Games, activiteiten en dynamiek voor ouderen

Lichamelijke activiteit is essentieel voor actieve veroudering. Met licentie

De Games voor ouderen Het zijn recreatieve en dynamische activiteiten om het geheugen, de aandacht, de taal, de zelfvertrouwen en de motorische vaardigheden te verbeteren. Actieve veroudering is cruciaal om de gezondheid en het humeur te behouden.

Eind 1990 definieerde de Wereldgezondheidsorganisatie actieve veroudering als het proces om het meeste uit de mogelijkheden te halen om gedurende het hele leven fysiek, psychisch en sociaal goed te bereiken.

En hij benadrukt dat het, naast het blijven van fysiek actief, belangrijk is om sociaal en mentaal actief te blijven.

Oefeningen/activiteiten voor oudere volwassenen

1. Bereiding van armbanden, kettingen, hellingen, enz., Met het gebruik van kralen

Het volgen van een gevestigd model of het ontwerpen van uw eigen, kunnen verschillende stukken ornament worden gemaakt.

Deze oefening stimuleert concentratie en aandacht voor een activiteit, naast het bijdragen aan de creativiteit en het onderhoud van handmatige vaardigheden.

2. Verf

Deze activiteit kan zeer gevarieerd zijn, van het schilderen van mandala's of kleurfiguren tot het uitvoeren van canvas of verschillende oppervlakken, zoals tegels.

Deze oefening verbetert de handmatige behendigheid en draagt ​​bij aan het handhaven van aandacht en concentratie. Bovendien moedigt het zelfvertrouwen aan en zelfontevredenheid.

3. Arbeid voor handmatige motorische vaardigheden

Verschillende taken zoals macramé, haken, punt, spoelkant, etc. Al deze activiteiten dragen bij aan het verbeteren van handmatige motorische vaardigheden, gezichtsscherpte en het vermogen om de aandacht te behouden.

4. Plastilina om cijfers te maken

Het gebruik van plasticine voor de uitwerking van figuren is voorstander van de beweging en het gewricht van de handen en vingers. Naast het bijdragen aan zelfvertrouwen en het versterken van het gevoel van persoonlijke verbetering.

5. Puzzels

Met deze activiteit kunt u de moeilijkheidsgraad kiezen die u wilt gebruiken. Het helpt bij het handhaven van tactiele herkenning door de stukken en bevordert zowel concentratie als observatie.

Het kan je van dienst zijn: Zuid -Korea vlag

6. Elke veer komt samen

Deze game bestaat uit het groeperen van alle elementen van dezelfde categorie die bovenop een tafel zijn gemengd.

De te gebruiken objecten kunnen zeer gevarieerd zijn, van peulvruchten (in dit geval kunnen linzen, kikkererwten en bonen worden gemengd om ze later in hun overeenkomstige categorie te scheiden), knoppen van verschillende maten of kleuren, de letters van een dek, enz.

Deze oefening draagt ​​bij aan het handhaven van de intellectuele capaciteit van de persoon, evenals de mobiliteit van de vingers en handen. En vergemakkelijkt ook de vis-manuele coördinatie.

7. Geketende woorden

Deze activiteit bestaat uit het keren van woorden, zodat de laatste lettergreep van één woord het begin is van het volgende.

Bijvoorbeeld: me-sa, sa-le -ro, ro-pa, pa-ti-ne-te, enzovoort. Deze activiteit kan individueel of in een groep worden uitgevoerd, waarin elke persoon zegt of een woord schrijft.

Help capaciteiten te onderhouden en te bevorderen, zoals geheugen, taal of logisch redeneren.

8. Lezen en commentaar van teksten

Er wordt een uitgebreide lezing van een nieuws gemaakt, of een hoofdstuk van een boek. Vervolgens is wat er een reeks vragen over wordt gelezen of beantwoord, samengevat.

Promoot geheugen en verbale communicatie. Bovendien handhaaft het aandacht en concentratie.

9. Raad wat het is

Om dit spel uit te voeren is een groep mensen nodig. Een object is verborgen in een zak of onder een stof en de persoon moet het door aanraking beschrijven.

De rest van de deelnemers hebben de taak om te raden welk object het is. Het helpt om taal, tactiel geheugen en verbale communicatie uit te oefenen.

10. Beschrijving van rondleidingen

De persoon moet de luisteraar uitleggen of de route groeperen die bijvoorbeeld maakt om het brood te kopen, en alle obstakels, mensen of bijzonderheden die onderweg zijn.

Het kan u van dienst zijn: Punk (Urban Tribe): Geschiedenis, kenmerken en ideologie

Verbetert ruimteherkenning en oriëntatie, naast het bevorderen van cognitieve vaardigheden zoals geheugen en aandacht.

elf. Wie is wie

Voor deze game is een groep mensen nodig. Het gaat erom te herkennen wie alleen voor de stem is.

Een van de groepsleden bedekt de ogen en de rest wordt in een cirkel geplaatst. Men zal een eerder gekozen woord zeggen en de persoon die met de ogen heeft bedekt, zal moeten raden wie het is.

Als hij met een woord het niet snapt, zal de andere persoon nog een woord blijven zeggen, enzovoort totdat hij hem identificeert. Deze oefening wordt bediend door de herkenning en identificatie van geluidsstimuli.

12. ik zie ik zie

Deze klassieke game kan ook worden gebruikt om verschillende cognitieve vaardigheden te behouden en te bevorderen. Een van de groepsleden kiest een object dat de brief zegt waarvoor het begint.

De andere deelnemers zeggen mogelijke objecten totdat ze het identificeren. De persoon die het object kiest, kan aanwijzingen geven en informeren over de plaats van de kamer waarin het zich bevindt, als de collega's het niet raden. Deze oefening stimuleert geheugen, visuele concentratie en verbale communicatie.

13. Op de beat

Om deze activiteit uit te voeren, is een groep mensen ook nodig. Een van de leden maakt een reeks geluiden, die op de tafel blazen of met een object, en anderen moeten dezelfde reeks en met hetzelfde tempo herhalen.

Deze activiteit verbetert auditieve scherpte en aandacht door de herkenning van stimuli. Bovendien helpt het bij het behouden en verbeteren van het kortetermijngeheugen.

Kan u van dienst zijn: gemengd onderzoek

14. Vorm woorden

Een set letters wordt gepresenteerd en de persoon moet zoveel woorden met betekenis vormen als ik kan in een bepaalde periode. Deze activiteit stimuleert capaciteiten zoals geheugen, taal of observatie.

vijftien. Hobby's uitvoeren

Kruiswoordraadsels, letters van letters, sudokus, enz. Er zijn verschillende activiteiten met verschillende moeilijkheidsgraden. Bijdragen aan het handhaven en verbeteren van lexicon, geheugen en concentratie. Bovendien bevordert het logisch denken en gezichtsscherpte.

16. Hoe ruikt het?

Deze oefening bestaat uit het plaatsen van een reeks objecten en stoffen in verschillende containers, bijvoorbeeld zeep, kamille, een roos, enz. De ogen van de persoon zijn bedekt en moeten ontdekken welk object is door het aroma dat afgeeft.

Deze oefening verbetert de herkenning en identificatie door reukcapaciteit. Bevorder geheugen en concentratie.

17. Onthoud en beschrijf afbeeldingen

Een afbeelding van een landschap of persoon wordt enkele seconden gepresenteerd. De persoon moet zoveel mogelijk details bewaren, omdat hij later alles moet beschrijven wat hij zich uit het beeld herinnert. Deze activiteit stimuleert visuele capaciteit, geheugen en concentratie.

18. Fysieke activiteit

Afhankelijk van de leeftijden wordt aanbevolen dat fysieke activiteit altijd aanwezig is. Je kunt yoga-, zwem- of tafeltenniskampioenschappen maken. Mensen genieten van de oefening, die endorfines vrijgeven en sociale relaties begunstigt.

Referenties

1. Chodzko-Zajko, W. (2014). Oefening en lichamelijke activiteit voor oudere volwassenen. Kinesiologie Review.
2. Güvendik, E. (2016). Active Aging biedt nieuwe levensstijl voor senioren. Dagelijkse Sabah.