Gevolgen van een slecht dieet

Slecht dieet produceert niet alleen ondervoeding, ook obesitas en verschillende ziekten

De Gevolgen van een slecht dieet Ze zijn ernstiger dan mensen meestal betekenen, vooral bij de ontwikkeling van ernstige ziekten. Om deze schadelijke effecten te voorkomen, zijn goede opleiding en kennis op het gebied van voeding nodig.

Natuurlijk hoeft u geen expert te worden, maar weet het belangrijkste. In de wereld van vandaag zijn er twee hoofdproblemen met betrekking tot voeding: obesitas en honger, twee tegenstellingen.

Het ongelooflijke is dat obesitas momenteel vaker voorkomt dan ondervoeding. Met de ontwikkeling van derde wereldlanden en nieuwe technologieën is er steeds minder honger. Maar er zijn elke keer dat eetgewoonten en meer zittende levensstijl.

Zonder twijfel is goed eten essentieel om gezond en mentaal te blijven. De oorzaken zijn meestal de slechte gewoonten die sinds de kindertijd zijn aangenomen. Het eet meer dan te wijten is en ook veel voedingsmiddelen die niet moeten worden geconsumeerd.

Aan de andere kant zijn er steeds meer zittende mensen, zodat veel meer calorieën worden geconsumeerd dan deze onbalans bij de accumulatie van vetten.

Oorzaken van een slecht dieet

Voordat u aan de gevolgen begint, kunt u zich afvragen, wat ertoe leidt dat een persoon ertoe leidt om slecht te voeden? De drie belangrijkste oorzaken zijn:

Afwezigheid van opleiding

Voedingsonderwijs is essentieel om goede eetgewoonten te ontwikkelen, maar het wordt niet uitgebreid in de educatieve plannen van scholen, instituten en universiteiten.

Gewoonten en leren

Als een kind in een gezin met slechte eetgewoonten leeft, is het veel waarschijnlijker om dezelfde gewoonten te leren en obesitas en andere voedingsproblemen te ontwikkelen.

Bronnen

De middelen die elk gezin of persoon heeft invloed op zijn dieet.

Het kan je van dienst zijn: de 85 beste zinnen van nanatsu no taizai

Een gezin kan geld hebben om een ​​bepaald soort voedsel te kopen en niet andere. In de Verenigde Staten verbruikt de lagere klasse bijvoorbeeld meer fastfood (vol met suikers en eenvoudige koolhydraten, zoals gefrituurde aardappelen, hamburgers, pizza's en donuts).

Aan de andere kant zijn er een soort voedsel dat duurder is, afhankelijk van het land. Vis is bijvoorbeeld meestal duurder.

Wat zijn de gevolgen van een slecht dieet?

Obesitas of overgewicht, vermoeidheid en minder vermogen om te werken

De obesitas die sommige mensen lijden, is genetisch, hoewel veel ervan te wijten is aan een slecht dieet en sedentaire levensstijl.

Hier zijn enkele gegevens die het belang van het probleem aangeven:

• Sinds 1980 is obesitas over de hele wereld gevouwen.
• Voor 2016 waren er meer dan 1.900 miljoen volwassenen met overgewicht, en meer dan 650 miljoen waren zwaarlijvig.
• In 2013 waren meer dan 42 miljoen kinderen jonger dan 5 uur overgewicht.
• In 2014, meer dan 1.900 miljoen volwassenen van 18 jaar of ouder waren overgewicht, waarvan meer dan 600 miljoen zwaarlijvig waren.
• In 2014 was 39% van de volwassen mensen van 18 jaar of ouder overgewicht en 13% was zwaarlijvig.

Hoge bloeddruk (hypertensie)

Volgens WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) veroorzaken hypertensiecomplicaties jaarlijks 9,4 miljoen doden. Hypertensie is de oorzaak van ten minste 45% van de hartaandoeningen en 51% van de sterfgevallen door een beroerte.

Hypertensie kan worden voorkomen door gedragsgerelateerde risicofactoren te wijzigen, zoals ongezond dieet, het schadelijke gebruik van alcohol of fysieke inactiviteit. Tabak kan het risico op hypertensie -complicaties verhogen. 

Het kan je van dienst zijn: 11 liefdesbrieven aan mijn vriend of vriendin (kort en mooi)

Hart-en vaatziekten

Volgens de WHO:

• 17 miljoen mensen stierven in 2008 aan hart- en vaatziekten.
• 23,3 miljoen mensen zouden kunnen sterven voor ECV in 2030.
• Tabaksconsumptie, onvoldoende dieet en fysieke inactiviteit verhogen het risico op myocardinfarcten en beroertes.

De prestaties van fysieke activiteit gedurende minimaal 30 minuten elke dag van de week helpt bij het voorkomen van myocardinfarcten en beroertes.

Het eten van minimaal 5 rantsoenen groenten en groenten per dag en het beperken van zoutconsumptie tot minder dan één theelepel per dag helpt ook bij het voorkomen van myocardinfarcten en beroertes.

Depressie

Het is aangetoond dat overtollig gewicht wordt geassocieerd met een hoger risico op depressieve schilderijen.

• Depressie is een frequente psychische stoornis die meer dan 350 miljoen mensen in de wereld treft.
• Depressie is de belangrijkste wereldwijde oorzaak van handicap en draagt ​​zeer belangrijk bij aan de wereldwijde morbiditeitsbelasting.
• Depressie beïnvloedt de vrouw meer dan de man.
• In het ergste geval kan depressie leiden tot zelfmoord.
• Er zijn effectieve behandelingen voor depressie.

Diabetes

• In de wereld zijn er meer dan 347 miljoen mensen met diabetes.
• Diabetes zal naar verwachting het jaar 2030 worden in de zevende wereldoorzaak.

30 minuten lichamelijke activiteit van matige intensiteit ten minste 5 dagen per week en een gezond dieet kan het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 drastisch verminderen. Type 1 diabetes kan niet worden voorkomen.

Kanker

Meer dan 30% van de kankers kan worden voorkomen, voornamelijk om tabak te vermijden, Gezond voedsel nemen, wat lichamelijke activiteit uitvoeren en alcoholgebruik modereren. 

• In 2012 stierven 8,2 miljoen mensen aan kanker. 

Het kan je van dienst zijn: de 100 beste wetenschappelijke en wetenschappelijke verspreiding blogs

Hersenstoornissen

Diëten die rijk zijn aan vitamine B-, C-, C-, D- en E- en omega-3-zuren worden aanbevolen voor het goede werk van de hersenen, terwijl hoge vetten cerebrale veroudering versnellen, daarom verergert daarom het correct functioneren ervan.

Vooral zijn diëten met een hoge suiker extreem giftig; Het niveau van vitamine E in bloed verlagen, kan slaperigheid, prikkelbaarheid of onvermogen veroorzaken om zich te concentreren.

Naast goed voedsel zal de oefening de bloedsomloop naar de hersenen verbeteren en bijgevolg het correct functioneren.

Versneld veroudering

Het eten van overtollig en ongepast voedsel produceert een versnelling van celveroudering. 

Voedsel met veel suiker, gebak, rood vlees en iedereen die overmatig gebakken is, kan veroudering versnellen. Voedingsmiddelen met een hoog niveau van antioxidanten, zoals pinda's of groene thee, beschermen vrije radicale cellen en voorkomen voortijdige veroudering.

Slaapproblemen

Beide gaan naar bed met eetlust en hebben te veel gegeten, ze kunnen slaapproblemen veroorzaken. 

Naast het eten van overtollig, moeten zeer kruidig ​​voedsel, hoog vet en die die gassen of indigestie kunnen produceren ook worden vermeden.

Minder zelfvertrouwen

Een goede lichaamsbouw helpt een positief zelfbeeld, evenals overgewicht, het kan het verminderen.

Aan de andere kant kan overtollig eten gevoelens van depressie, schuld of schaamte veroorzaken en de bloedsuikerspiegel verstoren, wat positieve stemmingen verandert.

Indigestieproblemen 

De indigestie, het ongemakkelijke gevoel dat na het eten bovenop de buik voorkomt, kan worden geproduceerd door hoog voedsel te eten in vetten, drankjes met gas, alcohol of cafeïne.