De 5 soorten geluk in de psychologie (met voorbeelden)

De Soorten geluk, Volgens de beroemde psycholoog Seligman zijn ze een aangenaam leven, gepleegd leven, relaties, belangrijk leven en het gevoel van prestaties. Elk heeft zijn bepalende kenmerken en er zijn verschillende manieren om ze te bereiken.

We konden geluk begrijpen als een staat van volheid waar het leven op een positieve manier wordt gewaardeerd.  Als we gelukkig zijn, houden we van het leven en bereiken we onze doelen en genieten ze er niet van om fouten als frustraties te beschouwen, maar op een constructieve en positieve manier.

Een persoon die gelukkig is, is degene die in al zijn pracht lacht en geniet van het leven dat hij permanent heeft. Afhankelijk van hoe het leven wordt begrepen, zal elke persoon op de een of andere manier geluk vinden. Hier zijn de verschillende soorten geluk volgens Seligman.

Welke soorten geluk bestaan ​​er?

Hoewel er een andere discrepantie is in de classificaties van de soorten geluk, hebben we besloten om het uit te leggen om het duidelijker te zijn dan de anderen, degene die de auteur Seligman uitvoert.

Dit onderscheidt eerst in drie aspecten of drie soorten geluk, die later nog twee toevoegen die zijn opgenomen in het concept van geluk.

Positieve emoties of aangenaam leven

Dit soort geluk zou een van de meest basale zijn en richt zich uitsluitend op gelukkig zijn omdat de persoon alleen emoties wil ervaren die niet negatief zijn, maar positief.

Dat wil zeggen, in geneugten van zowel sensorische als emotionele type, die voor een korte periode of zelfs vluchtig kunnen zijn, geregeerd door externe omstandigheden.

Enkele voorbeelden van dit soort geluk zouden zijn: probeer een heerlijke maaltijd, geef ons een warme douche, wees in het gezelschap van mensen die van ..

Daarom, zoals we kunnen zien, kunnen mensen die worden bestuurd door positieve emoties te voelen, worden gecontroleerd door externe omstandigheden en door de kortstondige en variabele van de genoegens die uit het buitenland komen.

Toegewijde toewijding of leven

We zouden kunnen zeggen dat dit soort geluk opneemt in de eerste, het "aangename leven". In dit geval zou de persoon zich niet alleen richten op het genieten van de geneugten die uit het buitenland komen.

Kan je van dienst zijn: is het alles zat?? 10 praktische tips om vooruit te komen

Bovendien zou het innerlijke wezen betrokken zijn bij al zijn macht in die activiteit die u doet aandacht besteedt aan de interne attitudes en niet alleen gebaseerd op externe omstandigheden. Het is dus het resultaat van het gebruik van persoonlijke sterke punten om talloze bonussen te verkrijgen in de belangrijkste gebieden van het bestaan.

Mensen die in deze stap van geluk zijn, kunnen het vinden door hun innerlijke leven in het spel te brengen, en rekening houdend met het feit dat het belangrijkste niet alleen is wat er gebeurt, maar ook hoe het wordt geïnterpreteerd en geconfronteerd.

Enkele voorbeelden zouden zijn: sporten oefenen, een boek lezen, een muziekinstrument spelen, een foto schilderen, iets leren aan een andere persoon ..

Relaties

Als we in staat zijn om te genieten van externe genoegens en naast het ontwikkelen van onze persoonlijke sterke punten, kunnen we onszelf op niveau drie van deze schaal van geluk plaatsen. Er zijn mensen die zich alleen gelukkig voelen als ze hun tijd met anderen delen door hen te helpen of andere activiteiten te doen.

Het onderhouden van positieve relaties met mensen om ons heen is een andere vereiste om geluk te bereiken. Alle mensen moeten deelnemen aan ons leven in de gemeenschap en ons geliefd en ondersteund voelen om gelukkig te zijn, want we moeten onze tijd eraan besteden.

Zinvolle betekenis of leven

Dit soort geluk wordt gekenmerkt omdat de persoon zijn deugden en sterke punten gebruikt ten dienste van iets dat daarbuiten is en dat betekenis geeft aan hun leven. Daarom zullen ze, afhankelijk van elke persoon en hun kenmerken, sommige activiteiten of andere uitvoeren.

Sommigen vinden bijvoorbeeld hun niveau van extreem geluk wanneer ze betekenis vinden in hun leven dat een reeks doelen stelt, zoals: helpen waarom deze wereld eerlijker is, het faciliteren van onderwijs voor kansarme mensen, vrijwilligerswerk van een organisatie ..

Succes en gevoel van prestaties

En tot slot komen we volgens Seligman tot het vijfde type geluk. Als we de vorige hebben overwonnen, kunnen we de volheid van geluk bereiken. Zoals we weten, moeten we ons competent voelen en autonoom zijn in ons leven, hiervoor stellen we meestal doelen waarmee we onze successen kunnen ontwikkelen en nastreven.

Kan u van dienst zijn: Naturalistische intelligentie: kenmerken, voorbeelden en activiteiten

Deze doelen helpen ons om te blijven groeien als mensen en ook op professioneel niveau. Vertrouwen zal onmisbaar zijn om dit soort geluk te bereiken, omdat het ons geeft dat we ons bekwaam voelen met wat we doen.

Aan de andere kant moet alles wat we in ons leven doen worden vergezeld door motivatie. Dit zal ons leven begrijpen en ons in staat stellen plannen te maken en ons te voelen om elkaar te ontmoeten op het laatste niveau van geluk.

Is geluk samengesteld uit factoren?

Lyubomirsky, Sheldon en Schkade hebben de drie belangrijkste factoren gesynthetiseerd die het geluk bepalen:

Referentiewaarde

De referentiewaarden zijn die biologische kenmerken die we genetisch hebben geërfd en die ons temperament bepalen.

Volgens sommige onderzoeken die zijn uitgevoerd met zowel univiteline als bivitelin tweelingen, zijn er 50% van de factoren die te maken hebben met de genetische overerving die niet kan worden gemodificeerd en daarom ons temperament bepalen en daarom onze manier van reageren op de gebeurtenissen.

Omstandigheden

Naast de vorige oorzaak vinden we ook dat de omstandigheden die we op bepaalde tijden kunnen leven ook ons ​​geluk kunnen conditioneren met 10%.

Ze zijn meestal niet zo beslissend als ze lijken, hoewel het waar is dat onze putbessen ons geluk kunnen beperken en bijgevolg. Ze zijn meestal bijvoorbeeld: wat we geloven, ons economische inkomen, gezondheid ..

Opzettelijke activiteit

De laatste factoren die geluk veroorzaken, verwijst naar onze opzettelijke activiteit. Dat wil zeggen, met een waarde van 40% de oorzaken van ons geluk hangen af ​​van onszelf, wat we doen in ons dagelijks leven en onze manier van denken.

Daarom zijn er bovenstaande drie factoren die ons geluk bepalen: de biologische, sociale omstandigheden en wat we besloten te doen met ons leven.

Kan u van dienst zijn: gedragsmatigheid

Hoewel 50% van ons op een genetische manier ons geluk vatbaar maakt en beperkt, blijft de andere 40% onze. Daarom moeten we ons hiervan bewust zijn, omdat min of meer gelukkig zijn, hangt van onszelf af in 40% boven de 100.

Conclusies

Zoals we in het artikel hebben kunnen verifiëren, zijn er voor Seligman vijf soorten geluk of vijf manieren om dit te bereiken. We kunnen ze niet begrijpen als iets gescheiden, omdat het moeilijk is om het op deze manier op te richten, omdat sommige activiteiten kunnen overeenkomen met elk van hen, afhankelijk van hun complexiteitsniveau of hoe we ze begrijpen.

Hoewel het waar is dat ze op een gespreide manier zijn, groeien en ontwikkelen mensen, zodat verschillende soorten geluk tegelijkertijd kunnen optreden door meer te verschijnen dan de anderen.

Het vinden van volledig geluk is vrij ingewikkeld, omdat het van vele factoren afhangt: de omstandigheden, de referentiewaarde en onze opzettelijke activiteit; Maar omdat we 40% hebben kunnen verifiëren, hangt hij af van onszelf en ik zou zelfs durven zeggen dat de andere 10% bestemd voor omstandigheden ook.

Daarom moeten we ons ervan bewust zijn dat ons geluk van de onze afhangt.

Referenties

1. Betoogt, r., Tassen, een. P., Hernández, s., & Salvador, m. M. (2010). "Happy Classrooms" -programma.Saragossa.
2. Florish, een visionair nieuw begrip van geluk en welzijn. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, s., Sheldon, K, M. En Schkade, D. (2005): Happiness nadenken: de architectuur van duurzame verandering. Review of General Psychology, 9, Nee. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): The Science of Happiness. Barcelona: Uranus.
5. Seligman, Martin en. P. (2002): authentiek geluk. Barcelona: Editions B (2003).
6. Seligman, Martin en. P. (2011): Florish: een visionair nieuw begrip van geluk en welzijn. New York: gratis pers.