Angst voor vrouwen

De angst voor vrouwen, of gynefobie, is de pathologische afkeer naar het vrouwelijke geslacht

Wat is de angst voor vrouwen?

Hij Angst voor vrouwen, Ook wel gynefobia, gynofobie of gynaecofobie genoemd, het is de pathologische aversie naar vrouwen. Het kan persoonlijke relaties met een andere seks voorkomen en een gezin ontwikkelen.

De oorzaken kunnen een laag zelfbeeld zijn, slechte ervaringen met vrouwen, gebrek aan ervaring of beperkende overtuigingen (geloof dat vrouwen slecht zijn).

Er is echter goed nieuws voor u. Er zijn technieken waarin je je kunt ondersteunen om deze angst te overwinnen, je verlegenheid te bestrijden en beetje bij beetje de angst te verliezen om een ​​vrouw te benaderen.

Symptomen en kenmerken van angst voor vrouwen

In de meeste gevallen zijn mannen die 'bang' zijn voor vrouwen die echt een grote verlegenheid, angst voor afwijzing, onzekerheid en een laag zelfbeeld hebben. Niet weten wat precies of hoe u uw aandacht kunt trekken, genereert angst.

Je weet gewoon niet hoe je haar moet benaderen, of hoe je met haar moet praten, vooral als het een vrouw is die niet veel weet, zoals een buurman of een medewerker. Laten we niet praten als het een volledig onbekende is.

Het is toch zeker meer dan eens gebeurd. Niet weten wat te zeggen of wat te doen, uit angst voor afwijzing. Niemand wordt zelfs niet verteld dat het niet wordt verteld.

Maar één ding is dat het heel moeilijk voor je is.

De Ginefobie of gynaecofobie Het wordt gedefinieerd als een intense angst voor vrouwen, irrationeel en ongerechtvaardigd en langdurig in de tijd.

Mannen die aan deze aandoening lijden, voelen grote angst of paniek gewoon bij het overwegen van een vrouw. Ze hebben ook lichamelijke symptomen, zoals tachycardie of overvloedig zweten in de handpalmen van de handen.

Er is ook een variant van deze fobie, genaamd venustraphrobia of licea complex. Op deze manier wordt de fobie mooie vrouwen genoemd.

Oorzaken

De oorzaken zijn meestal gekoppeld aan psychologische aspecten. Er zijn ook bepaalde psychiatrische aandoeningen die onder hun symptomen kunnen omvatten, angst of afwijzing van vrouwen.

De belangrijkste oorzaken zijn:

• Een laag zelfbeeld: Gezien minder waarde dan vrouwen met wie de mens vertelt. Hier is buitensporige angst voor afwijzing. 
• Beperkende overtuigingen: Hebben onjuiste overtuigingen over vrouwen. Geloof bijvoorbeeld dat ze allemaal slecht zijn.

In andere gevallen hebben sommige mannen die dit soort fobie ervaren, tegenstrijdige relaties gehad met belangrijke vrouwen in hun leven.

Het type relatie met deze vrouwen komt niet noodzakelijk overeen met een seksuele oorsprong. Een slechte relatie met je moeder of een grootmoeder kan bijvoorbeeld meer dan voldoende redenen zijn voor de persoon om het te vinden om zich te verhouden tot het vrouwelijke geslacht.

Kan je van dienst zijn: zinnen van beroemde fotografen over fotografie

Wanneer een moeder geen liefde voor haar zoon manifesteert, is ze te beschermend of zelfs als er fysieke straffen zijn, kunnen ze ideale scenario's zijn voor de ontwikkeling van dit soort fobieën.

De patiënt draagt ​​het hele vrouwelijke geslacht over zijn vermoeden en verlegenheid over. Het lijden dat hij heeft ervaren, wordt gestimuleerd en geactiveerd elke keer dat hij een vrouw in de buurt heeft.

Stappen om de angst voor vrouwen te overwinnen

De fobie van vrouwen, zoals bij andere soorten fobieën, heeft een remedie. De remedie is echter een lang en moeilijk proces, dus je moet veel geduld hebben. Hieronder presenteer ik de belangrijkste technieken die u kunt gebruiken om uw angst voor vrouwen te genezen.

Opmerking: houd er rekening mee dat u wat tijd nodig hebt om zich aan te passen aan de wijzigingen en resultaten te zien. Als u oefent, ziet u vanaf een week veranderingen en per maand nog diepere veranderingen. Hoe stabieler de praktijk gedurende de meest permanente tijd zal de veranderingen zijn.

1. Progressieve blootstellingstechniek

Het bestaat uit een soort behandeling waarbij de persoon die lijdt aan fobie wordt blootgesteld aan de stimulans die zijn grote angst veroorzaakt. Hoewel deze techniek soms wordt gebruikt met coach of therapeuten, kun je hem zelf oefenen.

Deze blootstelling wordt geleidelijk gemaakt. Het begint met een milde en snelle blootstelling, waarin de stimulus een korte tijd blijft bestaan.

Bijvoorbeeld:

• Week 1: Vraag 5 vrouwen onbekend per dag.
• Week 2: vraag de tijd en begin een kort gesprek.
• Week 3: Vraag de tijd en probeer een lang gesprek te beginnen.

De overstromingstechniek kan ook worden toegepast. Dat wil zeggen, plotseling een gesprek met een onbekende vrouw. Hoewel de overstroming kan werken, geeft de geleidelijke blootstelling betere resultaten en wordt op de lange termijn gehandhaafd.

Naarmate je vertrouwen en veiligheid krijgt, verhoogt de therapeut de intensiteit van de stimulus (stel je bloot aan de vrouw). In het begin, wanneer je een vrouw zou moeten naderen, zul je natuurlijk een gevoel van angst en angst hebben.

Maar beetje bij beetje zul je leren die angst te beheersen, omdat er niet echt een gevaar bestaat, irrationele angst zal geleidelijk verdwijnen en je fobie overwinnen.

Om deze reden is het belangrijk dat u doorgaat met uw blootstelling aan de stimulus, ondanks uw angst. Het wordt aanbevolen dat de blootstelling ongeveer 1 uur is.

De psycholoog Sebastián Mera bevestigt het succes van deze techniek en concludeert dat het van cruciaal belang is dat de fobische persoon geconfronteerd wordt met de door fobie gegenereerde situatie, en onmiddellijk. "Hoe meer u een probleem vermijdt, hoe groter u bent gemaakt", zegt de professional.

Het kan je van dienst zijn: de 50 beste hondenfilms (voor kinderen en volwassenen)

In het specifieke geval van gynaecofobie vergezelt de therapeut in het begin de patiënt. De omstandigheid van een ontmoeting met een vrouw wordt gegenereerd, en de professional is een belangrijke ondersteuning voor het angst- en angstbeeld dat de patiënt ervaart.

Geleidelijk begint de psycholoog de patiënt met rust te laten, voor zover hij al zijn angsten begint te beheersen.

2. Verandering van negatieve irrationele gedachten

Een van de grote moeilijkheden die fobieën worden gepresenteerd, op het moment van hun behandeling, is dat de stimulus niet noodzakelijkerwijs aanwezig moet zijn, zodat de symptomen worden geactiveerd.

Wat betekent dit? Dat die de slangen vreest, bijvoorbeeld, kan beginnen met angst en angst alleen te ervaren voor het denken aan een van hen. Als zijn vrienden hem uitnodigen om te gaan kamperen, denk dan dat een slang zijn tent kan binnengaan, maakt hem bang.

Wanneer dit type fobieën verschijnt, kan een van de technieken om ze te overwinnen zijn om te werken aan deze negatieve irrationele gedachten om ze te transformeren in positieve, meer realistische gedachten.

Als? Wanneer zo'n gedachte in je opkomt, moet je zeggen: "Stop". Zet een mentale barrière om deze gedachten niet te laten doorgaan.

Vervang op zijn beurt deze negatieve gedachte door een positieve. Volg bijvoorbeeld het voorbeeld van slangen, je kunt denken dat zoiets als "geen slang in mijn tent komt", "Ik kan deze situatie beheersen", "er kan niets slechts met mij gebeuren" of "Ik kan mijn angst aan, ik ik zal geruststellen ".

In het geval van vrouwen, in plaats van te denken "je zult me ​​zeker afwijzen", denk je misschien dat "er geen redenen voor me zijn om het zo erg leuk te vinden".

Andere irrationele gedachten die mannen meestal voor vrouwen hebben, zijn van het type:

• Vrouwen zijn allemaal slecht.
• Alle vrouwen zijn gek.
• Alle vrouwen zijn promiscue.
• Ik hou niet van vrouwen.

Veel meer positieve gedachten en helpen bij het benaderen van vrouwen zou kunnen zijn:

• De meeste vrouwen zijn goed.
• Proef sommige vrouwen en anderen niet.
• Bijna alle vrouwen zijn loyaal.

3. Verhoog het zelfvertrouwen

Voor zover je een goed beeld van jezelf hebt, en een goed concept, verlegenheid en angst om een ​​vrouw te benaderen, zullen verzwakken. Eigenlijk is het, zonder een goed zelfvertrouwen te hebben, moeilijk om een ​​vrouw te benaderen, laat staan ​​haar aan te trekken.

Als je zeker van jezelf weet, zul je niet aarzelen dat je uiterlijk of persoonlijkheid aantrekkelijk kan zijn voor een vrouw en je zult vertrouwen op je vermogen om een ​​lezing te beginnen en als een lid van het andere geslacht.

Het kan u van dienst zijn: Coitofobie

4. Praat met alle vrouwen, inclusief degenen die niet geïnteresseerd zijn

Dit is iets heel eenvoudigs maar tegelijkertijd zeer effectief. Het is een manier om vrouwen te "demystificeren" als iets onbereikbaars.

Wanneer interacties met die meisjes die u niet interesseren om te vertrekken of een relatie te beginnen, zult u niet de druk hebben om uw angsten te overwinnen. En tegelijkertijd kun je ze beter kennen.

Het is echter ook belangrijk dat u nadert en praat met degenen die ook angst voor u brengen. Onthoud dat vrouwen ook angst of angst kunnen voelen om met sommige mannen te spreken. Het zijn ook mensen!

5. Leer beter te communiceren

Hoewel alle vrouwen anders zijn, zijn er natuurlijk algemeenheden die u zullen helpen ze beter te begrijpen.

De meeste vrouwen zullen het leuk vinden dat je het gesprek begint met iets dat hen goede herinneringen brengt. U kunt praten over een vakantie die u had of advies vragen over iets om ze aan uw neefjes te geven.

De beste gespreksproblemen zijn echter:

• Degenen die haar interesseren.
• Degenen die beide interesseren.
• Gedeelde ervaringen of waarden.

6. Overwint de angst voor afwijzing

Neem drama naar de situatie als een meisje uw uitnodiging niet accepteert om bijvoorbeeld te vertrekken. Op het voetstuk is ze niet het enige aantrekkelijke meisje ter wereld, en als ze je nee vertelde, dan zal er een ander meisje zijn dat je dat ja zal vertellen.

Je weet niet hoeveel andere jongens ook zullen hebben afgewezen, je bent zeker niet de enige. Bovendien hoeft niet iedereen dezelfde smaken te hebben of dezelfde wensen.

Hier moet je dit begrijpen: je kunt niet bij alle vrouwen passen. Normaal gesproken, hoe meer vergelijkbaar je bent (leeftijd, fysiek, waarden, smaken ...) hoe meer je het hebt om het aan te trekken.

Het is volkomen normaal om te worden afgewezen, het is in feite een manier om vrouwen uit te sluiten die niet bij je passen.

Andere tips om angst voor vrouwen te verliezen:

• Relatie niet op met vrouwen die niet prettig zijn, die ruw of onbaatzuchtig handelen.
• Geen interacties met vrouwen die niet in staat zijn of die vol problemen zijn.
• Laat je je nooit respecteren.
• Zet barrières tussen jou en anderen.

Kortom, om angst voor vrouwelijk geslacht te verliezen, moet je je negatieve gedachten uitroeien, je zelfvertrouwen verbeteren en vrouwen gaan benaderen, beetje bij beetje.

Als, ondanks het volgen van deze tips, je angst niet verzwakt en voorkomt dat je een vrouw nadert, dan heb je misschien professionele hulp nodig, aarzel dan niet om haar te vinden.