Niemand houdt van me 10 essentiële tips om het te overwinnen

Als je ooit het gevoel hebt gevoeld dat "niemand houdt van mij“In dit artikel vindt u 10 tips om het te overwinnen. Afwijzing is een van de situaties waarmee de meest gevoelige mensen worden geconfronteerd. Op deze manier kan het gevoel dat "niemand houdt" op verschillende tijdstippen van het leven verschijnen.

Dit gevoel is nauw verwant aan een laag zelfbeeld. Enerzijds ervaren mensen met een laag zelfbeeld meestal gevoelens van dit type. Anderzijds is het ervaren van het gevoel dat "niemand van mij houdt" een belangrijke risicofactor voor een laag zelfbeeld.

Ongeacht zelfvertrouwen kunnen alle mensen dit soort gevoelens ontwikkelen in concrete fasen van hun leven, voornamelijk vanwege de kwaliteit van de relationele aspecten van het individu.

Om deze reden is het belangrijk om te weten hoe ze dit soort sensaties goed kunnen beheren en de gevoelens kunnen elimineren die "niemand van mij houdt". In dit artikel worden 10 tips gepostuleerd die zeer nuttig kunnen zijn om dergelijke doelstellingen te bereiken.

Denk je dat niemand van je houdt?? 10 tips om het te overwinnen

1- Ik hou van jezelf

De eerste onmisbare stap die wordt gedaan als je denkt dat niemand wil dat je van jezelf houdt. Deze factor is essentieel om uw zelfvertrouwen te behouden en een redelijke en gezonde visie over uw relationele situatie te ontwikkelen.

Het feit dat je denkt dat niemand van je houdt, ongeacht de mate van waarheidsgetrouwheid van de sensatie, zou nooit moeten impliceren dat je ook stopt met jezelf lief te hebben.

Je zelfbeeld en de relaties die je met andere mensen opzet, zijn duidelijk gedifferentieerde aspecten. Om deze reden is het van vitaal belang om ze nooit te mengen.

Alle mensen kunnen momenten kruisen waarop hun relationele situatie complex of delicaat is. U bent echter nog steeds dezelfde persoon, met dezelfde deugden en kwaliteiten, ongeacht de genegenheid die u van anderen ontvangt.

2- Analyseer de waarheidsgetrouwheid van uw gevoel

Abstract en globale sensaties worden gekenmerkt door geen specifieke gedachte te vormen, maar een meer algemene indruk. Dit feit houdt in dat het gevoel dat "niemand van mij houdt" kan worden gevormd door verschillende gedachten die tot elkaar betrekking hebben.

Evenzo, in de sensaties een hoge emotionele component die het voedt, wordt het meestal aangesloten. Dat wil zeggen, een concreet denken genereert een emotie, die het uiterlijk van meer dat soort gedachten motiveert.

Op deze manier worden de sensaties gekenmerkt door te kunnen worden gevormd door weinig precieze en weinig contrasteerde analyses. Om deze reden is het belangrijk om de waarheidsgetrouwheid te analyseren van het gevoel dat "niemand van me houdt", omdat het vaak veel extremiger kan zijn dan het werkelijk is.

Analyseer welke mensen degenen zijn die echt niet van je houden en welke mensen uit die aandoening kunnen komen, vormt een basisproces om dit soort situatie te overwinnen.

Het feit dat bepaalde mensen van wie je zou willen.

3- Analyseer uw relaties

In dezelfde lijn als het vorige punt is het erg handig om de kwaliteit van de persoonlijke relaties die u heeft te analyseren en te onderzoeken.

Daarbij zul je je waarschijnlijk realiseren dat je belangrijk bent voor bepaalde mensen en dat er mensen zijn die van je houden. Het uitvoeren van dit proces helpt om relationele problemen uit te besteden en ze niet in een persoonlijk identiteitsprobleem te maken.

Kijk wat mensen van je houden en welke niet, laat toe om de huidige situatie te specificeren waarin je bent. Evenzo is het handig bij het onderzoeken van de specifieke behoeften die men heeft.

Een persoon kan bijvoorbeeld het gevoel hebben dat iemand van hem houdt omdat hij geen partner heeft en een romantische relatie wil onderhouden.

Door het gevoel te analyseren, kunt u dus detecteren dat het probleem ligt in afwezigheid van een romantische relatie. Dit probleem gaat echter weg van het algemene gevoel dat "niemand van mij houdt".

4- Zoek niet naar de goedkeuring van anderen

Een belangrijk aspect om zowel het gevoel te overwinnen dat "niemand van me houdt" en het vergroten van zelfvertrouwen is het vermijden van de zoektocht naar goedkeuring van anderen.

Normaal gesproken, wanneer iemand het gevoel heeft dat niemand een onstabiele emotionele toestand en een vervallen stemming wil ontwikkelen, die alleen kan worden gecompenseerd door de goedkeuring van anderen.

Als u echter uw goedhangrijke afhankelijk bent van de reactie van derden, heeft u geen controle over uw emotionele toestand. Bovendien kan het leiden van deze principes een wijziging van uw gedrag en uw manier van zijn motiveren, een feit dat u steeds minder zoals uzelf kan maken.

Voor dit alles is het belangrijk dat de goedkeuring over uw attributen het zelf doet. De goedkeuring van anderen moet een secundair en wederzijds element zijn.

Dat wil zeggen, je zult de mensen leuk vinden met wie je een goede relatie onderhoudt en je zult minder belangrijk zijn voor de mensen met wie je geen link hebt.

5- Breng gezonde veranderingen aan in uw dagelijks.

De beste manier om het gevoel te overwinnen dat "niemand van mij houdt" is door een dagelijkse dag te ontwikkelen die voor u verheugend is. Zoals hierboven vermeld, mag bevrediging niet in handen van anderen zijn.

Het is dus handig dat u gezonde veranderingen aanbrengt in uw dagelijkse routine. Probeer die activiteiten uit te voeren waardoor je je goed en beetje bij beetje voelt en je put zal toenemen.

Als je humeur eenmaal hoger is, zal het gemakkelijker zijn om het gevoel te beheren dat "niemand van me houdt" en je zult beseffen dat dit niet echt zo is.

6- Zorg voor uw relaties

Een ander belangrijk element om het gevoel te vermijden dat niemand wil dat je specifieke elementen kunt bereiken waarmee je je anders kunt realiseren.

Wanneer een persoon slecht chemisch is of een onstabiele emotionele toestand presenteert, heeft hij de neiging om persoonlijke relaties te verwaarlozen. In feite, als we ongelijk hebben, hebben mensen veel meer aandacht van anderen nodig, en vaak is het moeilijk voor ons om te beoordelen wat ze voor ons doen.

Het is dus erg belangrijk om voor elke persoonlijke relaties te zorgen. Houd er rekening mee dat andere mensen ook behoeften hebben en het is noodzakelijk om tijd en moeite in hen te investeren, zodat de relatie bevredigend is.

7- Geef jezelf niet de schuld

Geen partner hebben, van iemand houden die niet geïnteresseerd is in jou, een slechte relatie hebben met een familielid, die ziet hoe sommige vriendschapsrelaties in de loop van de jaren afnemen ... al deze aspecten zijn niet de schuld van een enkele persoon, maar zijn van de twee individuen die de relatie vormen.

Om deze reden, ongeacht de situatie, is het belangrijk om schuld te voorkomen. Dat je partner niet betekent dat je de boosdoener bent, op dezelfde manier dat het niet is dat een vriend niet meer belt om te bellen om te blijven.

Elke relatie die vervaagt presenteert twee verantwoordelijk: de twee leden van de relatie. Het is dus handig om de extremistische sensaties te vermijden dat "niemand van me houdt" en dingen niet de schuld te geven die ontsnappen aan de controle over zichzelf.

8- Denk positief

Over het algemeen is het bevredigen van alle persoonlijke behoeften een gecompliceerde taak. Mensen hebben de neiging om de aandacht te richten op wat alleen is in wat bezeten is.

Het presenteren van een tekort of het verlangen van sommige dingen die dat niet hebben, zou echter geen argument moeten zijn om na te denken over negatief, maar precies het tegenovergestelde.

Richt de aandacht op wat u nodig hebt, moet dienen om na te denken over positief en specifieke doelstellingen te overwegen. Het moet de bron van motivatie zijn waarmee u die dingen kunt doen die u wilt doen en de belangrijke aspecten voor uw leven krijgt.

9- Vermijd vergelijking

Voordat het gevoel dat "niemand van mij houdt" meestal gebruikelijk is om constante vergelijkingen te maken. Andere mensen observeren en het detecteren van de vele relaties die ze hebben en men heeft geen gebruikelijke praktijk in dit soort situatie.

Het is zich echter vaak niet bewust dat een dergelijke vergelijking op een ongelijke manier wordt uitgevoerd. Andere mensen worden extern geanalyseerd. Je kunt niet weten hoe gelukkig ze zijn, de emoties die ervaren of de tekorten die aanwezig zijn.

Eerder het tegenovergestelde, wanneer iets dat gewenst is in een derde persoon wordt waargenomen, heeft het de neiging om te interpreteren dat deze persoon alles heeft om volledig gelukkig te zijn. Dit is echter zelden.

Om deze reden is het erg belangrijk om vergelijkingen te vermijden, omdat ze leiden tot vervormde conclusies die de initiële sensatie voeden dat "niemand van me houdt"

10- Sociabilízate

Ten slotte is het laatste element om rekening mee te houden om dit soort sensaties te vermijden om te socialiseren met de mensen om je heen .

In staat zijn om te communiceren en dingen te delen met anderen is de beste manier om te beseffen dat je voor veel mensen belangrijk kunt zijn en dat er veel mensen zijn die misschien van je houden.

Referenties

1. Sadock, B.J. En Sadok, v.NAAR. (2004) Synopsis van de psychiatrie (9e ed.)). Madrid: Waberly Hispanica s.NAAR.
2. Barlow D. en Nathan, p. (2010) Het Oxford Handbook of Clinical Psychology. Oxford Universiteit krant.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Inleiding tot psychopathologie en psychiatrie. (5e ed.) Barcelona: Masson.
4. Kaplan en Sadock's Synopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences/Clinical Psychiatry, 10th Edition (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Horse V.EN., Salazar, IC., Carrobles J.NAAR. (2011). Psychopathologiehandleiding en psychologische stoornissen. Madrid: Pyramid.