen van Parkinson

1- Beschermende voedingsmiddelen

Bron: https: // pixabay.com

Onderzoek naar strategieën en activiteiten die de ziekte van Parkinson voorkomen, zijn erg talrijk.

In die zin, hoewel er vandaag geen behandelingen zijn die het uiterlijk van de aandoening volledig kunnen voorkomen, zijn er bewijs dat ons in staat stelt bepaalde richtlijnen vast te stellen.

Een van de belangrijke factoren die zijn gedetecteerd bij de ontwikkeling van Parkinson is het oxidatieve stressproces van cellen. Oxidatieve stress is een normale activiteit die alle cellen van het lichaam presteren en die de ontwikkeling van het organisme mogelijk maken.

Bepaalde veranderingen of excessen in deze processen kunnen echter een toename van de celdood veroorzaken (in dit geval neuronen, omdat Parkinson Parkinson hersencellen beïnvloedt) en het vergroten van de kansen op het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson.

Het uitvoeren van een dieet rijk aan natuurlijke antioxidanten voorkomt oxidatieve stressveranderingen en kunnen daarom effectieve strategieën zijn om de kans op het uiterlijk van Parkinson te verminderen.

De belangrijkste voedingsmiddelen die de aandoening kan voorkomen, zijn:

• Groene thee: Onderzoek uitgevoerd door Dr. Baolu Zhao geeft aan dat groene thee -polyfenolen dopamine -neuronen (neuronen die zijn getroffen in Parkinson) beschermen, zodat hun consumptie het uiterlijk van de ziekte kan voorkomen.
• Voedsel rijk aan vitamine E: Vitamine E is de stof met de grootste antioxidantkracht, dus deze voedingsmiddelen kunnen gunstig zijn om ziekten te voorkomen. Vetten van plantenoorsprong, zonnebloempitten, hazelnoten en amandelen zijn het rijkste voedsel in vitamine E.
• Voedsel rijk aan vitamine C: Net als vitamine E heeft het ook een hoog antioxidantvermogen. Sinaasappels, citroenen of andere citrusvruchten kunnen de ontwikkeling van de hersenen beschermen en die van Parkinson voorkomen.
• Gingko Biloba: Het is een kruid dat vooral gunstig is voor de hersenen, omdat het helpt zijn bloedcirculatie te vergroten. De toename van de circulatie verhoogt de celproductie en voorkomt daarom neuronale degeneratie.

Kan u van dienst zijn: vergiftigde zinnen

2-uitgebalanceerd dieet

Bron: https: // pixabay.com

Voorbij het voedsel waarover eerder is commentaar, vereist het voorkomen van de ziekte van Parkinson wereldwijde zorg voor het organisme. Consumeer in deze zin periodiek die voedingsmiddelen die beschermend kunnen zijn voor de ontwikkeling van pathologie is meestal niet voldoende.

Als we een zeer rijk dieet maken met de vier genoemde voedingsmiddelen (groene thee, voedsel met vitamine E en C en Gingko Biloba) maar vergezeld van weinig gezonde producten, zal het dieet niet gezond zijn en waarschijnlijk niet toestaat om voor te zorgen de hersengebieden.

Veel gevallen van Parkinson kunnen worden veroorzaakt door andere ziekten of aandoeningen. In die zin zijn veranderingen die van invloed zijn op hersenen en neurologisch functioneren meestal het meest relevant.

Vasculaire pathologieën kunnen veroorzaken wat bekend staat als atherosclerotisch parkinsonisme of arteriosclerotisch parkinsonisme.

Op deze manier zal het dragen van een uitgebalanceerd dieet met weinig vet en zonder overtollige suikers en zouten voorkomen dat het lichaam lijdt aan beroertes en predisponerende hersengebieden naar de ziekte van Parkinson.

3- Voer vaak fysieke activiteit uit

Bron: https: // pixabay.com

Het vaak uitvoeren van fysieke activiteit kan de ziekte van Parkinson op twee verschillende manieren helpen voorkomen. Enerzijds verbetert oefening de gezondheid, zodat de kansen op het aansluiten van ziekten of wijzigingen die kunnen worden geassocieerd met de afname van Parkinson.

Het uiterlijk van deze ziekte kan echter reageren op meerdere oorzaken en verschillende oorsprong, op voorwaarde dat we de gezondheid bevorderen, we voorkomen dat ziekten, waaronder Parkinson Park.

Aan de andere kant kan het uitvoeren van fysieke activiteit een speciaal relevante component zijn bij het beschermen van het belangrijkste symptoom van deze aandoening, dat wil zeggen de wijziging van bewegingen.

De uitoefening van zichzelf vereist de realisatie van continue bewegingen, dus hoe meer fysieke activiteit dan het, hoe grotere voordelen we zowel in de verschillende lichaamsregio's als in de hersengebieden die de beweging beheersen, hebben.

Dit zijn de gebieden van de hersenen die voornamelijk worden getroffen in die van Parkinson.

4- Gezonde levensstijl

Bron: https: // pixabay.com

Ten slotte is het belangrijk om een ​​gezonde levensstijl uit te voeren om de gezondheidsbevordering te beëindigen. Dit concept omvat de twee eerdere concepten (voedsel en lichaamsbeweging), evenals het vermijden van gedragingen die schadelijk zijn voor de gezondheid.

Het kan je van dienst zijn: 18 spellen voor kleuters (leuk)

Frequent alcoholgebruik kan een belangrijke risicofactor zijn in de ontwikkeling van Parkinson, dus om deze ziekte te voorkomen, is het relevant om de overmatige consumptie van deze stof te voorkomen.

Evenzo kan het hebben van een actief leven, zowel fysiek als mentaal, helpen het lichaam te beschermen tegen de ontwikkeling van de ziekte van Parkinson.

5- Consumeer koffie

Bron: https: // pixabay.com

Zowel koffie als tabak zijn twee stoffen die enig debat hebben gegenereerd met betrekking tot de ontwikkeling van Parkinson en andere neurodegeneratieve pathologieën.

In het geval van Parkinson is het productietekort van dopaminerge neuronen zoals de belangrijkste endogene factor die het uiterlijk van de symptomen van de ziekte verklaart, vastgesteld.

Koffie en tabak stimuleren de productie van deze stof, dopamine, dus ze hebben gepostuleerd als neuroprotectieve stoffen.

Zowel koffie als cafeïne kunnen echter andere fysieke veranderingen veroorzaken die het uiterlijk van Parkinson kunnen vatbaar zijn, dus hun rol als preventieve factoren geeft enige twijfels.

6- Vroege detectie

Bron: https: // pixabay.com

Een van de meest relevante aspecten die de evolutie van de ziekte bepalen, is de vroege detectie hiervan.

Hoewel Parkinson Parkinson een chronische en onomkeerbare pathologie vormt, is een positieve relatie aangetoond, of de eerste dag wordt gedetecteerd, een positieve relatie tussen vroege detectie en een betere evolutie van de ziekte.

7- Vroege behandeling

Bron: https: // pixabay.com

Het vorige punt wordt uitgelegd waarom, als de farmacologische behandeling begint in de eerste momenten van de ziekte, de evolutie van de ziekte langzamer zal zijn, de symptomen langer duren om te verschijnen en in het algemeen zal de persoon die aan Parkinson lijdt een betere kwaliteit van leven voor een langere tijd.

Zodra de ziekte wordt gediagnosticeerd, is het, ondanks het feit dat ze geen duidelijke symptomen hebben, zeer relevant om de behandeling van Parkinson te starten.

8- Cognitieve stimulatie

Bron: https: // pixabay.com

Ten slotte moeten we er rekening mee houden dat Parkinson niet beperkt is tot de meest typische symptomen, meestal cognitieve storingen bevordert en vaak dementie kan veroorzaken.

Cognitieve stimulatieactiviteiten uitvoeren om geheugen, lezen of berekening uit te oefenen zijn erg belangrijk om deze symptomen te voorkomen en het uiterlijk van dementiële syndromen te voorkomen.

Oorzaken van Parkinson

Om de behandelingen en strategieën te kennen die genezing mogelijk maken of een ziekte voorkomen, is het essentieel om zowel de oorzaken als de ontwikkeling van de pathologie te kennen. Als de etiologische factoren van een wijziging niet bekend zijn, is het praktisch onmogelijk om te bepalen wat er kan worden gedaan om te verwijzen.

In het geval van Parkinson vallen deze aspecten op een hoofdkwestie: wat er gebeurt zodat bepaalde hersengebieden beginnen te degenereren? Of met andere woorden: welke factoren veroorzaken het uiterlijk van Parkinson?

Deze vraag heeft vandaag geen duidelijk antwoord, een feit dat uitlegt dat er nog steeds geen behandelingen zijn om deze ziekte te verzenden. De factoren die het uiterlijk van de ziekte afbakenen, zijn echter niet verduidelijkt, dit betekent niet dat er niets bekend is over de etiologie van Parkinson.

In feite zijn factoren ontdekt die een belangrijke rol lijken te spelen bij de ontwikkeling van de pathologie en, ondanks het niet volledig uitleggen ervan, hebben ze het mogelijk gemaakt om een ​​aantal effectieve behandelingen op te zetten en preventieve strategieën te suggereren.

Kan u van dienst zijn: sportoproep

De belangrijkste oorzaken van Parkinson zijn:

Genetische factoren

De wetenschappelijke gemeenschap heeft verschillende genetische mutaties geïdentificeerd die worden geassocieerd met de ziekte van Parkinson.

De ontwikkeling van het alfa-synucleingen lijkt een van de belangrijkste factoren van de aandoening te zijn, hoewel het niet de enige is die is gedetecteerd.

Op deze manier heeft het genstudie van Parkinson ons in staat gesteld om veel gevallen van deze pathologie te verklaren en onderzoekslijnen vast te stellen die zijn gericht op het vinden van eiwitten en genetische componenten die de ziekte kan ontwikkelen.

Omgevingsfactoren

Het is aangesloten omdat blootstelling aan bepaalde gifstoffen uitzonderlijk de parkinson -symptomen kan veroorzaken.

MPPP (een medicijn) of magnesiummetaal kan het uiterlijk van de symptomatologie veroorzaken die erg vergelijkbaar is met die in Parkinson, zodat ze belangrijke elementen kunnen zijn bij de ontwikkeling van de ziekte.

Mitochondria

Mitochondria zijn componenten van cellen die verantwoordelijk zijn voor het produceren van energie. In die zin suggereren verschillende onderzoekslijnen dat mitochondria een belangrijke rol kan spelen in de ontwikkeling van Parkinson.

De moleculen die de membranen, de eiwitten en het DNA van de cellen beschadigen, zijn precies deze cellulaire elementen, die het uitvoeren door een proces dat bekend staat als oxidatieve stress.

Daarom zijn sommige mutaties geïdentificeerd die de mitochondriale functie beïnvloeden als oorzaken van die van Parkinson.

Schedellaesie

Talloze Parkinson -gevallen tussen boksers zijn aangesloten. Van wat wordt geëxtraheerd dat, de slagen in de hersengebieden, ook een risicofactor kunnen zijn voor de ontwikkeling van de ziekte.

Veroudering

Ten slotte is celdegeneratie een typisch proces van het verouderen van de mens, dus als we groeien heeft ons lichaam minder celregeneratiecapaciteit en verliezen we bepaalde functies.

Dit feit verklaart dat leeftijd wordt aangetoond als de belangrijkste risicofactor van de aandoening, omdat de prevalentie van deze ziekte aanzienlijk toeneemt vanaf de leeftijd van 60.

Normaal en gezond veroudering impliceert echter niet de aanwezigheid van Parkinson, ondanks het feit dat het lichaam celdegeneratie heeft meegemaakt, dus het passeren van de jaren staat niet toe om het uiterlijk van de aandoening te verklaren.

Referenties

1. Clarke G. Een one-hit model van celdood in erfelijke neuronale degeneraties. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet r., Sherer T., Mackenzie G. Chronisch systemisch complex i -inhition door een pesicide veroorzaakt selectieve nigostriatale degeneratie met cytoplasmatische inclusie. buikspieren., 2000; 26: 1026.
3. Mahler M.F., Gokhan s. Mechanismen die ten grondslag liggen aan neurale celdood bij neurodegeneratieve ziekten: veranderingen van een cellulaire ontwikkelingsgemedieerd cellulair rehostaal. Trends Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Zwaarlijvig j.NAAR., Rodríguez-Oroz M.C., Chana P., Lera g., Rodríguez M., Olanoow c.W. De evolutie en oorsprong van motorische complicaties bij de ziekte van Parkinson. Neurologie, Suppl 4 (Vol. 55): S13-S23. December 2000.
5. Zwaarlijvig j.NAAR., Rodríguez-Oroz M.C., Lera g. Evolutie van de ziekte van Parkinson. Werkelijke problemen. In: "Neuronale dood en de ziekte van Parkinson". J.NAAR. Zwaarlijvig, c.W. Olanoow, h.V. Schapira, E. Tolosa (editors). ADIS. Madrid, 1999; Kerel. 2, pp. 21-38.