De 9 soorten gymnastiek en hun kenmerken

Onder de belangrijkste Soorten gymnastiek Artistieke, ritmische, trampoline, acrobatische en aerobics vallen op. Deze sport is een complexe combinatie die fysieke kracht, flexibiliteit, behendigheid, coördinatie, gratie, balans en controle inhoudt.

In de eerste plaats zijn er drie soorten gymnastiekvaardigheden: artistiek, ritmisch en acrobatisch; Elk is een aparte sport. Over het algemeen wordt artistieke gymnastiek eenvoudig gymnastiek genoemd.

Gymnastiekevenementen variëren meestal voor mannen en vrouwen. In artistieke gymnastiek heeft elk hun onderscheidende apparaten; Aan de andere kant wordt ritmische gymnastiek alleen uitgevoerd door vrouwen.

De formele definitie van gymnastiek verklaart dat het oefeningen zijn die fysieke behendigheid en coördinatie ontwikkelen of aantonen. Deze sport omvat meestal oefeningen in parallelle bars, op de vloer, in asymmetrische staven, in de evenwichtstraal en op het paard met bogen, onder andere.

Hoofdtypen gymnastiek

1- Vrouwelijke artistieke gymnastiek

Vrouwelijke artistieke gymnastiek wordt vaak gewoon als vrouwelijke gymnastiek genoemd. Het trekt meestal het grootste aantal deelnemers aan en is de bekendste gymnastiek. Het bestaat uit het gebruik van verschillende gymnastiek of vloerapparaten voor verschillende oefeningen.

Dit type gymnastiek is een creatieve mix van controle en vrijmoedigheid; Het is krachtig en elegant, maar tegelijkertijd verfijnd en sterk. Verbetert de coördinatie, balans en behendigheid, wat een beter lichaamsbewustzijn genereert. Het verbetert ook flexibiliteit en lichaamssterkte.

In vrouwelijke artistieke gymnastiek atleten concurreren in vier apparaten: de paardenspringen, de balansstraal, de bodemoefeningen en de asymmetrische balken. Om te slagen in de apparaten, zijn evenwicht, evenwicht, salto's en impulsvaardigheden nodig.

- Paardensprong

In deze modaliteit loopt de gymnast langs een catwalk, springt in een springplank en wordt gereden naar een sprongtafel geplaatst op ongeveer 4 voet van de grond.

Het kan u van dienst zijn: 15 eigenschappen van propolum voor gezondheid

- Evenwichtsbalk

De gymnast voltooit een choreografische routine met sprongen, salto's en draait in een straal van 10 centimeter breed.

 - Bodemoefeningen

De gymnast voert een gechoreografeerde routine van sprongen, bochten en dansbewegingen uit naar het ritme van muziek op een opgevuld tapijt.

- Ongelijke bars

De gymnast voert balansen, pirouettes en startbewegingen uit in twee horizontale staven op verschillende hoogten.

2- Male artistieke gymnastiek

Het impliceert dezelfde vaardigheden als vrouwelijke artistieke gymnastiek: er is een nadruk op spierkracht en controle. Mannelijke gymnastiek is het oudste type gymnastiek.

In tegenstelling tot vrouwen concurreren mannen in zes apparaten: bodemoefeningen, veulensprong, parallelle balken, horizontale bar, paard en ringen paard en ringen.

Hieronder staan ​​de kenmerken van de nieuwste twee modaliteiten, die het meest populair zijn:

- Paard met bogen

Dit apparaat meet ongeveer 13,8 inch breed; Het heeft twee bogen waarin mannen bij hun handen blijven. Gymnastas kunnen niet stoppen tijdens een routine, dus moeten ze eenmaal blijven bewegen.

De heupen moeten in constante beweging zijn en worden beschouwd als een van de moeilijkste apparaten omdat al het gewicht op de armen en handen valt.

- Ringen

Dit apparaat bestaat uit twee ringen in de lucht waarin de gymnast met zijn armen moet in evenwicht zijn. Het idee is dat de ringen tijdens de routine zo stil mogelijk blijven.

De ringen moeten 5,75 meter boven de grond worden opgehangen en moeten zich op een afstand van 50 centimeter een van de andere bevinden.

3- Rhythmische gymnastiek

In dit type gymnastiek zijn sprongen, stappen, stappen en andere bewegingen met verschillende apparaten gemaakt. Op Olympische Spelen is deze sport uitsluitend vrouwelijk.

Kan u van dienst zijn: Schoolregulering: kenmerken, voorbeelden, waarvoor is het

Ritmische gymnastiek combineert ballet-, dans- en gymnastiek in vloeistofsamenstellingen gemaakt in een mat.

Deze gymnasten moeten zeer flexibel zijn, hebben een grote coördinatie en veel precisie. In deze sport zijn schoonheid, originaliteit, elegantie en persoonlijke stijl erg belangrijk.

Het concurreert voornamelijk met het touw, de hoepel, de bal en de dekken.

- Touw

Het touw is van synthetisch materiaal en evenredig met de grootte van de gymnast. De gymnast maakt bewegingen in de figuur van acht, gooit en vangt het touw en springt door het gebogen touw.

- Ring

De Gimnasta ruste.

- Bal

Atleten voeren pirouettes uit, gooien en vangen, en zwaaien in hun lichaam een ​​rubberen bal met een diameter met een diameter van 8 inch.

- Hamers

Het zijn twee hamers van ongeveer 16 centimeter lang. De bewegingen die door de gymnast zijn gemaakt, omvatten cirkels met de dekken, balanceren ze van de ene plaats naar de andere, gooi ze en vang ze met verschillende delen van hun lichaam, onder anderen.

4- Trampoline-gymnastiek

In deze discipline voeren de gymnasten acrobatiek uit bij het stuiteren in een springplank. Het bereik van bewegingen kan variëren van eenvoudige sprongen tot sterfelijke salto's. Het idee is dat de gymnasten hoog presteren en wendt terwijl ze in de lucht zijn na het stuiteren.

Een Olympische routine bestaat uit 10 vaardigheden die in dezelfde springplank worden uitgevoerd. Op de Olympische Spelen is een individueel evenement voor vrouwen en een andere voor mannen inbegrepen.

5- Acrobatische gymnastiek

Het is een groepsmodaliteit waarin gymnasten werken in paren (mannen en vrouwen), trio's (vrouwen) en kwartetten (mannen). Het heeft elementen van salto's en acrobatische sprongen gezien in artistieke gymnastiek en wordt op de vloer uitgevoerd naar het ritme van de muziek.

De nadruk wordt gelegd op groepsevenwichtsposes; "Menselijke architecturen" zijn onderscheidend voor deze sport. Ze lanceren meestal ook de turners zodat hun klasgenoten hen vangen. Schoonheid en choreografie zijn van grote waarde in deze discipline.

Kan u van dienst zijn: ezeloor

6- Aerobe gymnastiek

Het wordt gekenmerkt door bewegingen met hoge intensiteit die niet stoppen; Het is een mix van dans, gymnastiek en acrobatiek. Het wordt gedaan aan het ritme van muziek, wat bijna altijd energiek is.

Deze discipline wordt in veel gebeurtenissen uitgevoerd: mannelijke en vrouwelijke individuen, gemengde paren, trio's, groepen en aerobe dansen van acht turners.

Groepen hebben de neiging om precisie en synchronisatie te benadrukken in plaats van de complexiteit van choreografie. Over het algemeen is de choreografie vrij robotachtig en veel gemakkelijker te volgen dan die welke bestaan ​​in ritmische gymnastiek.

7- Hypopressive gymnastiek

Ook bekend als hypopressieve buikgymnastiek, het werd in 1980 ontworpen door Marcel Caufriez. BELVISCHE VLOER -expert, deze Belgische arts heeft een nieuwe manier opnieuw ontworpen om buik- en bekkengymnastiek te beoefenen om de postpartum -revalidatie van vrouwen te helpen.

Oefeningen van dit type gymnastiek zijn gebaseerd op de realisatie van een reeks bewegingen terwijl de adem standhoudt. Hiermee helpt het om de buik en het bekken te versterken zonder typische problemen van de meest traditionele oefeningen te veroorzaken (distensies, nek- en rugpijn of problemen met cervicaal).

8- Esthetiek

Esthetische gymnastiek is een mengeling tussen ritme en dans. Het lijkt erg op ritmische gymnastiek (vergelijkbare kostuums, dansbewegingen) maar verschilt in die zin dat ze geen apparaten gebruiken voor de uitvoering van bewegingen.

9- Algemeen

Type gymnastiek op basis van choreografieën van zes of meer mensen. Ze hebben meestal een thematische achtergrond, waarin gymnasten worden gekenmerkt door make -up en kostuums.

Het kan een competitieve gymnastiek zijn, die maximaal drie niveaus delen volgens de vaardigheden en vaardigheden van de deelnemers.