Hoe u een ontrouw 9 essentiële tips kunt overwinnen

In dit artikel zal ik het je laten zien Hoe je een ontrouw kunt overwinnen man of vrouw, je man, in het huwelijk of een relatie. Met deze tips kunt u gezond doorgaan met de relatie of om dit paar te beëindigen en in de toekomst een gezonde band met een andere persoon te genereren.

Ontrouw kan iets heel anders betekenen voor verschillende koppels. Hoewel velen kunnen overwegen dat seks hebben met een andere persoon de enige mogelijke ontrouw is, zullen anderen ook denken dat het onderhouden van een affectieve relatie zonder fysiek contact, bijvoorbeeld via internet, ook een vorm van ontrouw is.

Hoe dan ook, ontdek dat een ontrouw moeilijk te maken is, hetzij door een echtgenoot, vrouw, in het huwelijk of in een feitelijk stel. Dit betekent echter niet dat de paarrelatie zou moeten eindigen.

Volgens gegevens van het bedrijf Sondea (2012) is in Spanje een op de twee mensen ooit ontrouw geweest, of het nu mannelijk of vrouwelijk is. 

Wat Latijns -Amerika betreft, heeft het GFK -bedrijf een enquête uitgevoerd met 4800 mensen uit elk land en verkregen de volgende resultaten: Colombia (29%), Ecuador (27%), Brazilië (26%), Costa Rica (22%), Mexico en Venezuela (21%), Panama (19%).

Praktische tips om een ​​ontrouw te overwinnen

1 om de woede en pijn te laten

Het ontdekken van een ontrouw is een zeer sterke emotionele klap. Natuurlijk zul je veel verdriet en veel pijn voelen, en op dat moment zul je niet duidelijk kunnen denken.

Je zult waarschijnlijk gevoelens hebben gevonden: aan de ene kant houdt je van je partner en het perspectief om de relatie te beëindigen, en aan de andere kant zijn woede en teleurstelling enorm en je kunt je niet voorstellen dat dit op de een of andere manier goed kan eindigen.

Daarom is het eerste wat u moet doen wat tijd voor uzelf nemen en de eerste momenten na het ontdekken van ontrouw toestaan ​​zonder een beslissing te nemen.

Je moet niets "hot" beslissen, dat wil zeggen, terwijl je geest wordt gedomineerd door deze sterke emoties. Als ze een paar dagen of zelfs, een paar weken hebben doorgebracht, kun je beginnen na te denken over welk pad je partner.

2 erkennen wat je gevoelens zijn

Zodra de pijn zelfs een beetje is verstreken, moet je beginnen na te denken over wat je voelt en hoe je het aankan.

Sommige mensen voelen zich zo vernederd na een ontrouw dat hun zelfvertrouwen abrupt valt en ze denken dat niets waard is.

Anderen hebben wraakgevoelens of schuldgevoel. Het is belangrijk om te bedenken dat je waarschijnlijk niets hebt gedaan om ontrouw te veroorzaken, wat ontrouw is, maakt de beslissing, dus de gevoelens van schuld moeten niet daadwerkelijk plaatsvinden.

Wraak zal je niet beter maken. Het is belangrijk om te bepalen wat je gevoelens zijn over deze situatie om ze te verwerken, op te voeden als het overeenkomt met een rustig gesprek met je partner en om ze goed te kunnen behandelen, misschien met professionele ondersteuning als je het nodig hebt.

3-spreek met uw partner

De volgende stap zou zijn om een ​​lang gesprek met de andere persoon te hebben, te analyseren wat er zonder verwijten is gebeurd en altijd met wederzijds respect.

Zeker, hij of zij kon een verklaring geven over hoe dingen gebeurden, wat ze op dit moment voelden of voelen en misschien kunt u uitdrukken hoe pijnlijk deze situatie voor u is.

Kan u van dienst zijn: Happy Donderdag: +100 zinnen en afbeeldingen om te wijden

En dan moet u beslissen of u doorgaat met het paar of niet. Omdat het onder ogen zien van een ontrouw niet noodzakelijkerwijs betekent dat het paar moet doorgaan of moeten eindigen.

Als u besluit om met uw partner door te gaan, is er nog een lange weg te gaan, waarin de toezeggingen van het paar zullen worden vernieuwd en geleidelijk het nodige vertrouwen voor een gezonde band herstelt.

Maar als ze besluiten te scheiden, zullen ze gewond raken dat ze moeten genezen om ontrouw en breuk te overwinnen, opnieuw lief te hebben en opnieuw te vertrouwen, dat beroemde concept verbannen dat "allemaal gelijk is".

Deze beslissing is erg belangrijk en moet samen worden genomen, na een eerlijk gesprek waarbij beide moeten proberen de emoties opzij te zetten die door deze pijnlijke situatie zijn gegenereerd.

4-zoals uw verantwoordelijkheid

Als u degene bent die ontrouw is geweest, moet u de gevolgen van uw acties aannemen. Probeer de andere persoon niet de schuld te geven, die, hoewel zeker fouten heeft begaan en hun houding misschien niet de beste is, de beslissing om ontrouw te zijn, is van jou geweest.

Neem aan uw verantwoordelijkheid en denk na over wat het pad is dat u wilt volgen. Als u uw partner wilt herstellen, wordt dit een lang en moeilijk proces, maar als u de situatie echt onder ogen ziet met de verantwoordelijkheid die met u overeenkomt, kan de relatie worden heroverwegen.

En als de relatie eindigt, moet je ook de verantwoordelijkheid op zich nemen voor wat er is gebeurd en de gevolgen ervan, zodat je leven op een emotioneel gezonde manier kan doorgaan.

Aan de andere kant, als de andere persoon degene is die ontrouw is geweest, heb je er misschien een bepaalde verantwoordelijkheid in. Het is mogelijk dat er een gebrek aan communicatie zou zijn, weinig tijd om samen te delen, bepaalde paarproblemen, een zeer routinematige levensstijl, kortom, verschillende zijn misschien de factoren die de voorstander zijn van ontrouw, maar je moet je niet schuldig voelen.

Er is een groot verschil tussen verantwoordelijkheid nemen en je schuldig voelen. Verantwoordelijkheid aannemen betekent dat je je realiseert dat je een fout hebt gemaakt en er iets aan doet, terwijl je je schuldig voelt, impliceert dat je je gedevalueerd voelt als een persoon omdat je die fout hebt gemaakt.

5-BUSCA-ondersteuning

Veel mensen voelen de wens om het hun familie en vrienden te vertellen, en in het algemeen is het een heel goed idee, omdat gedeelde pijn minder pijn is.

Het is zelfs waarschijnlijk dat sommige van deze geliefden soortgelijke situaties hebben meegemaakt en u een bepaalde steun kunnen geven door u hun eigen ervaringen te vertellen.

Maar wees voorzichtig, want het kan ook gebeuren dat een familielid of een vriend, met de beste intentie, u probeert te beïnvloeden, zodat u de beslissing neemt om de relatie met uw partner voort te zetten of te beëindigen.

Dit is iets dat je niet moet toestaan. Als u een objectief advies nodig heeft, is het beste mogelijk om een ​​professionele therapeut te raadplegen, een ten opzichte van een goede vriend.

Laat niemand uw beslissing beïnvloeden. Neem de tijd om te voelen, na te denken en de vooroordelen te verlaten. Moge het paar al dan niet afhankelijk zijn van u en de andere persoon.

Het kan je van dienst zijn: hypothalamus hormonen: stimulerende en remmers

Samenvattend is de steun van de familie en vrienden altijd goed, maar ze kunnen u niet helpen het pad te kiezen dat het paar moet volgen na een ontrouw.

6-wat er is gebeurd, dat is in het verleden

Dit is een heel belangrijk advies, dat altijd in gedachten moet zijn. Het verleden is precies dat, iets dat is gebeurd en dat niet kan worden veranderd.

Er wordt niets gewonnen door de kwestie van ontrouw te vermelden wanneer zich een argument voordoet, waarbij de andere persoon wordt verwijten wat er is gebeurd.

Je moet op zoek gaan naar manieren om de pagina te draaien en het leven gemeenschappelijk (of gescheiden) voort te zetten, vooruit te kijken en te proberen dat deze pijnlijke situatie uit het verleden het heden niet negatief beïnvloedt.

Pijn en zelfs woede, zullen niet verdwijnen door magie, maar de tijd zal deze wonden helpen genezen, als je niet constant "je vinger in de pijn doet".

Met andere woorden, versterk jezelf niet met het verleden. Weet je dat er een groot verschil is tussen pijn en lijden? Pijn is een natuurlijk gevoel in gevallen van ontrouw en zal na verloop van tijd en met een positieve houding sturen.

In plaats daarvan is lijden optioneel. Je kunt proberen het verleden achter te laten en een nieuw hoofdstuk in je leven te beginnen of je kunt jezelf blijven bellen met gedachten en afbeeldingen van de onaangename situatie die je leeft.

7-squees die je bedroog en jezelf vergeven

Dit is weer een van de belangrijkste uitdagingen die u onder ogen moet zien om ontrouw te overwinnen: vergeving.

Of beide besluiten om door te gaan met de relatie alsof deze eindigt, vergeving is essentieel voor u om uw leven voort te zetten zonder te worden verankerd aan de negatieve gevoelens die ontrouw heeft gegenereerd.

En vergeving moet twee keer zijn: je moet vergeven wie ontrouw was en jezelf ook vergeven voor de fouten die je misschien hebt begaan.

En natuurlijk, als je je hebt bedrogen, moet je de fout vergeven en de gevolgen ervan uitnemen. Misschien is de relatie voor altijd geruïneerd of misschien pijn en wrok verhindert het verbeteren van deze relatie voor een goede tijd als ze besluiten samen te gaan, maar wat dan ook, je zult ermee te maken krijgen en vergeving zal je helpen.

In elke situatie is vergeving bevrijdend. Het zal waarschijnlijk een tijdje duren, maar als je eraan werkt, spreekt over je gevoelens met de andere persoon, op zoek naar ondersteuning bij geliefden of in therapie, in de loop van de tijd kun je jezelf vergeven en vergeven, en pijn of wrok voor ontrouw toegewijd of leden dat ze voor altijd zullen zijn vertrokken.

8 Verwerkt uw duel

Het ontdekken van een ontrouw veroorzaakt grote teleurstelling: op dat moment is vertrouwen in het paar gebroken, pijn is enorm en om emotioneel te herstellen van deze klap, moet er enige tijd worden gegeven aan het proces van het maken van de duel uitwerking.

Het duel voor verloren vertrouwen wordt uitgewerkt door de gevoelens van woede en woede te herkennen en te kanaliseren die in het begin verschijnen, communiceren met de andere persoon om hem te laten weten over deze gevoelens en tijd tot tijd te geven, zoals het gezegde gaat.

Kan u van dienst zijn: sport voor gehandicapten: kenmerken en typen

Het is belangrijk om schuld te laten en aan de zijkant te gaan, de verantwoordelijkheid op zich te nemen die overeenkomt en probeert de toekomst van het paar samen te beslissen.

Als ze besluiten om te scheiden, is er een periode van rouwsperiode voor de illusies en gemeenschappelijke projecten die verloren zijn gegaan. En als ze besluiten om samen door te gaan, zal er ook een rouwproces zijn, waarna beide moeten werken met een grote toewijding om een ​​gezonde relatie te reconstrueren, gebaseerd op wederzijds vertrouwen.

9-hercurerend vertrouwen

Dit zal ongetwijfeld een andere grote uitdaging zijn in de lange weg om een ​​ontrouw te overwinnen.

Als het paar besluit door te gaan met de relatie, moet er vertrouwen zijn van beide partijen, zodat de link gezond ontwikkelt.

Om vertrouwen te herstellen is het noodzakelijk.

Atul.

Het is moeilijk om vertrouwen na een ontrouw te herstellen, maar het is niet onmogelijk en als beide het de moeite waard zijn om de relatie te herstellen, dan moeten we eraan werken.

10-ontvangstparen therapie

Paar therapie, uitgevoerd door een professional gespecialiseerd in dit aspect, met ervaring in ontrouw, kan uitstekende ondersteuning zijn om dit hoofdstuk te beëindigen en deze situatie zeker te overtreffen.

De therapie kan nuttig zijn om ontrouw in perspectief te plaatsen, de problemen te identificeren die kunnen hebben bijgedragen om dit te laten gebeuren, kan advies geven over hoe de relatie in de toekomst kan worden versterken en echtscheiding kan voorkomen, als beide ermee instemmen om samen door te gaan, natuurlijk.

De therapeut zal zeker vragen om zowel hun gevoelens over deze situatie te uiten en hen te helpen toekomstige behoeften en doelstellingen te bepalen, of ze ervoor kiezen om door te gaan met de relatie en niet.

Als ze besluiten samen door te gaan, kan de huwelijksadviseur hen helpen hun niveau van toewijding aan de relatie te ontdekken, het vertrouwen en het genezingsproces van deze pijnlijke wond te herstellen.

Je kunt ook de relatie evalueren die ze allebei hebben om vast te stellen wat hun sterke en zwakke punten zijn. Als er ongezonde patronen zijn, zoals codependentie, emotioneel misbruik of herhaalde ontrouw in de tijd, zal de therapeut ze ontdekken en vragen.

Als het paar besluit te scheiden, kan de therapie hen nog steeds helpen. Die bedrogen is, kan op therapie vertrouwen om zijn woede en pijn te kanaliseren, niet alleen voor ontrouw, maar ook voor het verlies van het paar.

Die ontrouw hebben gepleegd, kan zich schuldig of berouwig voelen. Als de gevoelens van ontevredenheid met betrekking tot de relatie -relatie beslissend zouden zijn dat ontrouw zou worden gepleegd, kan de therapeut de persoon helpen zijn gevoelens de volgende keer beter uit te drukken en te communiceren, met als doel ontrouw te voorkomen.

Samenvattend is het altijd mogelijk om een ​​ontrouw te overwinnen, maar het kost tijd en ook veel werk en toewijding, vooral als het paar besluit om ondanks alles door te gaan.

En wat probeer je ontrouw te overwinnen?