Cognitieve stimulatieactiviteiten

Cognitieve activiteiten helpen hersentraining

Wat zijn cognitieve activiteiten?

De Cognitieve activiteiten Ze zijn een reeks oefeningen die kunnen helpen cognitieve vaardigheden te stimuleren, zoals aandacht, geheugen, concentratie, creativiteit, oriëntatie, berekening, onder andere. 

Verschillende spieren van ons lichaam kunnen worden bewerkt door fysieke activiteit, lichamelijke oefening of sport. Welnu, hersenwerk wordt gedaan door wat we vandaag kennen als cognitieve stimulatie.

De jaren gaan niet tevergeefs door voor onze hersenen, want op dezelfde manier als ons lichaam veroudert. Onze hersenstructuren verslechteren, het neuronale verlies vordert, de productie van neurotransmitters neemt af ..

We hebben echter goed nieuws. Het menselijk brein kan, net als elke andere spier van onze anatomie, werken met als doel het verbeteren van zijn cognitieve vaardigheden.

Wat is precies cognitieve stimulatie?

De term "plasticiteit van het zenuwstelsel" verwijst naar dit potentieel dat onze hersenen zijn structuren en de werking ervan moeten aanpassen, aanpassen en verbeteren.

Cognitieve stimulatie is dus de naam die wordt gegeven aan de technieken en strategieën die proberen de effectiviteit van hersenfunctie te optimaliseren door de verschillende cognitieve vaardigheden die de mens bezit:

• Perceptie.
• Aandacht.
• Redenering.
• Abstractie.
• Geheugen.
• Taal.
• Oriëntatieprocessen.
• Praxie.

Al deze cognitieve functies worden praktisch dagelijks uitgevoerd en getraind door mensen.

Wanneer we een boek lezen, werken we onze taal en geheugen, wanneer we de oriëntatie uitvoeren via een onbekende straat, wanneer we de taakinstructies van onze baas, enz.

Die kunnen profiteren van cognitieve stimulatie?

Het antwoord is eenvoudig. Cognitieve stimulatie kan op iedereen worden toegepast, omdat we onze mentale vaardigheden kunnen verbeteren.

Cognitieve stimulatie verhoogt twee hoofddoelen:

1. Verhoog de ontwikkeling van mentale capaciteiten.
2. Het functioneren van deze capaciteiten verbeteren en optimaliseren.

Dit type interventie wordt meestal gezien in vroege interventieprogramma's in de kindertijd, training in aandacht of concentratie bij atleten, de empowerment van professionele vaardigheden in verschillende werken, enz.

U hoeft echter niet in een van die situaties te zijn om ermee te werken, omdat de prestaties die u kunt krijgen van cognitieve stimulatie niet specifiek is voor een vitale scope.

Kan u van dienst zijn: zinnen tegen racisme en discriminatie

Voordelen van cognitieve stimulatie

Als u geen cognitief tekort heeft, Cognitieve stimulatie zal erg nuttig zijn voor:

• Verbeter uw neuronale plasticiteit: Het menselijk brein is elastisch en vormbaar, dus hoe meer je het stimuleert, hoe meer plastic het zal zijn en de stijfheid van de hersenen vermijden.
• Verhoog het functioneren van uw hersenen: Als je je hersenen stimuleert, zul je ook het functioneren van zijn neurotransmitters vergroten. Elke cognitieve functie wordt uitgevoerd door een hersengebied en een groep van verschillende neurotransmitters, dus bij elke psychostimulatietechniek komt u ten goede aan een concreet deel van uw hersenen.
• U zult uw potentieel vergroten: Hoe meer je werkt, hoe bekwaam je zult zijn. Elke potentiële of hersenvaardigheid kan worden bewerkt en verhoogd. 
• Voorkom de opmars van cognitieve tekorten: Het menselijk brein, net als de rest van het lichaam, veroudert. Als je werkt en het stimuleert, zul je het op een betere manier houden.

Als u een cognitief tekort of dementieel syndroom heeft, Cognitieve stimulatie zal onmisbaar zijn voor:

• Verbeter uw neuronale plasticiteit: Alzheimer en andere dementiële ziekten beïnvloeden de hersenen ernstig de hersenen, waardoor de neuronale dood snel toeneemt. Maar dat betekent niet dat je hersenen ophouden plastic te zijn. Hoewel minder, hebben je hersenen nog steeds plasticiteit. Als je je hersenen stimuleert, zul je meer hebben, en hoewel de ziekte neuronen vernietigt, kun je antwoorden.
• Handhaven de cognitieve functies die u bewaart: Met cognitieve achteruitgang, nemen functies geleidelijk af. Als u echter cognitieve stimulatie uitvoert, kunt u die functies onderhouden die u nog steeds kunt uitvoeren.
• Vertraag de evolutie van de ziekte: De meeste dementiële syndromen gaan op een progressieve manier vooruit en zijn onomkeerbaar. Als u echter cognitieve stimulatie uitvoert, wordt u moeilijk voor de ziekte en blijft uw hersenen langer functioneel.
• Verbeter uw kwaliteit van leven: Hoe meer cognitieve stimulatie, hoe lager je achteruitgang, je zult een groter aantal cognitieve vaardigheden behouden, je zult je functionaliteit behouden en je kwaliteit van leven zal profiteren.

Cognitieve stimulatieactiviteiten

1. Aandachtsactiviteit

Een typische oefening om aandacht te geven, zijn de typische "letters". Met deze oefening kunt u effectief aandachtsprocessen en de concentratie van het individu werken.

• Vind en schilder de klinkers van de soep van letters.
• Zoek en schilder de nummers 6 van de letters.
• Zoek en schilder de nummers 2 van de letters.

Kan je van dienst zijn: games om intelligentie te ontwikkelen

2. Activiteit van Cpopcover

Een van de meest typische en meestal gebruikte activiteiten zijn wiskundige bewerkingen. Afhankelijk van het werkniveau en/of achteruitgang zal min of meer complex zijn.

Ga door met de numerieke serie:

• 4, 8, 12 .. .
• 22-28-34 ..
• 28-26-24 ..

3. Activiteit om F te verbeterenExecutive Uniones

Executive functies stellen ons in staat om activiteiten te programmeren. Een nuttige oefening bestaat dus in het plannen van activiteiten van het dagelijks leven. Bestel de volgende zinnen zodat ze logisch zijn:

-Wacht tot de olie opwarmt.  1-…

-Steek het vuur aan.                       2-…

-Doe olie in de pan.             3-…

-Doe het ei in de pan.         4-… .

4. Activiteit van LEngaguaje

Het belangrijkste symptoom van de achteruitgang van taal is anomics. Anomia treedt op wanneer we het moeilijk vinden om de naam van dingen te onthouden, een feit dat onze toespraak onderbreekt en expressie voor ons moeilijk maakt.

Een juiste activiteit om deze functie te stimuleren zou de nominatie zijn van hoeveelheden objecten volgens categorieën. Op deze manier worden geheugen en taal tegelijkertijd bewerkt.

Schrijf 8 namen van:

• Beroepen.
• Sport.
• Politieke presidenten.

5. Activiteit van mEmoria

Geheugen kan worden gewerkt op basis van de verschillende modaliteiten: werkgeheugen, kortetermijngeheugen, langetermijngeheugen, enz. Verhouden door de volgende maaltijden met de volgende maaltijden met de Spaanse regio waarvan ze kenmerken zijn.

• Asturias Squid Sandwich
• Paella -gemeenschap van Madrid
• Mojo Picón Galicia
• Fabada Canary Islands
• Octopus Valencian gemeenschap

Kan je van dienst zijn: +200 anime -zinnen voor de beste fans

6. Activiteiten voor Praxias

Praxia is het vermogen waarmee we doelbewegingen kunnen uitvoeren. Daarom is een effectieve manier om deze cognitieve functie te stimuleren, door verschillende objecten te tekenen, zoals:

• Een hand.
• Een huis.
• Een vis.

7. Cognitieve stimulatie voor gnosias

Gnosia is het vermogen waarmee we eerder bekende stimuli kunnen herkennen. Een oefening om te werken, deze functie is om verschillende regio's op een kaart te kunnen plaatsen.

Spanje

Mexico

Chili

Colombia

8. Vorm paren - werkgeheugen

Het spel van collega's is een zeer goede oefening om te werken aan werkgeheugen, onmiddellijk geheugen en leren.

Deze beroemde game bestaat uit het plaatsen van papieren (als je het zelf doet) of cijfers (als je een van deze games al hebt opgesteld) zodat een tekening een tekening toont.

Elke tekening bevat een paar in een ander figuur/papier, en het spel bestaat uit het opvoeden van twee bij twee, onthouden welke tekening is uitgekomen, om twee cijfers te kunnen verhogen die hetzelfde bevatten.

9. Zoek de verschillen

De games om de verschillen te vinden, helpen om het geheugen op korte termijn te bewerken.

10. Oriëntatieactiviteit

Om de begeleiding te bewerken, de persoon te vragen en/of te onthouden, de verschillende aspecten waarmee ze ruimtelijke oriëntatie kunnen handhaven (waar is, in welke straat, buurt, enz.) Persoonlijk (wat is de naam van, in welk jaar is geboren, wat hun kinderen worden genoemd, enz.) en tijdelijk (welke dag vandaag, maand, week, etc.)).

elf. Emotionele herkenning

Het is een spel dat bestaat uit verschillende gezichtentekeningen met verschillende uitdrukkingen (vreugde, verdriet, woede, verveling, enz.) en heb deze uitdrukkingen op kaarten geschreven. Het doel is dat gezichten kunnen worden gerelateerd aan uitdrukkingen.

12. Aandachtsoefeningen

U kunt een tekst aan de persoon lezen en later vragen om gerelateerde vragen te beantwoorden. Je zegt ook een reeks getallen, en de persoon zal het moeten herhalen in dezelfde volgorde en omgekeerd.

Referenties

1. LOOPERA F (2001). Anamnesis in de studie van de patiënt met dementie. Rev Neurol. 32 (12), 1187-191.
2. Orrell M . Werkzaamheid van een op Evence gebaseerd cognitief stimulatietherapieprogramma voor mensen met dementie. British Journal of P Sychiatry (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
3. Samenvatting van onderzoek naar cognitieve stimulatietherapie (CST).