Coördinatieve capaciteitenclassificatie, voorbeeld (lichamelijke opvoeding)

De coördinatieve mogelijkheden Zij zijn degenen die een individu in staat stellen bewegingen op een precieze en effectieve manier te ontwikkelen. In bredere zin bestaan ​​ze uit de actie van het coördineren van een reeks oefeningen om een ​​motorische taak goed uit te voeren.

Ze zijn voornamelijk gerelateerd aan de ordelijke praktijk van bewegingen om een ​​doelstelling te bereiken, ze zijn gebaseerd op percepties en/of acties, die van toepassing zijn op het verordening en de richtingproces van de beweging.

Dit soort capaciteiten worden erkend dat ze essentieel zijn voor atleten om bepaalde activiteiten min of meer voldoende in hun disciplines uit te oefenen.

In het bijzonder hebben coördinatieve fysieke vaardigheden te maken met elke uitvoering van een motoractie die nauwkeurigheid vereist. In een smalle combinatie met andere kwaliteiten geven ze elke atleet de onmisbare omstandigheden om hoge prestaties te bereiken.

Het is belangrijk op te merken dat fysieke vaardigheden moeten worden bewerkt vanuit de kindertijd en de adolescentie, op de manier van technische training, met als doel het bereiken van adequate motorontwikkeling.

Lange tijd besteedden sportcoaches meer aandacht aan sport en voorwaardelijke vaardigheden (kracht, weerstand en snelheid).

In de loop der jaren en vóór een steeds competitievere omgeving, breidden ze hun horizon uit naar andere diep verwante mogelijkheden met het zenuwstelsel.

Deze capaciteiten die verband houden met het zenuwstelsel staan ​​bekend als coördinatief, waardoor de atleet bewegingen kan maken met meer precisie, economie en efficiëntie.

Classificatie van coördinatieve fysieke vaardigheden

De meest toegelaten classificatie omvat zeven coördinatieve fysieke mogelijkheden die fundamenteel zijn voor alle soorten sporten, maar met ander belang.

Deze verschijnen als essentiële elementen van sportactiviteiten, hoewel er altijd zijn die over anderen overheersen, afhankelijk van de sport of discipline die wordt beoefend.

Deze capaciteiten zijn differentiatie, koppeling of synchronisatie, ritme, balans, revalidatie of verandering, oriëntatie en reactie.

1 - Differentiatiecapaciteit

Het is het vermogen om zeer fijne coördinatie te bereiken door gedeeltelijke bewegingsfasen.

Met andere woorden, het is het vermogen waarmee u verschillende bewegingen uit verschillende delen van het lichaam kunt coördineren, met als doel grote precisie en economie te bereiken in de totale beweging.

Kan u dienen: Pleistoceen: kenmerken, onderverdelingen, flora en fauna

Het expressieniveau van deze capaciteit maakt het gemakkelijker voor de atleet.

Op deze manier kan het grote nauwkeurigheid, snelheid en economie bereiken bij de uitvoering van de beweging.

Deze capaciteit is aanwezig in gevechtssporten, weerstandsporten, sport met constante beweging en sportsequenties, die een hoge precisie nodig hebben in verschillende situaties.

2 - Koppelings- of synchronisatiecapaciteit

Het is het vermogen om gedeeltelijke bewegingen van het lichaam effectief met elkaar te coördineren en in relatie tot de totale beweging die wordt uitgevoerd, om meegecheckt te maken.

In sommige sport is synchronisatie essentieel om harmonische en efficiënte bewegingen met alle delen van het lichaam uit te voeren.

In andere sporten moet synchronisatie worden overwogen samen met andere acties die de manipulatie van werktuigen vereisen, zoals spelelementen of wapens.

Gymnastiek en sport die tournee combineren met vaardigheden zoals draaien, rennen, springen of gooien, moeten synchronisatie.

3 - Ritmische capaciteit of ritme

Het is het vermogen om, door beweging, een extern of intern ritme te produceren. Dit omvat de karakteristieke dynamische veranderingen in een reeks bewegingen om ze uit te voeren tijdens de motorische interpretatie.

Het is vooral de mogelijkheid om een ​​bepaald ritme te ontvangen en het correct aan te passen aan de uitvoering van de beweging.

Deze capaciteit is zeker typerend voor sporten die muzikale begeleiding hebben, maar het is niet minder belangrijk voor het correct leren van sportvaardigheden die de orde van beweging vereisen binnen een bepaalde tijd en ruimte.

4 - Balanscapaciteit

Het is het vermogen van het lichaam om een ​​optimale positie te behouden of te herstellen, altijd aanwezig te zijn op een zwaartepunt. Het kan plaatsvinden tijdens de uitvoering van acties die een statisch evenwicht of dynamisch evenwicht vereisen.

Deze capaciteit verandert veel volgens discipline, maar het is te zien in sporten zoals fietsen, skiën, gevechtssporten, voornamelijk judo en vechten.

Het kan je van dienst zijn: +125 korte en populaire uitspraken [met betekenis]

Evenwicht is een fundamentele voorwaarde voor de uitvoering van elk type beweging.

5 - Readaptatie- of wijzigingscapaciteit

Het is de mogelijkheid om een ​​geprogrammeerde lichaamsactie te variëren, gebaseerd op de perceptie van veranderingen tijdens de ontwikkeling van hetzelfde. Het is de mogelijkheid om zich aan te passen aan de nieuwe situaties die zich voordoen tijdens fysieke activiteit.

Readaptation is nauw verwant aan sport zoals voetbal, waarbij de speler constant de situatie van zijn teamgenoten en rivalen analyseert, naast de zijne.

De exacte perceptie van de situatie verandert en de juiste verwachting van het juiste type revalidatie zijn fundamentele aspecten van deze capaciteit.

6 - Oriëntatiecapaciteit

Het is de mogelijkheid om de positie en bewegingen van het lichaam in ruimte en tijd te bepalen, in relatie tot een specifiek werkveld (toonhoogte) of een bewegend object (bal, concurrent of partner).

Deze capaciteit is vooral belangrijk, zowel voor technische sporten als voor gevechtssporten als voor sportsporten, omdat de atleet achtereenvolgens en op verschillende manieren moet veranderen. Het is een fundamentele capaciteit voor samen of teamsporten.

7 - Reactiecapaciteit

Het is de mogelijkheid om snel te beginnen en op de juiste manier motorische acties uit te voeren in een korte tijd, in reactie op een signaal.

De reactie moet optreden met een noodzakelijke snelheid voor werking, daarom kan de snelste reactie meestal ook de beste zijn.

De signalen die kunnen worden gebruikt, zijn akoestisch of optisch. Het schot dat bijvoorbeeld het begin van de concurrentie- of bewegingsacties markeert, zoals het in rekening brengen van een crimineel schot, zijn enkele signalen waarvoor een atleet snel moet reageren.

De reactiecapaciteit is vooral belangrijk in alle gevechts- en sportsporten.

Voorbeeld van coördinatieve fysieke vaardigheden

De tennisser is een duidelijk voorbeeld van atleet die een evenwicht moet behouden tussen voorwaardelijke en coördinatieve fysieke vaardigheden. 

Als die tennisspeler kracht en weerstand in de sportschool traint, kan hij de bal mogelijk met een grote snelheid raken, naast het doorstaan ​​van een lang spel zonder problemen.

Het kan je van dienst zijn: de 35 beste zinnen van postdata Ik hou van je

Hoezeer hij echter in staat is om de bal met grote kracht te raken, als hij niet de coördinatieve capaciteit heeft om op de puntenzone te worden georiënteerd, is het niet van nut. Deze bewegingensynchronisatie is van vitaal belang om de tegenstander te overwinnen.

Hetzelfde zou gebeuren bij het handhaven van het niveau tijdens de vergadering. Hoewel de tennisser veel heeft.

Een ander voorbeeld zou een NBA -speler zijn. Hoewel dit veel bezit. Hun coördinatieve mogelijkheden zijn niet ontwikkeld om te concurreren.

Verschil met voorwaardelijke mogelijkheden

Fysieke mogelijkheden kunnen coördinatief zijn, maar ook voorwaardelijk. De eerste zijn gekoppeld aan het zenuwstelsel, terwijl de laatste aan het fysieke. Sommige voorwaardelijke mogelijkheden zijn flexibiliteit, sterkte, weerstand of snelheid.

Dat wil zeggen, het zijn functionele capaciteiten waarbij een motorische actie zich bewust ontwikkelt. 

Op zijn beurt, hoewel voorwaardelijke capaciteiten faculteiten zijn van de fysieke conditie van een persoon volgens hun organische basis, verwijzen de coördinatieven naar die capaciteiten om verschillende bewegingen uit te voeren harmonieus.

Referenties

1. Arellano, m. J. (2012). Relatie van coördinatieve capaciteiten, ritme, koppeling, reactie, balans en oriëntatie, bij de uitvoering van verschillende fasen van de Voltreta draaien in de freestyle in de sport van zwemmen een theoretisch perspectief. Santiago de Cali: Universidad del Valle.
2. Cabral, n. G. (2005). EF -sporten. Verkregen uit de coördinatieve capaciteiten bij de studenten: Efdeportes.com
3. Porto, J. P. (2016). van . Verkregen uit de definitie van coördinatieve capaciteiten: definitie.van
4. (12 juni). Royal Spaanse tennisfederatie. Verkregen uit coördinatieve kwaliteiten: Fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (Decmbero 1 van 2008). Sporttraining. Verkregen uit coördinatieve mogelijkheden: sporttraining.WordPress.com.