12 voordelen van rode wijn voor lichamelijke en geestelijke gezondheid

De Rode wijnvoordelen Ze zijn talrijk; Het heeft antioxidantkracht, helpt depressie te verminderen, voorkomt borstkanker, dementie en prostaatkanker en andere voedingsseigenschappen die ik hieronder zal vermelden.

Rode wijn wordt al lang als een alcoholische drank met bepaalde gezondheidsvoordelen beschouwd. Velen geloven dat het drinken van een glas deel uitmaakt van een gezond dieet, terwijl anderen geloven dat rode wijn een beetje overschat is geweest.

Wetenschappelijk bewijs heeft altijd aangetoond dat matige rode wijn bijdraagt ​​aan de vermindering van het risico op hart- en vaatziekten. Er is echter een zeer fijne lijn tussen matige en buitensporige consumptie.

Wat is een gematigde consumptie van rode wijn?

Er wordt gezegd dat de "matige consumptie" van rode wijn goed is voor de gezondheid. Maar hoeveel is een "gematigde" consumptie van wijn?

De hoeveelheid raadzame wijn hangt af van vele factoren; De context van de persoon, leeftijd, geslacht, lichaamshoogte en de algemene gezondheidstoestand, evenals als de rode wijn drinkt met voedsel of met een lege maag.

Vrouwen absorberen alcohol sneller dan mannen vanwege het lagere watergehalte in hun lichaam en verschillende niveaus van enzymen in de maag. Daarom is een gematigde consumptie van wijn een lager bedrag voor vrouwen dan voor mannen.

Volgens de "American Dietary Guide 2010", gepubliceerd door het Amerikaanse ministerie van Landbouw, "als alcohol wordt geconsumeerd, moet het met mate worden geconsumeerd - tot een glas per dag voor vrouwen en twee glazen per dag voor mannen".

Wat is het voordeel van het drinken van gezondheidswijn?

Voordat deze voordelen wordt vermeld, is het belangrijk om te benadrukken dat ze zijn bewezen wanneer consumptie matig is.

1- Vermindert het depressierisico

Bron: https: // pixabay.com/

Een team van verschillende universiteiten in Spanje gepubliceerd in BMC Medicine Magazine dat wijnconsumptie het risico op depressie kan verminderen.

De onderzoekers verzamelden gegevens over 2.683 mannen en 2.822 vrouwen tussen 55 en 80 jaar oud voor een periode van zeven jaar. De deelnemers moesten een vragenlijst invullen met details over hun alcoholgebruik en hun geestelijke gezondheid.

De auteurs ontdekten dat de mannen en vrouwen die per week van twee naar zeven glazen wijn dronken, minder kans hadden om de depressie te krijgen.

Zelfs nadat hij rekening had gehouden met de levensstijl die hun resultaten zou kunnen beïnvloeden, bleef het risico op het ontwikkelen van depressie aanzienlijk lager.

2- Ontvang veroudering

Bron: https: // www.Pexels.com

De monniken geloofden dat de wijn het verouderingsproces vertraagde, vandaag doen wetenschappers dat ook.

Kan u van dienst zijn: Happy Monday: 100 zinnen om te wijden + afbeeldingen

Onderzoekers van Harvard Medical School meldden dat Red Wine anti-verouderingseigenschappen heeft. Hoofdonderzoeker David Sinclair betoogt dat “resveratrol de gezondheid van muizen verbeterde die een vetrijk dieet volgden en hun levensverwachting verhoogde."

Zijn bevindingen, gepubliceerd in het tijdschriftcelmetabolisme, was de eerste overtuigende test van de definitieve relatie tussen de anti -verage -eigenschappen van de resveratrol en het SIRT1 -gen.

Resveratrol is de verbinding die verantwoordelijk is voor dit gunstige effect. Het wordt gevonden in de huid van rode druiven, bosbessen, bessen en noten.

De anti-aging-eigenschappen van rode wijn zijn meer dan duizend jaar geleden bekend. De kloosters in heel Europa waren ervan overtuigd dat het leven van de monniken langer was, vergeleken met de rest van de bevolking, en dat het deels te wijten was aan matige en regelmatige consumptie van wijn.

Uit een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Londen bleek dat procystidines, verbindingen die vaak worden aangetroffen in rode wijn, gezonde bloedvaten onderhouden en een van de factoren zijn die bijdragen aan het bereiken van een langst gebleven leven, zoals het geval is van de mensen van de mensen van de mensen van de mensen Sardinië en het zuidwesten van Frankrijk.

De onderzoekers ontdekten ook dat de rode wijn die op een traditionele manier is uitgewerkt, veel hogere niveaus van procianidines heeft dan andere wijnen.

3- Voorkomt borstkanker

De consumptie op een langdurige manier van veel van alcoholdranken verhoogt het risico op het aantrekken van borstkanker. Rode wijninname heeft echter het tegenovergestelde effect, volgens de bevindingen van Cedars-Sinai Medical Center-onderzoekers in Los Angeles.

Chemicaliën in rode huiden en zaden verminderen de oestrogeenspiegels, terwijl testosteron bij premenopauzale vrouwen, wat zich vertaalt in een lager risico op het ontwikkelen van borstkanker. Niet alleen rode wijn heeft gunstige verbindingen, maar ook de grondstof, de rode druif. 

4- Voorkomt dementie

Onderzoekers van het Loyola University Medical Center ontdekten dat matige consumptie van rode wijn kan bijdragen aan een verminderd risico op dementie.

In deze studie maakten de onderzoekers een verzameling en analyse van gegevens uit academisch onderzoek naar rode wijn uit 1977. De studies, die zich door 19 landen uitbreidden, vertoonden een lager statistisch significant risico op dementie bij rode wijndrinkers op een gewone en matige manier in 14 landen.

De onderzoekers legden uit dat resveratrol de viscositeit van bloedplaatjes vermindert, wat helpt de bloedvaten open en flexibel te houden. Dit helpt een goede bloedtoevoer aan de hersenen te behouden.

Kan u van dienst zijn: gevolgen van het doneren van bloed

De belangrijkste onderzoeker, professor Edward J. Neafsey zei dat matige rode wijndrinkers een minimaal risico hadden om te ontwikkelen in vergelijking met mensen die zelden of nooit alcoholische dranken consumeerden.

5- Beschermt tegen ernstige zonnebrandwonden

Bron: https: // pixabay.com/

Wijnderivaten en druiven.

De onderzoekers concludeerden dat flavonoïden, die in wijn en druiven zijn, de vorming van reactieve zuurstofsoorten in de huid remmen.

6- Voorkomt ziekten die blindheid veroorzaken

Bron: https: // pixabay.com/

Volgens wetenschappers van de University School of Medicine van Washington bij ST. Louis, rode wijn kan het proces stoppen dat angiogenese wordt genoemd (opening van nieuwe bloedvaten in het oculaire gebied), wat leidt tot de ontwikkeling van blindheid.

Diabetische retinopathie en leeftijdgerelateerde maculaire degeneratie, die de belangrijkste oorzaak is van blindheid bij Amerikanen ouder dan 50, worden veroorzaakt door deze angiogenese in het oog.

De onderzoekers legden uit dat resveratrol de verbinding is die de wijn bevat die het zicht beschermt.

7- Beschermt tegen latere schade aan een beroerte

Bron: https: // www.Pexels.com

Rode wijn kan de hersenen beschermen tegen beroerteschade, volgens onderzoekers van de Johns Hopkins University School of Medicine.

Professor Sylvain Doré gelooft dat Red Wine Resveratrol de hemo -oxygenaseniveaus verhoogt, een enzym dat bekend staat om het beschermen van zenuwcellen tegen hersenschade. Wanneer iemand een beroerte lijdt, is de hersenen bereid zichzelf te beschermen vanwege de stijgende enzymniveaus.

8- verbetert de longfunctie en voorkomt longkanker

Nederlandse wetenschappers rapporteerden over een studie die de effecten van resveratrol, rode wijn en witte wijn op de longfunctie onderzochten.

Ze vonden dat:

• Rode wijn was goed voor de longfunctie
• Witte wijn was ook goed voor de longfunctie

Een onderzoekslid concludeerde: “De gunstige effecten op de longfunctie zijn waarschijnlijk gerelateerd aan veel verbindingen die aanwezig zijn in wijn, en niet alleen met resveratrol."

Aan de andere kant, volgens een studie gepubliceerd in kankerepidemiologie, biomarkers en preventie, kan de inname van rode wijn het risico op longkanker verminderen.

9- Verhoogt de omega-3 vetzuurniveaus

De wijn is beter dan andere alcoholische dranken om de niveaus van omega-3-vetzuren in het plasma en in rode bloedcellen te verhogen, volgens de Immidiet-studie met de deelname van Europese onderzoekers uit verschillende landen.

Het kan u van dienst zijn: competentiebenadering: kenmerken en basisprincipes

De studie onderzocht 1.604 volwassenen uit Londen, Abruzzo (Italië) en Limburg (België). Allen werden onderworpen aan een volledig medisch onderzoek met een generalistische arts en vulden ook een jaarlijkse consumptiefrequentievragenlijst in met details over hun eetgewoonten.

Ze ontdekten dat matige wijndrinkers hogere niveaus hadden in omega-3-vetzuren, die over het algemeen zijn afgeleid van visconsumptie. Het is bekend dat omega-3-vetzuren beschermen tegen coronaire hartziekte.

De wetenschappers ontdekten dat wijnconsumptie werkt als een trigger, waardoor de niveaus van omega-3-vetzuren in het lichaam worden verhoogd.

10- Voorkomt leverziekte

Bron: https: // unsplash.com

Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Californië in San Diego, concludeerde dat matige wijnconsumptie het risico op niet -alcoholische leververvetting in tweeën vermindert, vergeleken met mensen die nooit wijn dronken. Zijn bevinding daagde het conventionele denken over alcoholgebruik en de gezondheid van de lever.

De onderzoekers meldden in het hepatologisch tijdschrift dat matig bier- of drankdrinkers een vier keer risico hadden om niet -alcoholische leververvetting te lopen in vergelijking met wijndrinkers.

11- Beschermt tegen prostaatkanker

Bron: https: // pixabay.com/

Onderzoekers van Seattle onderzochten de algemene consumptie van alcohol en vonden geen relatie met het risico van prostaatkanker aan te gaan.

Toen ze echter een stap verder waren en de verschillende alcoholische dranken analyseerden, werd een duidelijk verband tussen rode wijnconsumptie en een lager risico op prostaatkanker geïdentificeerd.

Zelfs de matige consumptie van rode wijn (een glas per week) verminderde het risico op prostaatkanker van mannen met 6%, meldden de auteurs.

12- Voorkomt diabetes type 2

Bron: https: // pixabay.com/

In een experiment met dieren ontdekten wetenschappers van de Academie van Wetenschappen van China dat Resveratrol de gevoeligheid van de insuline verbetert. Insulineresistentie is de belangrijkste kritische factor die bijdraagt ​​aan het risico op diabetes type 2.

Onderzoekers rapporteerden in het tijdschriftcelmetabolisme dat resveratrol ook de niveaus van het SIRT1 -enzym verhoogde, wat de insulinegevoeligheid bij muizen verbetert.

De onderzoeksleider, Qiwei Zhai, zei dat rode wijn enige voordelen kan hebben voor insulinegevoeligheid, maar dit moet worden bevestigd in volgende studies.

En welke andere voordelen van rode wijn kent u?