Schuldgevoel

Het gevoel van schuld is het constante gevoel om iets verkeerd te hebben gedaan

Wat is het gevoel van schuldgevoel en hoe het te behandelen?

Hij schuldgevoel Het is een volledig normaal gevoel en is eigenlijk adaptief; helpt u om persoonlijke relaties met uw familieleden te onderhouden en daarom te overleven. Strikt genomen is het het gevoel dat het "iets ergs" heeft gemaakt, wat regel of regel te hebben gebroken.

Er zijn echter momenten waarop het overdreven is, het heeft geen echte reden of is te frequent. Het is dan wanneer je manieren moet vinden om het te overwinnen, omdat het echt onaangenaam wordt en een groot obstakel wordt op de weg naar putten -. 

Schuld wordt gevormd uit de kindertijd en maakt deel uit van het menselijke kenmerk van het vormen van sociale structuren en normen. Het is een manier om openbare, familie- en relationele orde te handhaven.

Daarom is de oorsprong ervan sociaal, in feite, praktisch alle culturen van de wereld die het gevoel van schuld uit de kindertijd aanmoedigen. In sommige gevallen wordt interne schuldgevoelens gepromoot ("je bent slecht om niet te studeren") en in andere externe (publieke vernedering).

Na verloop van tijd beginnen de normen die uit de kindertijd worden geleerd, deel uit te maken van de waarden van elk.

Wanneer hebben we het gevoel van schuldgevoel?

Het schuldgevoel kan een echt obstakel worden voor de gezonde ontwikkeling van een persoon

Dit gevoel wordt beïnvloed door verschillende factoren: familie, persoonlijk, sociaal en cultureel. Dat wil zeggen, het zal niet hetzelfde zijn als je in een cultuur leeft die veel belang hecht aan religie die in één niet zo belangrijk is. En het zal ook afhangen van of de schuld wordt aangemoedigd in uw familie of niet.

Het ontstaat meestal als we het gevoel hebben dat we andere mensen pijn doen. Sommige veel voorkomende gevallen zijn:

• Gedragen.
• Beledigen.
• Vernietig een relatie door gedrag.
• Fysiek schade.
• Een relatie verlaten.
• Psychologische schade toebrengen.
• Voor het niet bereiken van wat anderen van één verwachten.
• Eet veel.
• Door "nee" te zeggen.
• Omdat je gelukkig bent en de anderen dat niet doen.

In sommige gevallen kan dat gevoel min of meer gerechtvaardigd zijn, hoewel het in andere volledig onaangepast is, dat wil zeggen dat het geen andere functie zal vervullen dan om uw ongemak te promoten.

Als je bijvoorbeeld gelukkig bent en je de schuld voelt omdat er andere mensen zijn die ongelukkig zijn. In dat geval is het waarschijnlijk dat je hebt geleerd dat het geluk van anderen belangrijker is dan die van jou.

Het kan u van dienst zijn: 11 verboden voedsel voor diabetici en hypertensief

Soms is het nuttig

Zoals we hebben gezegd, is het schuldgevoel gunstig omdat het het mogelijk maakt om zich sociaal aan te passen en te voorkomen dat het impulsief is.

Als er geen schuld was, zou de mens niet doorgaan. Het stelt daarom het mogelijk empathie voor anderen te voelen en verhindert ons om slecht te doen aan de mensen om ons heen.

Wanneer is het schadelijk en onwerkelijk?

Het is in dit geval dat dit gevoel zeer schadelijk, onaangenaam en pijnlijk wordt. Zo groot is de kracht dat het de wil van een persoon kan beheersen en in feite gebruiken manipulatieve mensen het om te profiteren van anderen.

Het ergste geval is wanneer we ons schuldig voelen voor iets dat zich totaal niet bewust is van ons. Bijvoorbeeld:

• Voor honger in de wereld.
• Voor de oorlogen van andere landen.
• Voor de scheiding van ouders.
• Een terroristische aanval.
• Schendingen.
• Als we iets niet hebben bereikt.

In deze gevallen kan het gemak waarmee de fout ontstaat, te wijten zijn aan het feit dat de persoon is gestraft en vaak is genoemd en voor oorzaken zonder veel belang. Bovendien verslechtert een laag zelfvertrouwen altijd de situatie.

De behoefte aan goedkeuring

Over het algemeen, hoe meer de behoefte aan goedkeuring van anderen een persoon heeft, hoe meer schuld of ongemak hij voelt.

Aan de ene kant, als je iets doet dat niet wordt goedgekeurd, zelfs als het niet slecht is, zul je je schuldig voelen. Bijvoorbeeld, een vrouw die zich kleedt met gedurfde kleding en wiens familie traditioneel is.

Aan de andere kant zul je zich ongemak voelen, omdat het zich waarschijnlijk zal aanpassen aan de wensen van anderen en niet aan hun eigen, wat leidt tot ongemak. Bijvoorbeeld, een 25 -jarige jongen die nog steeds bij zijn ouders woont omdat hij zich schuldig zou voelen om ze alleen te laten.

Hoe je schuld kunt overwinnen?

1. Verontschuldigen

Soms kan een oprechte verontschuldiging echt bevrijdend zijn. Het kan het meest logisch zijn, hoewel het heel vaak niet wordt vervuld, maar als het wordt gedaan, kan dit leiden tot een grote opluchting.

Heeft u een discussie gehad met een familielid die iets zei dat u niet zou moeten?? Misschien is een eenvoudige verontschuldiging dingen opgelost en geeft je je beter.

2. Heratetechniek

Deze techniek is gebaseerd op het feit dat u de situaties onderzoekt die hebben geleid tot schuldgevoel en logisch de verantwoordelijkheid toeschrijven aan elke persoon.

Het kan u van dienst zijn: de beste zinnen van Madison's bruggen

Het gaat niet om het verwijderen van alle verantwoordelijkheid, maar om elk lid de verantwoordelijkheid te geven die het verdient en niet allemaal toe te schrijven. Bijvoorbeeld in het geval van een paar uiteenvallen:

-Welke evenementen hebben geleid tot de breuk? Kan een deel van de verantwoordelijkheid worden toegeschreven aan uw ex?

U kunt reflecteren en, als het nuttig is, de nieuwe "Reactribution" schrijven.

3. Elimineer bronnen van schuld of accepteer uw gedrag

Als je je bijvoorbeeld schuldig voelt omdat je bij een andere vrouw of man buiten je huwelijk bent, heb je twee opties:

• Accepteer je gedrag en zie het niet meer acceptabel zien. Dus
• Verander je gedrag en maak je huwelijk beter.

In beide gevallen is het uw verantwoordelijkheid om te kiezen om de schuld te geven en uzelf te accepteren. U hoeft alleen de beslissing te nemen die u denkt dat het handig is.

4. Zoek niet naar goedkeuring

Ja, gewoon anders dan wat de meeste mensen doen. Het betekent niet dat je anderen echt schaadt of dat we antisociale handelingen plegen, maar dat je van nu echt doet wat je wilt en niet probeert zich aan te passen aan de verlangens van anderen.

Kortom, het doet wat je wilt, zolang je maar geen psychologische of fysieke schade aan iemand doet. Voorbeelden:

• Trek de kleding aan die je wilt.
• Ga naar de plaatsen die je wilt. Je wilt niet meer naar de mis? Wil je niet naar het huis van een zwaar familielid?
• Volg de "kudde" niet. 
• Stuw niet.
• Was de afwas niet.

5. Denk op een andere manier aan het verleden

Kijk naar het verleden als iets dat niet kan worden veranderd, maar wat te leren. Aan de andere kant leeft het huidige meer.

6. Schrijf een krant 

Schrijf een foutkrant en schrijf alle gelegenheden op die u zich schuldig voelt, scoort zorgvuldig waarom, wanneer en met wie het gebeurt en wat u in het heden verliest om uzelf voor het verleden te laten zorgen.

De krant kan u ongetwijfeld enkele interne percepties geven van uw specifieke schuldzone.

7. Evalueer de gevolgen van uw gedrag

Evalueer de ware gevolgen van uw gedrag. In plaats van te kijken.

Kan u van dienst zijn: 100+ discipline -zinnen

8. Effectief communiceren

Probeer mensen in de buurt te onderwijzen en te proberen je te manipuleren door schuldgevoelen.

Bijvoorbeeld: "Manuel, is je beslissing boos omdat ik zin heb om thuis te blijven en het spel niet te zien".

9. Vragen sociale regels

Vraag de sociale regels: waarom moet je je schuldig voelen omdat je niet naar de massa gaat? En voor het niet schrobben van gerechten? En omdat ze niet doen wat anderen doen?

Voorbeelden van schuldgevoel

Schuldgevoel, zoals we hebben gezien, kan op elk moment in het leven voelen en voor echte of fictieve oorzaken. Nu, neurotische schuld, dat wil zeggen dat gevoel dat we niet kunnen ongedaan maken, kan echt castrerend zijn. Wij bieden u verschillende voorbeelden.

Als u problemen heeft om op te lossen en het niet doet

Het is de typische fout in het gezicht van de dood van een geliefde met wie er een conflict was en niet in het leven was opgelost. Het is normaal dat er gevechten, antipathieën, misverstanden binnen het gezin zijn.

Het komt ook vaak voor dat we niet vriendelijk en aanhankelijk zijn met de mensen om ons heen, en zodra we missen, voelen we veel schuldgevoel, vooral omdat je niet meer kunt verhelpen.

Schuldgevoel voor het niet voldoen aan de verwachtingen

Dit type fout is ook zeer frequent, vooral in gezinnen met te hoge normen en eisen. Deze mensen eisen zich meestal ook.

Schuld voor de angst om het leven opnieuw te maken

Het wordt geassocieerd met het verlies van het paar, wanneer ze vele jaren van coëxistentie hebben gehad. Voor de overlevende kan hij een soort verraad betekenen omdat ze niet het recht voelen om gelukkig te zijn en van het leven te genieten.