Hoe beïnvloedt de aandacht onze put -being -ervaring?

Aandacht beïnvloedt onze put -being -ervaring door bij te dragen aan een gevoel van veiligheid en vertrouwen. Luiken

Aandacht is het vermogen van mensen en dieren om zich te concentreren op bepaalde aspecten van hun omgeving, evenals in de innerlijke staat. Het is een belangrijk proces dat de manier waarop een persoon zich dagelijks voelt, beïnvloedt, omdat hij hem veiligheid en vertrouwen geeft.

Wanneer een feit, een gevoel of gewoon een detail trekt uw aandacht, concentreert een persoon zich hierop, verwerft informatie hierover en voert vervolgens meestal een soort actie uit.

Het is zo'n belangrijk proces, dat volledig noodzakelijk is om te overleven. Zonder aandacht zouden mensen en dieren altijd ongevallen lijden, of in het ergste geval zouden ze een gemakkelijke prooi zijn aan roofdieren, die een hoog niveau van aandacht hebben.

Normaal gesproken is er een veelheid aan externe en interne stimuli, maar omdat de hersenen beperkt zijn, kiest het altijd wat het als het meest relevant beschouwt. Dit proces wordt continu uitgevoerd, zonder dat de persoon het nauwelijks realiseert.

Het krijgen van dat de hersenen een goed niveau van aandacht ontwikkelen, draagt ​​niet alleen bij aan het garanderen van de overleving, maar neemt ook een goed toe. Op deze manier vermijdt een persoon afleiding, concentreert zich op de dingen die hij leuk vindt, en waarin ze hem beter kunnen laten voelen.

En is dat goed -hebben heeft verschillende facetten. Een goede gezondheid is bijvoorbeeld een van de belangrijkste, essentieel zijn om aandacht te schenken aan de tekenen van het organisme en aan hun basisbehoeften te voldoen, zoals eten, drinken en goed slapen.

Wat betreft emotionele goed, de aandacht voor mensen, de natuur en activiteiten die worden uitgevoerd, verbetert emotionele relaties en individuele prestaties, het vergroten van de veiligheid en zelfrespect.

Soorten aandacht

Aandacht is een complex proces, zoals iedereen die met cognitie te maken heeft. En omdat de hoeveelheid stimuli zo enorm is, gebruikt de hersenen filters waarmee degenen die van meer belang zijn, waardoor anderen onopgemerkt worden laten blijven.

Het kan u van dienst zijn: kunsttherapie -activiteiten voor kinderen en volwassenen

Bovendien heeft aandacht niet altijd dezelfde mate of intensiteit. Wanneer een persoon iets vindt dat hem interessant lijkt, concentreert hij zich daar meestal op en laat hij al het andere af.

Dat is de reden waarom situaties als "Ik realiseerde me niet dat de telefoon klonk", "ik werd afgeleid", "tijd vloog" en anderen zo.

Aan de andere kant, in een saaie klas, varieert de aandacht waarschijnlijk tussen wat de professor en de aantrekkelijke partner zegt een paar posities vooruit te zitten.

Voor dit alles hebben psychologen verschillende soorten aandacht gedefinieerd, gegroepeerd in twee categorieën: Passieve aandacht En Actieve aandacht. In het eerste is het zenuwstelsel klaar om stimuli te ontvangen en te verwerken, maar zonder nog steeds een bepaalde motivatie, terwijl in de tweede motivatie al aanwezig is.

In actieve aandacht is het mogelijk om de volgende soorten aandacht te onderscheiden:

• Intern, Degene die elke persoon leent aan zijn gedachten en organische processen.
• Extern, Gericht op stimuli buiten de persoon.
• Gericht, die een centraal doel heeft.
• Gestaag, dat blijft nog lang over.
• Afwisselend, variërend tussen twee of meer stimuli.
• Visuele, waar het doel van aandacht wordt getrokken met het zichtgevoel.
• Auditief, waarin het oor overheerst.
• Selectief, Dat filtert de irrelevante stimuli.
• Verdeeld, die bestaat uit aandacht aan verschillende dingen tegelijk.

Een perfect voorbeeld: de auto besturen

Als er een dagelijkse situatie is waarin veel soorten aandacht bijeenkomen, is het om de auto of de fiets te besturen.

De minimale vereiste is dat de bestuurder wakker is, dat wil zeggen in passieve wijze van aandacht. Maar als je langs de weg gaat gaan, moet je je aandacht erop richten: bij het nemen van de rondingen, stop voor een verkeerslicht, vermijd gaten ... dit is actieve en gerichte aandacht.

Kan u van dienst zijn: stimulus - Antwoord (theorie)

Bij het manoeuvreren met het stuur, pedalen en versnellingshendel is de aandacht verdeeld. Als u op een grote afstand gaat rijden, moet u aanhoudende aandacht behouden. En bovendien moet altijd in externe aandacht worden gehandhaafd, dat wil zeggen alert op externe stimuli: andere voertuigen, mensen of dieren op de weg, verkeersborden en meer.

De hele tijd moet uw aandacht selectief zijn, niet worden afgeleid door deze of die kennisgeving. Als u de baan moet veranderen, wordt uw aandacht afwisselend. En als hij op een lange rechte snelweg rijdt, kan zijn aandacht intern worden, althans voor een paar ogenblikken.

De hoorn van een andere bestuurder zal alert worden, iets dat nodig is om botsingen te voorkomen, dan moet het aandachtig zijn voor de geluiden uit het buitenland (gehoorzorg). En natuurlijk moet je visuele aandacht besteden.

Kan de lezer andere soorten aandacht geven tijdens het rijden of is fiets?

Voordelen van veel aandacht

Het voorbeeld van het besturen van de auto illustreert perfect de voordelen van het besteden van veel aandacht. Maar er zijn natuurlijk veel meer: ​​laat het eten niet verbranden, vergeet niet om gas in de auto te nemen en studeer voor een wiskundeonderzoek dat een week geleden op de hoogte is gebracht.

Dat mensen lucht en andere situaties van het leven verlaten, helpt het hen zonder twijfel te voelen.

Het is interessant om na te denken over het grote aantal positieve dingen die een goed niveau van aandacht bereiken:

• Geniet van de favoriete evenementen, een film, een boek of een aangenaam gesprek.
• Vermijd ongevallen en misverstanden.
• Verbetering van affectieve relaties, want wanneer er aandacht wordt besteed aan familie en vrienden, wordt coëxistentie vergemakkelijkt.
• Heb goede academische prestaties.
• Beter presteren op het werk, het correct uitvoeren van werk en het verhogen van de productiviteit.
• Geef de voorkeur aan de planeet, let op niet om afval te gooien en energie te besparen, naast andere positieve acties.

Basisbronnen om de aandacht te verbeteren

De volgende gewoonten geven de voorkeur aan de aandacht en dragen bij aan het verbeteren van de put -being -ervaring:

• Slaap goed, omdat vermoeidheid een van de meest voorkomende oorzaken van verlies van aandacht is.
• Handhaaf een goede houding en ademen correct, omdat zuurstof nodig is om de hersenen optimaal te werken.
• Breng een gevarieerd dieet, omdat het organisme en, in het bijzonder de hersenen, voldoende voedingsstoffen vereisen om hun biochemische processen te optimaliseren.
• Voor studenten: Studiedoelstellingen vaststellen en tijd organiseren.
• Train de wilskracht, indien nodig, omdat, om de doelstellingen te bereiken, het noodzakelijk is om de aandacht op hen te richten.
• Sommige drankjes zoals koffie en thee activeren het zenuwstelsel en verzoenen de aandacht (in matige hoeveelheden genomen).
• Volledige aandacht oefenen, dat wil zeggen, voelend "in het hier en nu", maakt het de niveaus van stress mogelijk die worden geproduceerd door situaties die ons zorgen maken om te verminderen, en dat ons perspectief op hen zich aanpaste.

Kan u van dienst zijn: Schwann -cellen

Aandachtsproblemen

Aandachtsproblemen veroorzaken ongemakken, omdat mensen prikkelbaar kunnen terugkeren, waardoor ze intolerant zijn voor lawaai of onderbrekingen. Tijdens een gesprek is het gebruikelijk dat ze de draad verliezen of niet de juiste woorden vinden, "in de lucht" blijven.

Het kan moeilijk zijn om bepaalde taken uit te voeren of instructies te volgen, allemaal frustrerende scenario's. Psychologen hebben tests om het niveau van elk van de soorten aandacht te evalueren.

Gelukkig hebben ze ook strategieën om de aandacht te verbeteren, omdat dit proces met anderen is verweven, zoals geheugen en perceptie.

Gespecialiseerde professionals passen aangepaste therapieën toe, en aangezien de hersenen geweldig aanpassingsvermogen hebben, vinden bijna alle mensen met aandachtsproblemen voordelen in zeer korte tijd.

Referenties

1. Aandacht: definitie en kenmerken. Hersteld van: neurocognitieve therapie.com.
2. CAAMAño, c. Sleutels om de aandacht/concentratie te verbeteren. South Campus Learning Center. Universiteit van Chili.
3. Londoño, l. Aandacht: een fundamenteel psychologisch proces. Opgehaald uit: DSPACE.uib.is.
4. Wat is aandacht: typen en wijzigingen. Hersteld van: bitbrain.com.
5. Saez, f. Hoe u uw aandachtscapaciteit kunt verbeteren. Hersteld van: facilahings.com.