11 gevolgen van junkfood voor gezondheid

Sommige Gevolgen van junkfood Of junkfood dat het meest van invloed is op de menselijke gezondheid, zijn gewichtstoename, vloeistofretentie, ademhalingsproblemen, verhoogd risico op kanker of zelfs het ergste cognitieve functioneren.

Een versneld leven en stressritme kunnen ertoe leiden dat mensen besluiten om junkfood in schadelijke hoeveelheden voor hun lichaam te consumeren. Hetzij vanwege het excuus om geen tijd te hebben om te koken of omdat ze niet in staat zijn om de charme van een hamburger te weerstaan ​​met gefrituur.

Junkfood heeft niet alleen effecten in het hart of ademhalingsniveau, maar verergert het functioneren op psychologisch niveau en kan ook zelfvertrouwen beïnvloeden, omdat het obesitas beïnvloedt.

Wat zijn de gevolgen van junkfood?

Gewichtstoename en diabetes type 2

Dit is zonder twijfel een van de meest opvallende aspecten bij mensen die dagelijks junkfood consumeren. Hoewel de schade ook intern voorkomt, is obesitas de externe fysieke waarschuwing dat iets niet klopt in het lichaam.

Als een persoon een aanzienlijke toename van het gewicht lijdt, heeft dit na het uiterlijk meestal invloed op zijn mobiliteit, waardoor intense pijn zoals knieën, heup en rug veroorzaakt.

Dit gebeurt omdat in veel gevallen het junkfood sterk wordt verwerkt en grote hoeveelheden suikers, natrium, koolhydraten en ongezonde vetten bevat. Die enorme toename van calorieën draagt ​​bij aan de kleine voedingsbijdrage die de persoon ontvangt.

Dat wil zeggen, hun lichaam en geest zijn tevreden, maar van voedingsstoffen leeg voedsel, hoewel het, hoewel het veel calorieën heeft ingenomen, de persoon niet lang wordt gecompenseerd en opnieuw zal eten. Deze vicieuze cirkel naast factoren zoals sedentaire levensstijl, zorgt voor schroot maaltijden produceren obesitas.  

De onevenredige toename van het gewicht kan ook diabetes type 2 veroorzaken. Wanneer het dieet gezond is, is de glucosestroom constant en wordt de gevoeligheid voor insuline gehandhaafd.

Fastfood, zonder vezels, kan het functioneren van insuline beïnvloeden, waardoor een onevenredige toename van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt

Hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten

Fastfood bestaat voornamelijk uit gebakken voedingsmiddelen, die veel verzadigd vet bevatten. Daarom kan het misbruik van die kleine smaak om tijd of geld te besparen, in het toekomstige lijden van bloeddruk en hartaandoeningen veroorzaken.

Dit kan te wijten zijn, bij zoveel factoren, dat zout de bloeddruk verhoogt en op zijn beurt de vetten verhogen de niveaus van triglyceriden en slecht cholesterol in het bloed.

Wanneer deze twee factoren zich aansluiten, produceren ze de vorming van plaques, die zich aan de wanden van de slagaders hechten en de stroom van het bloed naar het hart blokkeren. Hoog cholesterol is een stille aanvaller, omdat er geen symptomen zijn en alleen kunnen worden gedetecteerd door een bloedanalyse ..

Het verlies van flexibiliteit in de slagaders kan optreden in een van de bloedvaten die het lichaam heeft. Daarom is het, wanneer de persoon lijdt aan een hoog cholesterol, meer vatbaar voor het ontwikkelen van een herseninfarct.

Kan u bedienen: serotonine: functie, productie, structuur

Bovendien, als sommige platen cholesterol breken en vrijgeven, kunnen ze een stolsel veroorzaken dat de bloedstroom in het hart en de organen voorkomt.

Mensen die dit soort maaltijden overtollig consumeren, hebben 35% meer kans om een ​​hartaanval te ondergaan. Elk jaar 7.4 miljoen mensen sterven aan hart- en vaatziekten.  

Depressie, angst, verwarring en vermoeidheid

Mensen die voor een moeilijke tijd gaan wenden naar fastfood om hun zorgen te ventileren. Een studie toonde aan dat junkfood en droefheid in hand kunnen gaan. Hamburgers, hete pizza's en honden zijn de meest gevraagde maaltijden voor mensen die lijden aan angst en depressie.

Het ontbreken van goed vet en vetzuren met omega 3 in junkfood kan een meer angstige toestand creëren. Dit treedt ook op omdat de grote hoeveelheid verfijnde koolhydraten ingrijpt in de bloedsuikerspiegel, en wanneer ze afnemen, kan de persoon trillingen, vermoeidheid en verwarring lijden.

Personen die fastfood eten, hebben 51% meer kans om depressie te ontwikkelen. De meest getroffen zijn meestal tieners omdat de verschillende hormonale veranderingen ze vatbaar kunnen maken voor veranderingen in gedrag en humor.

Om deze hormonale effecten tegen te gaan, is het belangrijk.

De componenten zoals suikers, zout, smaakstoffen en additieven maken het verslaving bij mensen.

Ontsteking en vloeistofretentie

Aan het voedsel van de schroot worden maaltijden toegevoegd, grote hoeveelheden natrium, hetzij om hun smaak te vergroten of om het als conserveermiddel te gebruiken. Normale natriumniveaus voor een volwassene moeten minder zijn dan 1500 milligram per dag en meer 2300 milligram mag nooit worden geconsumeerd.

Het probleem is dat een enkel fastfood die hoeveelheid van 2300 kan overschrijden. Wanneer er te natrium is, produceert het organisme vloeistofretentie en dit genereert dat het individu hieraan lijdt in verschillende delen van zijn lichaam.

Dit probleem beïnvloedt mannen en vrouwen gelijkelijk. Een oedeem is weefselzwelling en kan voorkomen op de voeten, enkels, benen, handen, gezichten en buik. Naast de persoon die er erg gezwollen uitziet, kan vloeistofbehoud een snelle en onverklaarbare gewichtstoename veroorzaken. In slechts 24 uur kunnen stijgen tot 3 kilo.

Maar er is meer, het type toxine dat ze gebruiken om het plastic te bedekken en plastic containers te drinken, is schadelijk voor de gezondheid en veranderen het endocriene systeem. Deze ontsteking kan veel gezondheidsproblemen veroorzaken, variërend van tekortkoming tot het absorberen van voedingsstoffen tot obesitas.

Verslechtering van geheugen en cognitief functioneren

Naast depressie en angst kan de dagelijkse consumptie van junkfood het algemene cognitief geheugen en functioneren beïnvloeden.

Dat wil zeggen, hamburgers, kippen en gefrituurde aardappelen beïnvloeden niet alleen het hart, maar ook verzadigde vetten komen tussenbeide in de hersenfunctie en vertragen de snelheid van het potentiële geheugen, wat verantwoordelijk is voor het herinneren van wat ik de persoon op een bepaald tijdstip ging doen.

Kan je van dienst zijn: beroemde films zinnen

Uit een onderzoek bleek dat personen die gedurende 5 opeenvolgende dagen fastfood consumeerden, lage resultaten verkregen in de evaluatie van hun aandacht, humor en cognitieve snelheid.

Dit komt voort uit het feit dat slechte en giftige diëten bepaalde chemische reacties kunnen genereren, die op hun beurt de hippocampus beïnvloeden en veroorzaken die geassocieerd is met geheugen en herkenning.

Wanneer voedingsmiddelen grote hoeveelheden suikers en vetten bevatten, onderdrukt de hersenen de activiteiten die verantwoordelijk zijn voor herinneringen en leren. Het eten van te veel calorieën kan interfereren met een gezonde productie en het functioneren van hersensynapsen die verantwoordelijk zijn voor herinneringen. 

Vruchtbaarheid kan afnemen

Junkfood kan worden beschouwd als een stil voorbehoedingsmiddel. Een studie door een goed bekend tijdschrift gericht op vruchtbaarheid, bevestigde dat vrouwen die dagelijks fastfood eten, moeite hebben om zwanger te worden. 

Voor het onderzoek werden 5598 vrouwen die geen kinderen hadden gehad eerder gebruikt. De resultaten toonden aan dat degenen die maximaal 3 fruit in 30 dagen aten en hun dieet vol fastfood was, het duurde een halve maand om zwanger te worden, vergeleken met degenen die gezondere eetgewoonten hadden.

Aangezien de vetten en suikers zowel hormonaal gebrek aan controle genereren, wordt aanbevolen dat vrouwen die op zoek zijn naar een kind, zoveel minimaliseren als dat soort voedsel kan, zodat hun vruchtbaarheid aanzienlijk toeneemt.

Onderzoekers blijven specifieke voedingspatronen zoeken om andere voedingsmiddelen te bepalen die het proces van zwangerschap vertragen.

Nieren en maagproblemen

Mensen die verslaafd zijn aan junkfood, op een bepaald moment in hun leven kunnen ze lijden aan spijsverteringsproblemen zoals prikkelbare of reflux colon -syndroom.

Dit komt omdat de meeste van deze voedingsmiddelen zijn gebakken en voedselolie op de buikwanden wordt afgezet, verhoogt de productie van zuren die het irriteren en de reflux in de spijsvertering verergeren. Op zijn beurt beïnvloedt het ontbreken van vezels het lichaam om het afval te verdrijven, waardoor problemen van constipatie, aambeien of constipatie worden veroorzaakt.

Hoewel het individu weet dat hij schade toebrengt aan zijn lichaam, is de reden waarom hij geen gerecht van friet ontkent, dat zijn hoge niveau van bewerkte zouten de salivatie en secretie van enzymen verhoogt die de toename van de toename van het verlangen verstoren Voor dit soort eten.

Hoge niveaus van vetten en natrium hebben echter rechtstreeks invloed op de nieren, die verantwoordelijk zijn voor het filteren van de gifstoffen van het bloed.

Daarom kan het consumeren van junkfood hen dubbel aan het werk brengen, totdat het bereiken van een punt waarop ziekten zoals berekeningen en zelfs nierfalen plaatsvinden, die zouden afleiden bij het gebruik van therapieën zoals dialyse zodat het lichaam al die gifstoffen kan verdrijven.

Ademhalingsproblemen

Stress en gebrek aan tijd zijn de ideale voorwendsels om gezond voedsel te veranderen voor een paar fastfoodrantsoenen. Bovendien is het gebruikelijk dat kinderen en adolescenten de voorkeur geven aan deze maaltijden dan groenten en fruit. Volgens verschillende onderzoeken kan junkfood astma, rhinitis en vele andere allergieën veroorzaken.

Tieners die ze meestal opeten, ten minste drie keer per week, verhogen het risico op ademhalingsproblemen met 39%.

Kan u dienen: Basale ganglia: functies, anatomie en pathologieën

De frisdranken, zoete en worstjes die deel uitmaken van het menu bevatten zwavelderivaten, waardoor het immuunsysteem meer vatbaar is voor astma. Het is duidelijk dat vetten overgewicht produceren en obesitas de spanning in het hart beïnvloedt, waardoor de longen nog meer moeten werken om de zuurstof te verkrijgen die ze nodig hebben.

Wanneer cholesterolspiegels extreem hoog zijn, kan zuurstof niet gemakkelijk door het lichaam bewegen en dit kan een dodelijk probleem voor de persoon betekenen.

Om te voorkomen dat dit gebeurt, is het ideaal om die levensstijl en slechte eetgewoonten te veranderen. Als de persoon een liefhebber is van fastfoodketens, kan hij zijn organisme helpen om al die gifstoffen weg te gooien door fruitinname en fysieke activiteit te doen.

Huidproblemen, verminderde spiermassa en botdichtheid.

Fastfood veroorzaakt meestal huidproblemen zoals acne en accumulatie van vetten in bepaalde delen van het lichaam, bekend als cellulitis. Deze esthetische problemen beïnvloeden bijna altijd vrouwen meer dan mannen.

In tegenstelling tot wat wordt geloofd, zijn gefrituurde componenten niet de enige schuldig; Eenvoudige suikers, witte bloem en lege koolhydraten beïnvloeden ook het uiterlijk van deze onvolkomenheden.

Maar voorbij het externe is er een veel ernstiger aandoening en die in veel gevallen pas op een leeftijd van de botdichtheid wordt getoond:. De spieren zijn verantwoordelijk voor het beschermen van botten, maar met een ongezond en lage eiwitdieet hebben ze niet de nodige voedingsstoffen om te ontwikkelen en is er een afname van spiermassa. Aan de andere kant kan een hoog natriumconsumptie ertoe leiden dat botten verzwakken, wat leidt tot een mogelijke osteoporose.

Deze ziekte komt steeds vaker voor en studies hebben bepaald dat deze meestal voorkomt in landen met veel junkfood. Hoewel wordt gedacht dat het alleen een probleem is van de oudere volwassen bevolking, zijn er veel jonge mensen die problemen presenteren in de dichtheid van hun botten en zich realiseren wanneer een minimale val fracturen genereert.

Verhoog het risico op kanker

Volgens een onderzoek hebben mensen die schroot overtollig een grotere kans op kanker hebben dan degenen die het alleen af ​​en toe doen. De studietijd was een jaar en in die periode konden de onderzoekers de risico's meten om kanker te krijgen onder deze eetomstandigheden.

Degenen die de grootste hoeveelheid junkfood aten, waren vatbaar voor colorectale kanker, maag en luchtwegen (inclusief lippen, mond, tong, delen van de slokdarm en luchtpijp). Mannen bleken kwetsbaarder te zijn voor het ontwikkelen van longkanker, terwijl bij vrouwen lever en borstkanker was.

Zelfvertrouwen problemen

Het eten van junkfood kan ertoe leiden dat een persoon een cyclus binnengaat waaruit het moeilijk is om uit te gaan. Eet eerst junkfood om angst- of depressieproblemen te verlichten, dit maakt het aan te komen, waardoor het zelfbeeld beïnvloedt, wat op zijn beurt meer depressie of angstproblemen veroorzaakt.