11 Verschillen tussen Pilates en Yoga

De Belangrijkste verschillen tussen yoga en pilates Ze zijn dat de Pilates zich richt op kracht, spiervertoning, het beheersen van het lichaam en de flexibiliteit, met de nadruk op kracht. Aan de andere kant richt Yoga zich op flexibiliteit en brede groepen spieren. Biedt evenwicht, weerstand, kracht, spiritualiteit en fysieke beweging.

Bij vele gelegenheden zijn we op zoek naar een activiteit die ontspant en helpt ons met een letsel dat we niet kunnen herstellen. Daarom raden ze aan om activiteiten te doen zoals yoga of pilates. Hoewel beide disciplines veel gemeen hebben, hebben ze ook verschillen die ze uniek maken.

Wat zijn de voordelen van yoga?

Als u zelfs de belangrijkste verschillen ziet, gaat u door met twijfels over wat de meest aangegeven discipline voor u zou zijn. Hier zijn de voordelen van yoga:

De Holistic Health Yoga -benadering verbetert de balans, kracht en flexibiliteit in het lichaam, de geest en de geest. De houdingen die in yoga (asanas) worden gebruikt, verbeteren de flexibiliteit, balans en coördinatie, terwijl de organen worden schoongemaakt en ontgiften. 

Ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie verbetert de aanpak terwijl de spanning en stress worden verminderd. Levensstijl en spirituele disciplines helpen de kennis van de dagelijkse acties van elk te vergroten.

Samen gebruikt, deze praktijken vergroten de algemene gezondheid en goeden. Andere voordelen van yogapraktijk zijn:

• Gereguleerde bloeddruk.
• Verbetert de spijsvertering en het metabolisme.
• Een versterkt immuunsysteem.
• Meer productiviteit in het dagelijks leven.

Wat zijn de voordelen van Pilates?

Het eerste voordeel van de Pilates is dat veel beoefenaars hun sterkere buikspieren en een plattere buik hebben gezien. Bovendien helpen het versterken van de basisoefeningen de wervelkolom te stabiliseren, die de houding, balans en vertrouwen verbetert.

Gewichtstraining met weerstandsmachines creëert sterke, lange en dunne spieren. Totale kracht en flexibiliteit verkregen door Pilates helpt ook wonden te voorkomen en te genezen.

In tegenstelling tot yoga voor de eenwording van de geest, het lichaam en de geest, richt Pilates zich op de fysieke aspecten van de gezondheid. De methodische en geordende vorm is vaak aantrekkelijk voor degenen die fysieke voordelen willen zonder filosofie.

Belangrijkste verschillen tussen yoga en pilates

1-pilaten is meer voor fysieke pijn en yoga voor psychologische voordelen

Professionals bevelen Pilates meestal aan wanneer er lichamelijke pijn is die ons verhindert een normaal leven te maken, zoals een blessure. Op zijn beurt, hoewel yoga ook veel voordelen op fysiek niveau heeft, wordt het meestal meer gebruikt om onze geest en emoties te rehabiliteren.

Het kan u van dienst zijn: 123 zinnen van succesvolle en beroemde ondernemers [+afbeeldingen]

Daarom moeten we, afhankelijk van de oorsprong van ons probleem en wat we willen verbeteren of bereiken in ons geest en in ons lichaam, kiezen voor een of andere discipline om de voordelen ervan te vergroten.

2-pilaten helpen meer gewicht te verliezen

We weten allemaal dat zowel yoga als pilates veel voordelen bieden, waaronder versterken en de spieren van ons lichaam afleggen. Als u echter alleen het eerste op zoek bent, zal de Pilates de meest aanbevolen oefening voor u zijn, omdat u, naast de spieren, kunt afvallen met behulp van de gebruikte machines en de posities.

Aan de andere kant zijn er geen dergelijke "sterke" activiteiten waarmee u gelijk of groter gewicht kunt verliezen dan met de Pilates -methode, omdat ze niet dezelfde machines of dezelfde oefeningen gebruiken. Ze kunnen u echter voordelen opleveren, zoals verhoogde flexibiliteit, onder andere.

3-yoga helpt ontspannen

Yoga staat bekend om de grote voordelen die worden aangeboden door de mensen die het op mentaal niveau doen. Met deze discipline kunt u uw zenuwstelsel kalmeren en dankzij dit zal uw stressniveau worden verlaagd, evenals uw hypothalamus-hypophysis-supranale as, die ook uw hormonenniveaus zullen regelen.

Bij sommige gelegenheden hebben de verwondingen of het ongemak dat we in ons lichaam lijden mentale oorsprong en vertalen op deze manier. Deze verwondingen zullen daarom een ​​psychosomatische oorsprong hebben en yoga helpt ons om ze te verlichten met de kennis van onszelf en ons interieur.

4-yoga is spiritueel

In tegenstelling tot Pilates impliceert yoga de verkenning van spiritualiteit, dat wil zeggen, meditatie is een groot deel van de oefening. Aan de andere kant, als iets gemeen heeft, zijn de Pilates en Yoga dat beide een vervreemding uitvoeren tussen het lichaam en de geest. Pilates voegt echter geen spiritualiteit toe.

Dus als de filosofie je nooit heeft geïnteresseerd en je gewoon wilt trainen zonder dat de meditatie de hoofdrolspeler van de activiteit is, zijn de Pilates de meest aanbevolen discipline voor jou.

5-origen anders

Een andere van de verschillen die tussen hen bestaan, is de oorsprong. Voor veel mensen is het erg belangrijk om te weten waar de activiteiten die ze uitvoeren vandaan komen. Vervolgens leggen we het kort uit:

Hij yoga Er wordt aangenomen dat het opkwam 5.000 jaar in India. Hoewel de oorsprong onzeker is, zijn er verschillende theorieën om een ​​verklaring te geven, maar geen enkele is echt bewezen. Het maakt deel uit van een grote filosofie en een manier van leven. Dit soort praktijk is uitgevonden om het beste begrip van zichzelf en de afstemming van de geest, lichaam en geest te bevorderen.

Het kan u van dienst zijn: wilskrachtzinnen

Hij Pilates Het werd uitgevonden als een methode voor revalidatie en versterking van het lichaam aan het begin van de 20e eeuw door Joseph Pilates. Het kan worden opgevat als een methode van fysieke en mentale conditionering die zich richt op de versterking van het hele lichaam. Het was een geweldig hulpmiddel om zowel soldaten uit de Eerste Wereldoorlog als voor dansers te rehabiliteren.

6-Het doel van yoga is om de geest te werken, die van de Pilates werkt het lichaam

Als je nog niet duidelijk bent wat we voor elke discipline kunnen gebruiken, maak je geen zorgen, het is normaal dat ze twijfels blijven ontstaan, omdat yoga en pilates in veel aspecten vergelijkbaar zijn. Beide omvatten bewegingen en poses om de kracht, flexibiliteit en verbinding tussen lichaam en geest te vergroten.

Het hoofddoel van yoga is echter om de geest en emoties te bewerken, dus alles wat verband houdt met kracht en flexibiliteit is op de achtergrond. Terwijl de Pilates, als het zich richt op de toon van het lichaam en de houding en beweging van de persoon verbetert.

7-verschillend gebruik van ademhaling

In beide disciplines is ademhaling onmisbaar om de voorgestelde doelstellingen te bereiken, die, zoals we ons al kunnen voorstellen, totaal anders van elkaar zullen zijn van elkaar.

Dankzij het gebruik van het inademen van Pilates kunnen we de spieren de energie geven die ze nodig hebben voor goed functioneren. Daarom is het erg belangrijk dat we ons concentreren op onze ademhaling om de zuurstof aan te kunnen die ons lichaam binnenkomt en die naar de spieren reist om ze goed te ontspannen.

Aan de andere kant hebben in yoga de ademhalingsoefeningen die worden uitgevoerd het hoofddoel voor de persoon om te ontspannen.

Tijdens de praktijk van deze discipline is het belangrijk, net als bij de Pilates -methode, dat we onze manier van ademhaling volgen met als doel de lucht te kunnen leiden naar de gebieden die door stress niet goed werken en ontspannen.

8-yoga helpt flexibiliteit

Zoals we al weten, kunnen we dankzij yoga ook onze flexibiliteit vergroten en ook de gewrichten verbeteren. Daarom is het uitrekken en handhaven van statische houdingen het centrale thema van yoga, ideaal voor mensen die hen kosten om sommige van hun gewrichten goed te verwerken.

Met de realisatie van de Pilates verhogen we niet of werken we de flexibiliteit niet direct, omdat het dynamischer is. Wat we kunnen is om op een algemene en indirecte manier te verbeteren. Zoals we eerder hebben vermeld, is de Pilates meer gericht op het versterken van je spieren en als bijwerking zul je zien dat je gemakkelijk wegen.

Kan u van dienst zijn: 100 zinnen om sterk te zijn in moeilijke tijden

9-pilaten verbetert de spiertonus

Als wat je wilt is om de kracht van je spieren te verbeteren, is Pilates de meest aanbevolen discipline voor dit doel, omdat het zich eerst richt op het proberen om die spieren te ontspannen die in spanning zijn om ze later te versterken.

In tegenstelling tot yoga, pilates, als het de optie opneemt om machines te gebruiken om de weerstand te bewerken, evenals andere oefeningen waarin u matten moet gebruiken. Hierdoor lijken de ontwikkeling van activiteiten op die van elke sportschooltraining.

10-met yoga je hebt betere mentale voordelen

Yoga is altijd bekend geweest om de voordelen die het biedt aan onze geest, omdat deze methode er meer op gericht is. Het is bewezen dat lichaamsbeweging nuttig is voor mensen die lijden aan depressie en angst.

Aan de andere kant wordt het ook ten zeerste aanbevolen om effectief te zijn in het bestrijden van meer intense ziekten zoals kanker, omdat het zich ook richt op de geest en de geest, naast het lichaam. Ook zijn stille reflectie en meditatie een groot deel van de yogapraktijk. Veel mensen beginnen het te oefenen om stress vooral te verminderen.

11 verschillende materialen

Yoga wordt gebruikt als ondersteuning voor materialen zoals dekens, blokken of riemen om houdingen en oefeningen te vergemakkelijken. Om pilates uit te voeren is er geen accessoire nodig.

Op dit moment is het voor sommige oefeningen die recent in de Pilates -methode zijn gemaakt, noodzakelijk om complexere machines te gebruiken dan die in yoga. Deze hebben een hoofddoel om de weerstand van het lichaam te bewerken.

Conclusies

Alle activiteiten die ons helpen om te bewegen, en daarom om te voorkomen dat we zittende mensen zijn, kunnen ons veel voordelen bieden, zowel mentaal als fysiek.

Zoals we hebben gezien, zijn Pilates en Yoga twee disciplines die hoewel ze naar de basis kijken, verschillen in hun stijl, dynamiek en voordelen. Onze aanbeveling is dat, afhankelijk van wat u echt nodig hebt en op zoek bent naar elkaar en indien nodig een professional raadplegen om u te helpen.

Aan de andere kant kun je ze altijd allebei proberen en blijven bij degene die je het beste doet voelen en je zowel fysiek als mentaal niveau helpen en helpen.

En jij, welke andere verschillen weet je?