Gedragsmodificatietechnieken

Er zijn verschillende technieken die in therapie worden gebruikt om gedrag te veranderen. Met licentie

Wat zijn technieken voor gedragsverandering?

De Gedragsmodificatietechnieken Het zijn strategieën die in een psychologische interventie worden gebruikt om het gedrag van een persoon te veranderen en het meer adaptief te maken. 

Er is een breed scala van deze technieken, die de professional zal gebruiken volgens zijn ervaring en profiel van de patiënt.

Modificatietechnieken die in therapie worden gebruikt

1. Systematische desensibilisatie

Het is een cognitieve gedragstechniek voorgesteld door Joseph Wolpe en gericht op het verminderen van angstreacties en vermijdingsgedrag tegen gevreesde stimuli. Het is een van de eerste technieken voor gedragsmodificaties.

Wolpe was gebaseerd op de werken op het gebied van angstconditionering en theoretiserend dat op dezelfde manier als angst is geconditioneerd, kan het worden geëlimineerd.

Door deze techniek worden stimuli geassocieerd die een angstrespons veroorzaken met onverenigbare reacties daarop, zoals ontspanning.

Dit is wat bekend staat als de samentrekking: na verschillende associaties tussen deze onverenigbare reacties zou het een nieuw leren produceren. Dus de situatie die angst heeft veroorzaakt, zal dit stoppen wanneer de onverenigbare reactie optreedt.

Bij systematische desensibilisatie is er een afname van angstige respons. Het belangrijkste aspect voor het uitsterven van de reactie is het gebrek aan versterking.

2. Blootstellingstechnieken

Gedragstechniek waarvan de doelstelling is om systematisch geconfronteerd te worden met situaties die angst, vermijding of ontsnappingsreacties genereren.

De persoon wordt blootgesteld aan deze geleidelijk gevreesde stimuli totdat angst of emotie afneemt wanneer ze zien dat de gevolgen die ze verwachten niet optreden.

Continue en langdurige blootstelling aan gevreesde stimuli maakt het mogelijk om de reactie van angst en angst te verminderen. Het vormt een belangrijke techniek voor interventie bij angststoornissen.

Er zijn verschillende soorten blootstellingstechnieken zoals live blootstelling, blootstelling aan verbeelding, groepsblootstelling, zelf -expositie of blootstelling door virtual reality.

3. Mindfulness

Mindfulness is de concentratie van aandacht en bewustzijn, of volledig bewustzijn, en een van de duidelijkste referenten is meditatie. 

De meditatie of het gebruik van cognitieve of fysiologische procedures voor ontspanning, configureer verschillende technieken om verschillende effecten van fysiologische en emotionele deactivering te bereiken.

Deze volledige aandacht bestaat uit een observatieproces van het lichaam zelf en de geest, waardoor ervaringen kunnen gebeuren, ze accepteren zoals ze worden gepresenteerd, zonder waarderingen.

De essentiële elementen zijn de acceptatie van zowel het positieve als de negatieve, de concentratie op dit moment, voel alles zonder die behoefte en zoeken naar controle.

Met deze techniek wilt u het ongemak, angst, woede, enz. Niet verminderen of beheersen., Maar het is bedoeld om deze gevoelens en emoties te ervaren. Het is een ontslag voor de controle van emoties, gedachten en gevoelens.

Kan je van dienst zijn: is het alles zat?? 10 praktische tips om vooruit te komen

Het wordt gebruikt bij de behandeling van psychologische stoornissen zoals depressie of angst.

4. Gieten

Ook genoemd leren door opeenvolgende benaderingen, is het een techniek gebaseerd op operationele conditionering. Het bestaat uit het versterken van de opeenvolgende benaderingen die het individu tijdens de interventie haalt tot het bereiken van het uiteindelijke gedrag, naast het blussen van de eerdere antwoorden die hebben gegeven.

Bij het uitvoeren van het gedrag wordt het gebruik van stimuli dat het begin van een antwoord bevordert bij een persoon die moeilijkheden hiervoor toont, gebruikt. Ze kunnen verbale, fysieke, milieu- of gebarenstimuli zijn.

De vorming vereist dat tegelijkertijd het nieuwe gedrag wordt versterkt, het vorige gedrag zal worden gedoofd, waarbij de versterker alleen wordt gepresenteerd wanneer het concrete gedrag van het stadium waarin het individu is.

5. Ketting

Het wordt gebruikt om nieuw gedrag te vestigen bij onderwerpen, gebaseerd op operationele conditionering en waaraan het wordt gebruikt bij het leren boven alle dagelijkse activiteiten.

Complex gedrag kan worden opgesplitst in eenvoudiger gedrag, elk werkend gescheiden.

De procedure bestaat uit de vorming van gedrag door combinaties van een reeks eenvoudige stappen, waarin het onderwerp vordert naarmate de vorige stap domineert.

Om bijvoorbeeld te leren schrijven is het eerst noodzakelijk om de letters te kennen.

6. Time-out 

Het valt binnen de operationele conditioneringstechnieken en bestaat uit de vermindering van gedrag door de persoon terug te trekken uit de situatie waarin de versterking die deze handhaaft, verkrijgt. 

Om het uit te voeren is het noodzakelijk.

De toepassing van deze techniek produceert een snelle vermindering van gedrag, maar om effectief te zijn, vereist het dat de persoon de reikwijdte verlaat waarin de stimulus wordt verkregen, alleen in specifieke perioden gebruikt,.

Bovendien is de afname van dit gedrag te wijten aan de geschiedenis en het versterkingsprogramma dat het heeft gehandhaafd, evenals de intensiveringswaarde van de situatie.

Het wordt voornamelijk gebruikt bij kinderen, voornamelijk in educatieve contexten. Het kan ook worden gebruikt met mensen van elke leeftijd. 

7. Reactiekosten

Het is vergelijkbaar met negatieve straf, omdat het een procedure is die bestaat uit het verwijderen van een stimulus die positief werkt voor de persoon.

Kan u dienen: Forensische psychologie: geschiedenis, welke studies, functies, uitgangen

Voor de toepassing ervan moeten we krachtige prikkels identificeren die onmiddellijk kunnen worden verwijderd na de realisatie van dat gedrag, het op een systematische en continue manier toepassen.

De negatieve gevolgen van de terugtrekking van een versterker zullen naar verwachting belangrijker zijn dan de mogelijke positieve effecten van de stimuli die het gedrag behouden.

Deze procedure levert zeer snelle effecten op, maar kan ook emotionele reacties produceren en agressiegedrag vergemakkelijken.

Het is noodzakelijk om de versterker consequent in te trekken tot de uitgifte van het te elimineren gedrag, want dit is noodzakelijk dat de persoon versterkers heeft die effectief zijn voor het tussenbeide.

Het is ook raadzaam om hun toevlucht te nemen tot de positieve versterking van geschikter en alternatief gedrag van het probleemgedrag. Dit zal het uiterlijk van negatief emotioneel gedrag vermijden.

8. Token -economie

Deze techniek is een extern noodorganisatiesysteem dat tot doel heeft te controleren over de context waarin deze wordt uitgevoerd.

Met het woord economie wordt verwezen naar het feit dat deze methode fungeert als een economisch systeem waarin de persoon volgens chips in rekening brengt of niet een bepaald gedrag.

De chips fungeren als geconditioneerde en gegeneraliseerde versterkers, met behulp van obligaties, tickets, stickers of plastic vellen.

De persoon verkrijgt deze chips bij het uitgeven van het gewenste gedrag en functioneert als een tijdelijke brug tussen de uitgifte van dat gedrag tot het verkrijgen van de daaropvolgende stimulans.

Deze chips werken als secundaire stimuli die vervolgens zullen worden gewijzigd door primaire versterkers of prijzen, die kunnen variëren van materiële objecten tot het uitvoeren van activiteiten of het verkrijgen van bepaalde privileges.

Het is een techniek die wordt uitgevoerd, vooral in geïnstitutionaliseerde centra, in educatieve contexten, in sportomgevingen en in verschillende gemeenschapsvelden.

9. Gedragscontracten

Geschreven en formeel document gespecificeerd door het gedrag dat een persoon of groep mensen ermee instemt te ontwikkelen, en de gevolgen die zullen worden verkregen door ze uit te voeren of niet.

Het heeft niet zoveel controle nodig op contextueel niveau of vereist de implementatie van nieuwe gegeneraliseerde versterkers, zoals de chipeconomie.

Bovendien zijn er verschillende vormen van contract, zoals onderhandeld of niet -onderhandelde, verbale of schriftelijke, geïndividualiseerde of standaard, openbare of particuliere contracten, openbaar of privé.

Het wordt voornamelijk gebruikt in familie- en paar -therapieën.

Objectief gedrag of gedrag moet duidelijk worden gedefinieerd in het contract, evenals de duur en tijd waarin ze moeten voorkomen.

De gevolgen zullen ook worden gespecificeerd, zowel door de uitgifte als door niet -afwijzing, de evaluatiecriteria om een ​​controle uit te voeren, evenals het begin en de duur van het contract.

Kan u van dienst zijn: geconditioneerde stimulans

Het omvat de eisen van de partijen die worden uitgedrukt door specifiek gedrag. Concrete de relatie tussen gedrag en beloningen of straffen en maakt het mogelijk om de omgeving effectief te beheersen.

10. Zelfcontroletechnieken

Deze technieken zijn bedoeld om mensen te versterken om hun gedrag te kunnen reguleren door middel van strategieën en procedures om gevestigde doelen te bereiken.

Aan het begin van de interventie wordt training uitgevoerd om de nodige informatie te geven over hoe deze strategieën werken en zich dus bewust worden van de actieve rol die het individu speelt bij het verkrijgen en reiken van hun prestaties.

Om de vooruitgang op te merken, moet de persoon worden toegewijd en bewust in het proces van verandering en zijn vaardigheden om die doelstellingen te bereiken.

De therapeut zal een ondersteunende rol hebben, en in eerste instantie zal hij meer aanwezig zijn, maar dan zal hij steeds minder gewicht hebben en die aids beetje bij beetje verwijderen.

De stappen om in deze techniek te volgen, zijn om de toewijding te bevorderen om het probleem te wijzigen, te specificeren en te evalueren, de doelstellingen te plannen, wijzigingsstrategieën te ontwerpen en toe te passen en onderhoud en mogelijke terugvallen te verbeteren.

elf. Tevredenheid

De verzadigingstechniek is gebaseerd op de buitensporige presentatie van een versterker in een korte ruimte voor het individu om binnenlandse aversie door hetzelfde te genereren. Dat wil zeggen, verzwakt uw versterking.

Als een kind bijvoorbeeld gewoon wil.

Ten slotte zullen de traktaties zijn gebeurd en daarmee zou de gedragsaanpassingstechniek worden voltooid.

12. Uitdoving

Met deze techniek de positieve of negatieve stimuli die de versterking van het individu ondersteunen totdat het geleidelijk verdwijnt. Het is een veelgebruikte methodologie bij jonge kinderen.

Als een kind bijvoorbeeld niet wil baden en elke keer als hij aanraakt, roept hij of huilt, is het gebruikelijk voor zijn ouders om hem vrij te straffen, te straffen of zelfs te slaan. Dit zou de versterking van het kind zijn, omdat hij alleen maar de aandacht van zijn ouders wil krijgen. 

Daarom zou deze techniek volledig moeten werken, het kind negeren en een van zijn onaangename manieren van handelen tijdens het douchen. Ten slotte zal dit gedrag verdwijnen, omdat het kind zal begrijpen dat het niet werkt. 

Referenties

1. Gedragscontracten. Hersteld van psychologie-online.com.
2. Gedragswijziging. Hersteld van psychopedagogie.com.
3. Mindfulness en ontspanningstechnieken. Hersteld van geest-geïnformeerde.com.