Waardeer wat je hebt

Dankbaar zijn is om te waarderen wat we hebben

Wat is dankbaar?

Dankbaar zijn is het waarderen van wat we hebben, met wie we hebben geleefd, hoe we zijn, waar we zijn, in het algemeen om alles te waarderen dat ons positieve aspecten aan het leven brengt. Sommige mensen leven zo snel en zijn zich zo weinig bewust van hun bevoorrechte situatie dat ze vergeten dankbaar te zijn voor het lot van geboren worden in een bepaalde situatie en plaats.

In de wereld zijn er miljoenen mensen die in extreme armoede leven. Velen wonen op straat en brengen dagen door zonder te eten. Veel van de mensen die in de westerse wereld leven, met rijkdom, grote kansen en comfort, waarderen echter niet wat ze hebben.

Enkele cijfers:

• De armste kinderen ter wereld zijn 2,7 kansen minder dan de aanwezigheid van een gekwalificeerde professional bij de geboorte.
• Er is 1.300 miljoen armen ter wereld.
• De 20 armste landen ter wereld bevinden zich op het Afrikaanse continent, onder leiding van Rwanda, Guinee, Benín, Tanzania, Ivory Cost.
• Meer dan 60% van de wereldbevolking lijdt aan ondervoeding.
• Verwacht kan worden dat een mannelijk kind dat in 2012 in een land met een hoog inkomen is geboren tot de leeftijd van 76 jaar zal leven, dat 16 jaar meer vertegenwoordigt dan een mannelijk kind van een land met een laag inkomen (60 jaar).

Mediteer over de schoonheid van het leven. Kijk naar de sterren en kijk naar jezelf rennen met hen-Marco Aurelio.

De grootste bron van geluk is het vermogen om te allen tijde dankbaar te zijn-Zig Ziglar.

De neiging om niet te waarderen

De mens is een routinematig dier en, vooral die van de westerse wereld, hebben de neiging om de waarde van hun gezondheid en rijkdom te vergeten en niet te waarderen. We verwijzen niet naar miljardair mensen, alleen door een salaris van meer dan 600 euro te hebben, is al veel meer dan de 1.300 miljoen mensen die leven met 1 dollar of minder per dag.

Kan u van dienst zijn: solidariteit

Die trend verandert echter wanneer iets waardevols verloren gaat (hoewel tot het moment van het verlies niet op de hoogte is van de waarde ervan): wanneer een familielid sterft, wanneer we het werk verliezen, het huis, de gezondheid ..  

Bijvoorbeeld het geval van een vrouw met voldoende geld met een traumatisch ongeval. Vanaf dat moment, en met 60 jaar, begon hij zijn lot te realiseren en nu is zijn grootste plezier om te gaan zitten om mensen en landschappen te observeren.

Deze trend is gerelateerd aan ons vermogen om zich aan te passen en gewenning aan verschillende vitale situaties. Er wordt gezegd dat mensen snel aan goed worden gewend, maar heel langzaam. Bijvoorbeeld: we werken eraan om te werken, om in een huis te wonen met alle comfort, voor de familie ..

In feite is het hebben van een snelle aanpassingscapaciteit erg positief. Als u bijvoorbeeld naar een vreemd land reist om te werken, is het een groot voordeel om zich snel aan te passen aan nieuwe situaties.

Dus wat is het probleem?

In plaats van te klagen over wat er mis is, weet ik wat er goed is.-Joel Osteen.

Het probleem is dat comfortabele situaties, zoals het hebben van een baan, een huis, stel, familie, nooit voor altijd zijn en ook niet bewust zijn van het maakt het weinig dankbaar, wat op zijn beurt voorkomt dat het gelukkig is.

Deze ideale situaties eindigen altijd af en toe: sommige relatieve sterft, het huis is verloren, de klus is verloren, hetzelfde inkomen wordt niet gehad, het breekt met het paar ... daarom is het raadzaam om van alles te genieten van alles van hen.

Kan je dienen: missie en persoonlijke visie: concept, hoe ze te doen, voorbeelden

Waarom is het zo moeilijk om te waarderen wat we hebben?

Volgens onderzoek van de positieve psychologie, wanneer er iets positiefs naar ons leven komt (bijvoorbeeld een goede baan), zijn we blij, hoewel dat geluk gemiddeld ongeveer drie maanden duurt.

Echte dankbaarheid is geen emotionele ervaring die automatisch voorkomt (en eenvoudigopleiding is, is niet hetzelfde).

We leven momenteel in een materialistische samenleving waarin we de neiging hebben te geloven dat hoe meer dingen we hebben, hoe beter we zijn. Dit veroorzaakt vergelijkingen en het vergeten van alles wat we hebben -omdat we altijd meer willen.

Vooral in vergelijking met anderen is iets heel negatiefs, omdat het jaloezie, hebzucht en vergeten dankbaarheid aanmoedigt, omdat we ons niet concentreren op wat we zijn en hebben.

Misschien moeten we meer op scholen leren om echt dankbaar te zijn en niet zozeer om 'dank u' te zeggen zonder iets te waarderen.

Hoe u dankbaarder kunt zijn en waarderen wat u hebt

Een manier om gewenning te overwinnen aan onze positieve situaties en dankbaarder te zijn, is door waardering of dankbaarheid te oefenen. 

Je kunt het:

• Elke dag reflecterend over alle positieve dingen die je in je leven hebt.
• Schrijf een lijst met alle dingen waar je dankbaar voor kunt zijn.
• Oefen meditatie.
• Oefen mindfulness.

Met deze laatste twee -praktijkmeditatie en mindfulness - kunt u zich meer bewust zijn van uw situatie en genieten van het huidige moment. Zijn praktijk zal voorkomen dat je de dag leeft als een routine waarin je gewoon reageert en je niet realiseert op het moment dat je leeft. 

• Ervaringen in het buitenland hebben.

Door naar een arm land te reizen, kunt u de realiteit van uw situatie realiseren en zien. We verzekeren u dat het wereldbeeld u zal veranderen -dit dient niet alleen als een persoonlijke ervaring en dat het daar eindigt, maar u kunt u ook aanmoedigen om deel te nemen aan maatschappelijk verantwoorde activiteiten, zoals vrijwilligers-.

• Vrijwillige ervaringen hebben.

Kan u dienen: Benjamin Bloom: biografie, gedachte, taxonomie, bijdragen

In vrijwilligers zul je eerst enige waarde bijdragen aan NGO's die hulp nodig hebben, en ook de vergelijking van je realiteit met de realiteit van mensen die echte problemen hebben, zal je verrassen en je een onbelangrijke problemen laten vergeten.

Kan die houding in de loop van de tijd worden gehandhaafd?

Het is mogelijk om deze houding in de tijd te houden, zolang we niet vergeten enkele van de bovengenoemde activiteiten te oefenen. Niets anders gaat de routine van het westerse leven binnen met alle comfort, het is gemakkelijk om te vergeten dankbaar te zijn.

Voordelen van dankbaarheid aan de gezondheid

Volgens wetenschapper Robert Emmons, Dankbaarheid heeft de volgende voordelen:

Fysiek

• Sterker immuunsysteem.
• De bloeddruk verlagen.
• Meer uren slaap en meer rustgevoel.
• Minder pijnen en ongemak.

Psychologisch

• Hogere niveaus van positieve emoties.
• Alert.
• Groter optimisme en geluk.
• Negatieve emoties blokkeren.
• Groter gevoel van eigen waarde.

Sociaal

• Wees genereuzer en medelevender zijn.
• Vergeef meer.
• Voel je minder alleen en geïsoleerd.