Nomofobie -symptomen, oorzaken, gevolgen, behandeling

De Nomofobie Het is een recent uiterlijk pathologie die verwijst naar een irrationele en intense angst om op de een of andere manier weg te zijn van mobiele telefoon of incommunicado. Het is een steeds vaker voorkomende psychologische toestand in westerse landen, vooral bij de jongste bevolking.

De term "nomofobie" ontstaat als een afkorting van de Engelse uitdrukking "geen mobiele telefoon Fobia", en werd voor het eerst gebruikt in 2010 in een studie uitgevoerd door het Post Office van het Verenigd Koninkrijk. In deze studie bleek dat ongeveer 53% van de gebruikers van mobiele telefoons een zekere mate van angst leed wanneer ze het om een ​​of andere reden niet konden gebruiken.

Bron: Pexels.com

Talrijke studies die later zijn uitgevoerd lijken te bevestigen dat nomofobie een veel voorkomend probleem is geworden bij de bevolking. Vandaag weten we bijvoorbeeld dat bijna twee van de drie mensen met hun telefoon naast het bed slapen; en de tijden van gebruik van smartphones Ze stoppen niet met het toenemen van jaar na jaar.

De symptomen van nomofobie zijn zeer vergelijkbaar met die van andere angststoornissen, waaronder zeer hoge niveaus van stress, gegeneraliseerd ongemak, obsessieve gedachten, moeilijk slapen en zelfs paniekaanvallen. In dit artikel zullen we bestuderen waar deze pathologie in detail uit bestaat.

[TOC]

Nomofobie -symptomen

Nomofobie komt voor in situaties waarin een persoon lijdt aan een soort angst omdat hij geen toegang heeft tot zijn mobiele telefoon. Dit veroorzaakt een reeks gerelateerde problemen die een giftige relatie met technologie impliceren, waaronder sommige zoals het "overweldigende syndroom", waarvoor we steeds meer direct contact hebben met andere mensen door het te vervangen door de digitale.

De meest voorkomende symptomen van nomofobie kunnen in een specifieke situatie verschijnen vanwege een zeer diverse oorzaken. Een van de meest voorkomende is het verlies van mobiele telefoon, het gebrek aan batterij, de moeilijkheid om een ​​bord te krijgen of de telefoon thuis te zijn vergeten. De persoon die de fobie presenteert, zal er alles aan doen om te voorkomen dat een van deze situaties zich presenteert.

Over het algemeen worden symptomen meestal geclassificeerd op basis van of ze cognitief, emotioneel of gedrag zijn. Vervolgens zullen we enkele van de meest voorkomende zien.

Gedragssymptomen

Gedragssymptomen zijn het gemakkelijkst te detecteren in de meeste gevallen van nomofobie. Om het psychologische ongemak te voorkomen dat ervoor zorgt dat ze toegang hebben tot hun telefoon, voeren deze personen meestal een reeks veranderingen uit die zich grotendeels kunnen verstoren met de normale ontwikkeling van hun leven.

Kan u van dienst zijn: School Motivatie: oorzaken, effecten en activiteiten

Dus bijvoorbeeld, sommige mensen die getroffen zijn door nomofobie dragen altijd een oplader om te voorkomen dat ze bij drums blijven, of zelfs twee mobiele telefoons gebruiken om nooit de verbinding te verliezen. Aan de andere kant houden ze hun apparaat altijd actief, en ze gaan er nooit van weg om geen enkele melding of boodschap te missen.

In sommige gevallen is bewezen dat de persoon zijn mobiele telefoon gebruikt als een soort bescherming tegen situaties die hen ongemak veroorzaken, die naar hem kijken om hun angsten of zorgen onder ogen te zien.

Telefoongerelateerd gedrag is ook vaak zeer dwangmatig, en controleert individuen continu dezelfde toepassingen, ondanks dat ze geen nieuwe meldingen hebben.

Emotionele symptomen

De reikwijdte die de nomofobie het meest beïnvloedt, is de emotionele. Mensen die door deze pathologie worden getroffen, ontwikkelen symptomen die zeer vergelijkbaar zijn met die van andere angststoornissen, die grotendeels kunnen worden geïntensiveerd als het probleem niet in de tijd wordt geëlimineerd.

Zo ontwikkelen individuen die lijden aan nomofobie bijvoorbeeld vaak een zeer hoog niveau van stress, dat voornamelijk verschijnt op momenten dat het om welke reden dan ook niet mogelijk is om toegang te krijgen tot hun mobiele telefoon. In zeer extreme gevallen kan deze stress uiteindelijk leiden tot paniekaanvallen, met alle gevolgen die het leven van de persoon inhoudt.

Een van de meest voorkomende symptomen van verslaving aan mobiele telefoons is emotionele afvlakking. Omdat smartphones Ze zijn erg stimulerend, mensen met nomofobie hebben moeite geïnteresseerd in andere elementen van hun leven die hen normaal gesproken intense gevoelens zouden veroorzaken, van hun sociale relaties tot hun werk of studies.

Ten slotte is het heel gebruikelijk dat mensen met verslaving aan hun mobiele telefoon een aantal vormen van permanent veranderde depressie of stemming ontwikkelen. De ernst van dit symptoom kan sterk variëren, afhankelijk van de persoonlijkheid van de patiënt en de intensiteit van de pathologie.

Cognitieve symptomen

Op cognitief niveau moeten de symptomen van nomofobie voornamelijk te allen tijde met de obsessie zijn om verbonden te zijn met de mobiel. Veel van de getroffen mensen kunnen hun behoefte niet afnemen om de telefoon constant te controleren, op een manier die de obsessieve - dwangmatige stoornissen er sterker aan herinnert.

In feite ontwikkelen personen met nomofobie in veel gevallen wat bekend staat als "spookmeldingen": het gevoel een nieuwe kennisgeving te hebben ontvangen, terwijl er in werkelijkheid geen is geweest. Dit is een puur psychologisch effect, dat verergerd is, hoe intenser de pathologie wordt gedaan.

Kan u van dienst zijn: 10 voordelen van zwemmen

Bovendien gaat nomofobie gepaard met een veelheid van irrationele overtuigingen die de rest van de problemen kunnen verergeren. Sommige van de meest voorkomende zijn het idee dat sociale afwijzing gaat lijden als het niet constant verbonden is, of dat het onmogelijk is om goed te zijn als u niet continu de mobiel hebt.

Oorzaken

Hoewel de exacte oorzaken van nomofobie niet bekend zijn, zijn er enkele theorieën die lijken te verklaren waarom deze pathologie steeds meer wijdverbreid is onder de bevolking.

Neurobiologische oorzaken

De meest geaccepteerde is wat het probleem beschrijft als veroorzaakt door een verslaving, die op dezelfde manier werkt als die gerelateerd aan drugs of weddenschappen.

Er is aangetoond dat de werking van de smartphones Het beïnvloedt het cerebrale beloningscircuit. Wanneer we een melding ontvangen, geeft onze hersenen een kleine hoeveelheid endorfines vrij, die stoffen zijn die ons plezier en goed laten voelen. Het probleem is dat deze stoffen ook erg verslavend zijn.

Daarom beginnen we na verloop van tijd meldingen te associëren en constant verbonden te zijn met groot plezier; En de rest van activiteiten en stimuli verliezen veel van hun positieve belasting.

Dit is iets vergelijkbaar met wat er gebeurt met nicotine, dat plezier biedt op het moment van inname en het creëren van zijn lichaamsniveaus.

Sociale oorzaken

Aan de andere kant verdedigen veel experts ook het idee dat, omdat onze samenleving in toenemende mate verbonden is, er een sociale en cognitieve component is in het uiterlijk van nomofobie.

Hoogstwaarschijnlijk zijn beide verklaringen zeker in grote mate, in plaats van dat er een unieke oorzaak is voor alle gevallen.

Gevolgen

Zoals we al hebben gezien, kunnen de symptomen van nomofobie zeer schadelijk worden voor de persoon. Als dit probleem niet op tijd is, zien alle gebieden van het leven van het individu uiteindelijk in meer of mindere mate getroffen, wat in het algemeen nog meer het probleem verergert in een vicieuze cirkel waarvan het erg moeilijk is om te vertrekken.

Een van de gebieden die het meest worden beïnvloed door verslaving aan mobiele telefoons is sociaal. Mensen met nomofobie zijn zich meestal meer bewust van hun meldingen dan van de mensen met wie ze in het echte leven communiceren, wat betekent dat hun relaties in de meeste gevallen in de loop van de tijd verslechteren.

Het kan u van dienst zijn: educatieve evaluatie -instrumenten: typen en kenmerken

Op het werkniveau lijken de effecten meestal erg op elkaar. Omdat je zo in behandeling is van je mobiele telefoon, neigt je productiviteit in grote mate af te dalen, wat problemen kan aannemen zoals ontslagen of spanningen op de werkplek.

Daarnaast kan psychologisch nomofobie leiden tot ernstiger pathologieën, zoals depressie, angststoornis of obsessieve - dwangstoornis. Daarom wordt er steeds meer onderzoek uitgevoerd om zowel het probleem op tijd aan te pakken als om het te voorkomen en het uiterlijk te voorkomen.

Behandeling

Op behandelingsniveau richt nomofobie zich meestal als elke andere verslaving. Enerzijds moet de persoon gedragswijzigingen aanbrengen, in dit geval de tijd die ze naast het mobiele en dwangmatige gedrag hebben gerelateerd, vermindert.

Over het algemeen is de meest gebruikte therapie om dit probleem te behandelen cognitief - gedragsmatig. Tijdens de sessies wordt de persoon geleidelijk geconfronteerd met de situaties die hem bang maken, terwijl hij probeert zijn overtuigingen met betrekking tot het gebruik van mobiel te veranderen en nieuwe gezonde gewoonten te vormen.

Veel mensen besluiten echter niet naar therapie te gaan en proberen nomofobie voor zichzelf op te lossen. Sommige van de meest voorkomende technieken omvatten het gebruik van timers, verlaat de mobiel thuis of elimineer direct alle sociale netwerken -accounts en applicaties die het meest gebruiken.

Preventie

Hoewel er verschillende effectieve behandelingen zijn voor nomofobie, is het meestal veel nuttiger om het uiterlijk van het probleem te voorkomen. In die zin is het essentieel om een ​​goede bewustmakingscampagne uit te voeren over de risico's van misbruik van nieuwe technologieën, vooral onder de jongste.

Aan de andere kant zijn het creëren van gezonde gewoonten en deelname aan hobby's die niet gerelateerd zijn aan nieuwe technologieën twee zeer effectieve manieren om de kans op uiterlijk van nomofobie te verminderen.

Referenties

1. "Wat is nomofobie?"In: Sanitas. Ontvangen op: 23 januari 2020 uit Sanitas: Sanitas.is.
2. "Nomophobia: A Rising Trend in Students" In: Psychology Today. Ontvangen op: 23 januari 2020 uit Psychology Today: PsychologyToday.com.
3. 'Bang om uw telefoon te verliezen? Daar is een naam voor: nomophobia ”in: Healthline. Opgehaald op: 23 januari 2020 van Healthline: Healthline.com.
4. "Nomophobia: The Modern Day Pathology" bij: Psychiatry Advisor. Ontvangen op: 23 januari 2020 van Psychiatry Advisor: PsychiatryAdvisor.com.
5. "Nomophobia" in: Wikipedia. Ontvangen op: 23 januari 2020 van Wikipedia: In.Wikipedia.borg.