Risotherapie geschiedenis, technieken, voordelen

De Risicotherapie Het is een alternatieve psychologische vorm die is gebaseerd op het gebruik van gelach en humor om de stemming van patiënten te verbeteren en de symptomen van verschillende mentale pathologieën te verlichten. Ondanks dat het een relatief onbekend type therapie is, is er behoorlijk solide bewijs dat de effectiviteit ervan ondersteunt.

Humor is praktisch door de geschiedenis heen gebruikt om de stemming van mensen te verbeteren. Er wordt echter aangenomen dat risotherapie als zodanig in de jaren 70 van de vorige eeuw in de Verenigde Staten verscheen, toen Norman Cousins ​​haar ervaring publiceerde om de effecten van artritis te overwinnen met het lachen als het belangrijkste wapen.

Bron: Pexels.com

Vanaf dit moment begon het gebruik van humor op een therapeutische manier steeds meer volgers te winnen, en een veelheid van experts begon hun toepassingen te onderzoeken. Tegenwoordig zijn er verschillende vormen van rise, gebaseerd op alle soorten technieken die gericht zijn op het verbeteren van de fysieke en geestelijke gezondheid van patiënten.

Risotherapie is nog steeds een relatief onbekende praktijk, maar in sommige landen zoals de Verenigde Staten of India heeft grote erkenning bereikt. In dit artikel zullen we in detail zien waar het uit bestaat.

[TOC]

Geschiedenis

Het idee dat gelach gunstig zou kunnen zijn om de stemming te verbeteren, is door de geschiedenis heen populair geweest. We moesten echter wachten tot de tweede helft van de twintigste eeuw, zodat sommige onderzoekers op het idee kwamen om deze natuurlijke geneeskunde te gebruiken om ook onze lichamelijke gezondheid te verbeteren.

Een van de eerste wetenschappers die geïnteresseerd was in dit onderwerp was Dr. William Fry, een professor in de psychologie aan de Stanford University die in 1964 de oprichting van een studiegroep voor de genezende eigenschappen van gelach voorstelde,. Ondanks het ontbreken van fondsen die op dat moment vanwege de oorlog in Vietnam waren, begon Fry het onderwerp alleen te onderzoeken.

Het kan u van dienst zijn: Diabetici Dieet: hoe en welk voedsel eten

Toch werd het thema verbannen naar de achtergrond tot 70, op welk moment een redacteur van de Zaterdagrecensie genaamd Norman Cousins ​​besloot zijn verhaal te vertellen. Sinds 1964 leed deze schrijver aan spondylitis ankylopers, een ongebruikelijke versie van degeneratieve artritis, die meestal dodelijk is voor degenen die er last van hebben.

Norman Cousins

Toen Cousins ​​echter zijn verhaal vertelden, was zijn gezondheid alleen maar verbeterd. Zijn geheim was als volgt: het gebruik van humor om zijn fysieke conditie te verbeteren. Volgens hem hielp 10 minuten diepe gelach per dag hem beter te slapen dan hij zelfs morfine kon doen, het krachtigste kalmerende medicijn dat bestaat.

Vanwege de bekendheid die zijn verhaal bereikte, en zijn boek Anatomie van een ziekte (1979), vanaf dit moment op wetenschappelijke experimenten over de kracht van gelach en humor om de gezondheidstoestand van patiënten met verschillende ziekten te verbeteren.

In latere decennia waren veel onderzoeken die werden uitgevoerd op gelach en curatieve kracht, allemaal van verschillende benaderingen. Aldus hebben vandaag als verschillende gebieden als neurowetenschappen, geneeskunde of klinische psychologie geprobeerd de ontdekkingen van het lachertherapie toe te passen, waardoor verrassende resultaten voor velen worden bereikt.

Wat is op risico's gebaseerd?

Het belangrijkste uitgangspunt waarop rise is gebaseerd, is als volgt: gelach, ongeacht of het wordt veroorzaakt door echte redenen of dat het wordt gedwongen, het heeft zeer gunstige effecten op onze fysieke en geestelijke gezondheid. Om deze reden zoekt dit type therapie.

Op basis van dit idee kan riseerapie zeer verschillende vormen aannemen, afhankelijk van de context.

Jongens 

In principe kunnen we drie verschillende versies vinden: degene gebaseerd op echte humor, die zich richt op de lach op de meest realistische manier die mogelijk is, en degene die probeert een veilige ruimte te creëren voor humor om van nature te verschijnen.

Het kan u van dienst zijn: 71 Bonite en korte may -zinnen

De eerste vorm van risotherapie probeert patiënten te laten lachen door het gebruik van klassieke humoristische middelen. Dus, in de sessies (die individueel of groep kunnen zijn), kunnen deelnemers luisteren naar striphows, handelen in humoristische werken of zelfs films kijken die hen leiden om te lachen.

Aan de andere kant wil het tweede type risotherapie de voordelen van dit natuurlijke fenomeen verkrijgen zonder er humor voor te hoeven gebruiken. Ook bekend als "Yoga of Laughter", wordt in dit soort therapiepatiënten geleerd om deze gebeurtenis te imiteren met behulp van verschillende lichaams- en ontspanningstechnieken.

Ten slotte kan lachotherapie ook het gebruik van ontspanning en lichaamstrainingstechnieken impliceren, die gemengd zijn met het creëren van een veilige ruimte en het gebruik van verschillende soorten gesproken therapie kan patiënten helpen om gemakkelijker te kunnen lachen tijdens uw dag tot dag.

Risotherapie -oefeningen/activiteiten

De meest gebruikte risopechnieken zijn:

Laat het negatieve vrij

Deze techniek wordt gedaan via een ballon en er zijn verschillende varianten. Het onderwerp moet een ballon opblazen; Als ik het af had, zal het loslaten, het laten ontsmetten, en je zult iets moeten zeggen dat je uit je leven of omgeving wilt verdwijnen.

Elimineer het negatieve

In dit geval bindt de patiënt de ballon met de schoensnoeren. De therapeut zet muziek en deelnemers moeten beginnen met dansen door de wereld te slepen, proberen te ontploffen voordat het nummer eindigt.

Gespannen om te ontspannen

In deze techniek moeten patiënten de spieren krijgen en snel lopen, van eind tot eind door de kamer touren. Evenzo moeten ze proberen hun naam te verwoorden zonder het spierstelsel los te maken. Eindelijk draagt ​​het lichaam beetje bij beetje.

Ploef Laugh Technique

Patiënten liegen tegen de grond en de therapeut instrueert oefeningen om verschillende soorten gelach rechtstreeks te veroorzaken.

Kan u van dienst zijn: verpleegkundigen

Kieteltechniek

Ten slotte, hoewel het in alle gevallen niet mogelijk is, kiezen sommige therapeuten ervoor om het lachen rechtstreeks door Tickles te veroorzaken.

Voordelen

We hebben allemaal in onze eigen huid de meest directe voordelen van gelach ervaren: een groter gevoel van goeden, meer positieve emoties en in het algemeen een grotere vreugde. De verdedigers van risotherapie beweren echter dat de effecten van dit fenomeen veel verder gaan.

Volgens sommige onderzoek kan het dus meestal de symptomen van veel ernstige psychische aandoeningen verlichten, zoals depressie, angst of zelfs schizofrenie. Dit zou gebeuren omdat met het lachen een groot aantal endorfines en neurotransmitters, waardoor de hersenactiviteit wordt gereguleerd.

Aan de andere kant lijkt het erop dat gelach ook een zeer positief effect op ons lichaam heeft. De effecten van het lachertherapie in dit opzicht hebben invloed op alle soorten kwalen, van de meest gemeenschappelijke voor anderen veel ernstiger.

Voortdurende lach omvat dus voordelen zoals standaardisatie bij mensen die het zeer hoog hadden, de vermindering van alle soorten pijn en ongemak, vermindering van het risico op ziekten zoals kanker of cardiovasculaire problemen, of de verbetering van de slapeloosheid en andere fysieke problemen Gerelateerd aan stress.

Referenties

1. "Lachertherapiegeschiedenis: wie, wat, wanneer" AT: Laughter Online University. Ontvangen op: 21 april 2020 From Laughter Online University: LaughterOnlinEuniversity.com.
2. "Laughter Therapy" in: The Guardian. Ontvangen op: 21 april 2020 van The Guardian: Theguardian.com.
3. “Lachertherapie: wat is het en hoe is het nuttig?”In: Cognifit. Ontvangen op: 21 april 2020 van Cognifit: blog.cognifit.com.
4. "Wat is lauugter -therapie?”In: hoe dingen werken. Opgehaald op: 21 april 2020 van How Stuff Works: Science.Howstuffwork.com.
5. "Laughter Yoga" in: Wikipedia. Ontvangen op: 21 april 2020 van Wikipedia: In.Wikipedia.borg.