Geschiedeniswandelen, kenmerken en voordelen

Hij hiking Het is een activiteit die bestaat uit het maken van rondleidingen door natuurlijke middelen waar er geen aangegeven paden zijn. Het is een fysieke activiteit die begon voor recreatieve doeleinden, maar die momenteel een grote populariteit heeft als sportactiviteit. In het bijzonder komt het gebied van extreme of avontuurlijke sport binnen.

Het woord wandelen geboren uit het Latijn en komt voort uit de vereniging van het voorvoegsel ex (wat buiten betekent), van currere (wat betekent rennen) en de achtervoegsels (wat actie betekent). In de volksmond is het ook bekend door trekking, woord uit het Engels.

Bron: и.Жданов [CC BY-SA 3.0 (http: // creativeCommons.Org/licenties/by-sa/3.0/)], via Wikimedia Commons.

Het is noodzakelijk om te voldoen aan of rekening te houden met bepaalde elementaire normen die te maken hebben met veiligheid, zorg voor het milieu of de afwezigheid van gemotoriseerd vervoermiddel.

Er zijn veel manieren om te wandelen. Het hangt allemaal af van de omstandigheden waar de wandeling wordt uitgevoerd, de lengte van hetzelfde en het land waarin de activiteit wordt uitgevoerd, hoewel de meest voorkomende vorm van wandelen bergbeklimmen is.

In principe zijn alle varianten samengevat in het wandelen. Op meer geavanceerde niveaus is het belangrijk om andere kennis te hebben over overleven, een goede fysieke conditie te hebben en de mentale toestand te bewerken om een ​​obstakel onder ogen te zien.

[TOC]

Geschiedenis

Het kan gezegd worden dat wandelen, omdat het een activiteit is die buiten wordt beoefend, dateert uit de tijd van het stenen tijdperk. Het was toen dat mensen leerden op te staan ​​en hun eerste stappen te zetten.

Excursisme diende vervolgens om nieuwe locaties te verkennen voor het overleven van de soort en om te jagen. Momenteel de functie gemuteerde recreatie, maar het is erg ingewikkeld om te zien wanneer of hoe evolutie is opgetreden.

Er zijn enkele historische mijlpalen, zoals promotie naar sommige bergen, die hielpen bij het vaststellen van belangrijke momenten in de geschiedenis van de activiteit.

Kan u dienen: astrocyten: histologie, functies, typen

Een van de eerste wandelingen die in de geschiedenis wereldwijd werd beoordeeld, heeft te maken met de reis die de Romeinse keizer Adriano in 125 d C naar de Etna -vulkaan toerde naar de Etna -vulkaan. Er zijn ook archeologisch bewijs dat laat zien hoe tijdens het Inca -rijk veel gemeenschappen naar de Andes zijn verhuisd vanwege religieuze motieven.

Veel wetenschappers beweren dat de activiteit van het wandelen in de achttiende eeuw populair werd. De romantische beweging in de tijd zorgde ervoor dat mensen een nieuwe visie hadden op de natuur en alles wat hen omringde.

Belangrijke excursies

Sinds de negentiende eeuw begonnen promoties tot het opleggen van bergen over de hele wereld populairder, hoewel een van de eerste excursies van groot belang zich voordeed in 1744 met de beklimming naar de Titlis Mountain, gelegen in Zwitserland.

In 1874 bereikte een groep wandelaars de top van de berg Elbrus, de hoogste berg in Europa. In 1882 gebeurde hetzelfde in het zuidelijke deel van de South Alpen in Nieuw -Zeeland. Tegen 1897 bereikte het de hoogste puntje van de Andes. Mount Everest, de hoogste berg ter wereld, moest wachten tot 1953 om te klimmen.

Technieken

De meest ervaren en wiens paden een grotere voorbereiding vereisen, plan zorgvuldig de activiteit die ze zullen uitvoeren.

Vele malen is de excursietijd gepland en voor deze verhoging wordt rekening gehouden met de hoeveelheid kilometers en wordt rekening gehouden. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat bergexcursies, heuvels of wegen met grote neigingen ingewikkelder zijn om te lopen.

Het Walk Rhythm is anders dan het klimmen (of de bergstijging). Er moeten ook rekening worden gehouden. Het kan helpen spierletsels en pijn te voorkomen.

Kan u van dienst zijn: intimidatie op de werkplek: symptomen, oorzaken, typen, gevolgen

Het land van excursies wordt gekozen op basis van het niveau van ervaringen en fysieke conditie. Normaal gesproken varieert het ritme op een grotere hoogte, omdat de stappen korter zijn, de snelheid lager is en het ritme stabieler moet zijn.

Kenmerken

De benodigde apparatuur om wandelen te maken hangt af van vele factoren. Het wordt specifiek bepaald door de duur van de activiteit, bestaande ecosystemen, het land en het moeilijkheidsniveau.

Wandelaars dragen er meestal op tenminste water (of andere vloeibare vochtinbrengende crèmes), voedsel, kaart- en regenbeveiligingsapparatuur of kleding mee. Schoeisel moet voldoende zijn voor het type land dat gaat. Andere belangrijke instrumenten zijn kompas, zonnesalzen, zonnebrandmiddelen, zaklampen, mes- en eerste hulpproducten.

Houd er rekening mee dat, hoe meer de excursie duurt, hoe groter de hoeveelheid noodzakelijke artikelen en de voorbereiding. Dit kan de niveaus van vermoeidheid en moeilijkheid door gewicht verhogen.

Wandelaars reizen normaal gesproken door wegen die wat moeilijkheid hebben, die vaak geen signalen of aanwijzingen kunnen missen om de route te voltooien. Om wandelen uit te voeren is er geen bepaalde duur. De activiteit kan een of meerdere dagen meegaan.

Excursie kan van verschillende typen zijn. Hoewel ervaring momenteel erg populair is voor sportdoeleinden, is het mogelijk om ze uit te voeren als een culturele, religieuze activiteit of als ecologische toerisme.

Mogelijke gezondheidsvoordelen

Alle fysieke en sportactiviteit biedt enkele voordelen. Ze kunnen voorkomen op een psychologisch, spiritueel of fysiek niveau.

In het specifieke gezondheidsgebied vertegenwoordigt wandelen een oefening met een grote impact op het menselijk lichaam op cardiovasculair niveau, omdat het helpt tot een afname van hartproblemen en een beter functioneren van bloeddruk.

Het kan u van dienst zijn: welke implicaties zou de verspreiding van soa's in een tiener?

Het is een activiteit die grotendeels het onderste deel van het lichaam ontwikkelt. Billen en benen worden versterkt en de botdichtheid verbetert.

Sommige studies hebben ook aangetoond dat buitenactiviteit dient om de stemming van mensen te verbeteren. Positieve effecten zijn aangetoond op mensen met angst- of stressproblemen.

Gezondheids risico's

Alle sportactiviteit kan een soort gevaar zijn voor degenen die het oefenen. Excursisme kan een bedreiging vormen voor fysieke integriteit, omdat het terrein gevaarlijk kan zijn, het verkeerd kan doen en elk onverwacht probleem optreedt.

Een veel voorkomende ziekte bij wandelaars (zelfs bij lopers met lange afstand zoals marathons) is diarree. Andere risico's kunnen onder zijn lijden aan uitdroging, hypothermie, insolatie of verstuikingen.

Als een buitenactiviteit kunnen dierenaanvallen onverwacht optreden. Zoogdieren, insecten of reptielen kunnen een bedreiging zijn voor wandelaars onderweg.

Verschillen met wandelen

Verwar niet verwarren met wandelen, hoewel het fysieke activiteiten zijn met veel overeenkomsten en die uiteindelijk gerelateerd zijn aan elkaar.

Wandelen wordt gedaan per wegen met eerder gevestigde signalen of indicaties. Het feit dat wandelen niet altijd bestaande paden respecteert, geeft het een hoger niveau van moeilijkheden.

Referenties

1. Coppin, s. (2000). Hiking. New York: Rosen Pub. Groep.
2. Ferranti, p., Leyva, c., & Goodkin, J. (1997). Hiking!Dubuque, Iowa: Kendall/Hunt Pub. Co.
3. Goldenberg, m., & Martin, B. (2008). Wandelen en backpacken. Champaign: Human Kinetics.
4. Marais, J. (2009). Hiking. Londen: New Holland.
5. Thoennes Keller, K. (2008). Hiking. Mankato, Minn.: Capstone Press.