Aspecten die de integrale gezondheid beïnvloeden

Verschillende factoren komen tussenbeide in de gezondheid: milieu, genetische, levensstijl of medische zorg

De aspecten die de integrale gezondheid beïnvloeden, Geestelijk en fysiek, ze kunnen worden gegroepeerd in vier hoofdcategorieën: biologische factoren, omgevingsfactoren, levensstijlgerelateerde factoren en medische zorg voor gezondheidszorg. 

Gezondheid is niet alleen de afwezigheid van ziekten, maar het bestaan ​​van fysiek en psychologisch goed, waardoor mensen van het leven kunnen genieten.

Hiervoor zijn biologische genetische aandoeningen nodig, een omgeving die niet schadelijk is, een gezonde levensstijl die de gezondheid niet vernietigt, en medische zorg om mogelijke problemen te voorkomen en op te lossen.

Omgevingsfactoren

Verschillende omgevingsfactoren, zo veel fysiek als sociaal, kunnen uw leven aanzienlijk beïnvloeden en verschillende ziekten veroorzaken.

Fysieke omgevingsfactoren

De mate van vervuiling die de lucht die u inademt en het water dat u drinkt of gebruikt om te koken uw gezondheidstoestand beïnvloeden. De aanwezigheid van straling, zware metalen, pesticiden, virussen en bacteriën in de omgeving waarin u leeft, kan tot 20% van de ziekten veroorzaken.

Onder de meest voorkomende verontreinigende stoffen zijn de volgende:

• Ioniserende straling. Een van de duidelijkste voorbeelden zijn de ultraviolette stralen van de zon. Dit type straling kan het DNA van uw cellen beschadigen en voortijdig veroudering van weefsels en huidkanker veroorzaken.

Straling veroorzaakt door radioactieve mineralen of residuen van kernenergieproducerende planten kunnen ook een breed scala aan ziekten veroorzaken.

• Temperatuur schommelingen. Aangezien uw lichaam homeotoother is, dat wil zeggen dat het een constante temperatuur heeft, kunnen veranderingen in de omgevingstemperatuur verschillende aandoeningen veroorzaken.

• Geluiden. Het geluidsniveau in uw werkomgeving, in uw stad of in uw huis kan ook uw gezondheid negatief beïnvloeden, wat stress, verlies van auditie, slaapwijzigingen, toename van het cardio-reservaat ritme, etc. veroorzaakt, enz.

• Luchtvervuilers. Vooral in grote steden is het gebruikelijk dat lucht wordt besmet met koolmonoxide, zwaveldioxide, stikstofoxiden of deeltjes. Als u besmette lucht inademt, kunt u ernstige ademhalingsproblemen hebben.

• Waterverontreinigende stoffen. Het afval dat aanwezig is in het water, zoals fecale coliformen, nitraten, fosfaten en zware metalen, kan ook zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid.

Kan u dienen: zinnen van empathie en assertiviteit

Sociale omgevingsfactoren

Armoede, werkloosheid, onwetendheid en lage culturele ontwikkeling zijn factoren die ook uw gezondheidstoestand beïnvloeden. Er wordt aangenomen dat de sociaaleconomische situatie in dit opzicht een belangrijke factor is.

Werkactiviteit en economisch inkomen bevordert sociale integratie, terwijl armoede en werkloosheid situaties van sociale marginalisering kunnen veroorzaken, die een negatieve invloed hebben op en mentale stress en aandoeningen kunnen veroorzaken.

Aan de andere kant conditioneren culturele factoren gedrag in verschillende aspecten die je emotionele gezondheid kunnen beïnvloeden, bijvoorbeeld in rasdiscriminatie, religie of seks.

Familie en sociaal leven en het gevoel van een groep te horen, vormen ook belangrijke aspecten in de gezondheid van een persoon.

Levensstijl

Er wordt aangenomen dat de levensstijl die u leidt 50% beïnvloedt in de staat van uw gezondheid. En deze factoren zijn volledig van jou afhankelijk.

Het is uw keuze om een ​​gezonde levensstijl te brengen of het tegenovergestelde te doen. Hieronder staan ​​de belangrijkste levensstijlfactoren die direct uw gezondheid beïnvloeden.

Voeding

Een uitgebalanceerd dieet, rijk aan verse groenten en fruit, met een gecontroleerde inname van verfijnde suikers en verzadigde vetten bevordert de goede staat van gezondheid.

Als u voldoende voeding heeft, zult u minder risico's hebben om te lijden aan diabetes type 2, arteriële hypertensie en kanker, onder andere chronische ziekten.

Fysieke activiteit

Je zult toch op veel plaatsen ook hebben gelezen dat regelmatige fysieke activiteit helpt ziekten te voorkomen.

Nou, het is heel waar. Activiteiten zoals een dagelijkse wandeling van 30 minuten of aerobe gymnastieksessies twee keer per week helpen bij het voorkomen van overgewicht en obesitas, en verbeteren de status van cardiovasculaire en ademhalingssystemen, die ook de immuniteit verbeteren.

Het kan u van dienst zijn: kwaliteitsindicatoren in de verpleegkunde

Verslavingen

Verslaving aan tabak, alcohol of illegale drugs kan ongetwijfeld verschillende ziekten veroorzaken.

Bovendien kunnen andere verslavende gedragingen zoals weddenschappen -luopathie- of dwangmatige aankopen ook zeer negatief uw leven beïnvloeden en daarom ook in uw gezondheid.

Risicogedrag

Risicogedrag in geslachtsgemeenschap (meerdere paren hebben en relaties onderhouden zonder voldoende bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen), evenals risicovol gedrag in andere aspecten, zoals het besturen van een voertuig, zijn ongetwijfeld factoren die de gezondheid van elke persoon kunnen beïnvloeden.

Sociale netwerken en internet

Tegenwoordig is het leven volledig geïmpregneerd met technologie. Goede praktijken over het gebruik van sociale netwerken (vooral tijdens kindertijd en adolescenten) zijn van fundamenteel belang om een ​​balans in de gezondheid te bereiken.

Vaak het gebruik van Facebook, Instagram, YouTube, Tiktok, enz., Ze worden echte verslavingen, die de geestelijke gezondheid diep beïnvloeden. Een beperkt schema handhaven, helpt mentale en lichamelijke hygiëne.

Menselijke biologie (genetisch)

De biologische factoren zijn inherent aan elk specifiek organisme en u kunt dit aspect nauwelijks veranderen. Je zult zeker hebben gemerkt dat sommige mensen meer resistent lijken tegen bepaalde ziekten, terwijl anderen veel vaker krijgen.

Dit heeft mogelijk te maken met het fort dat uw immuunsysteem heeft. Sommige mensen hervatten vaak, terwijl anderen bijna nooit. Het is ook bekend dat bepaalde kenmerken in celreceptoren of bij de productie van bepaalde stoffen in de hersenen ziekte kunnen veroorzaken.

Dit zijn biologische aspecten die u niet kunt beheersen. Aan de andere kant zijn er ook genetische aanleg om bepaalde ziekten te ondergaan.

Het kan je van dienst zijn: 100 reflecties voor jonge studenten kort en wijs

Hoewel het waar is dat je levensstijl vele malen is die een aandoening kan veroorzaken waaraan je vatbaar bent/tot genetisch, wordt aangenomen dat biologische factoren 20% beïnvloeden in je algemene gezondheidstoestand in het algemeen.

In elk geval kunt u ze altijd beheersen met voldoende voedsel en matige lichamelijke activiteit.

Medische aandacht

Studies geven aan dat medische zorg die u kunt ontvangen, invloeden op 10% in uw algemene gezondheidstoestand beïnvloedt. De kwaliteit van de service, evenals de beschikbaarheid, toegankelijkheid en kosten zijn de belangrijkste aspecten die de medische zorg bepalen die u ontvangt.

Mentale gezondheid

Geestelijke gezondheid is een belangrijk onderdeel van de integrale gezondheid. Vaak voelt het individu zich getroffen door het milieu, gezin of werk, en genereert staten van verdriet. Het is essentieel om deze situaties op te lossen, wat anders kan leiden tot depressie.

U kunt therapeutische hulp zoeken op het moment dat u wilt.

Van alle factoren die de gezondheid beïnvloeden, komt 50% overeen met verschillende aspecten die verband houden met de levensstijl. Daarom is ten minste de helft van uw gezondheid in eigen handen.

Volg een gezonde levensstijl en op deze manier kunt u uw gevoel van algemene putten aanzienlijk verbeteren.