Voedingsmiddelen die waterstof bevat

Komkommer en water, twee voedingsmiddelen die rijk zijn aan waterstof. Met licentie

De voedingsmiddelen die waterstof bevat Ze hebben een hoog watergehalte, dus hun hydraterende eigenschappen zijn uiterst gunstig voor de gezondheid. De komkommer, tomaat en spinazie vallen op.

Onder hen zijn fruit, groenten, groenten, eiwitten en volle granen. Zelfs sommige gezonde vetten, zoals enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten, hebben waterstof.

Waterstof is een krachtige antioxidant en een natuurlijke energiebron. Zijn consumptie, hetzij door direct water of gehydrateerde voedselinname, neutraliseert de werking van gifstoffen.

De afwezigheid van waterstof in het lichaam is de belangrijkste oorzaak van uitdroging, gerelateerd aan aandoeningen zoals migraine, gebrek aan smering in gewrichten en voortijdige veroudering.

Waterstof (H) is het element dat de meeste verbinding vormt en de meest voorkomende in het universum.

Voedsel met waterstof en de voordelen ervan

Waterstof wordt meestal aangetroffen in complexe moleculen, zoals aminozuren die aanwezig zijn in eiwitten, lipiden en koolhydraten.

Daarom moeten voedingsmiddelen die waterstof bevatten door het lichaam worden ontleed om dit element vrij te geven en te genieten van de gezondheidsvoordelen.

1. Komkommer

Deze groente is de leider van het waterstofgehalte, omdat het meer dan 96% water heeft in zijn samenstelling. Het is een uitstekende bondgenoot bij het bereiden van salades en koude soepen.

2. Tomaat

Heeft 94,5% water. Het gebruik ervan is gebruikelijk in salades, pastasauzen en als een aanvulling op stoofschotels, en de consumptie ervan impliceert meerdere gezondheidsvoordelen. Bovendien is het een krachtige antioxidant vanwege het lycopeengehalte.

Kan u van dienst zijn: Cocolmeca

3. Spinazie

Ze hebben meer dan 91% van hun watergehalte. Deze plant heeft een groot deel van vezels, vitamines en mineralen, die zijn antioxiderende eigenschappen verbetert.

4. Ijsbergsla

Het bestaat uit 95,6% water. Dit type sla is degene die het hoogste percentage waterstof in zijn samenstelling heeft en het belangrijkste ingrediënt van salades is.

5. Selderij

Erkend voor zijn zuiverings- en diuretische eigenschappen, heeft de selderij meer dan 95% water in zijn samenstelling. Dankzij dit wordt de inname van de selderij sterk aanbevolen tijdens voedingsregimes.

6. Courgette

Deze groente heeft een minimaal calorievergadering, dankzij het hoge watergehalte, gewaardeerd in meer dan 95% van zijn compositie. Calabacine is een klassiek ingrediënt voor veganistische stoofschotels en salades.

7. Bloemkool

Het heeft meer dan 92,1% van het watergehalte, naast een belangrijk deel van vitamine C, vitamine K, calcium en sommige sporenelementen, zoals mangaan en magnesium.

8. Watermeloen 

Het is een belangrijke bron van waterstof, omdat 91,5% van de grondwet gebaseerd is op water, wat voelbaar is bij het consumeren van dit verfrissende fruit.

9. Roze grapefruit 

Ook bekend als grapefruit, heeft deze vrucht meer dan 90% water, wat zijn consumptie maakt voor aanbevolen gewichtsverlies. Het is ook adjuvans in de vermindering van slecht cholesterol.

10. Hondsdolheid

Deze plant, met meer dan 95% watergehalte, is uiterst gunstig voor verouderingsvertraging, dankzij de antioxiderende en hydraterende eigenschappen.

elf. Meloen

De meloen heeft 91,8% water, naast vitamine A, B, C en E en mineralen zoals kalium, ijzer en calcium. Het is raadzaam om het op te nemen in het dagelijkse dieet.

Kan u van dienst zijn: ouderlijk vervreemding syndroom: oorzaken, gevolgen

12. Aardbeien

Ze hebben ongeveer 90% water en zijn rijk aan vitamine C, wat hun antioxidantvermogen verbetert.

13. Ruwe wortelen

Met 92% water is wortel ook een sterke antioxidant, rijk aan bèta -carotenen, wat het die aantrekkelijke kleur geeft.

14. Kool of kool

Het heeft 91,8% water en wordt ten zeerste aanbevolen voor de darmgezondheid.

vijftien. Peterselie

Perejil heeft 91,7% water. Het werkt prachtig als een aanvulling voor salades en stoofschotels, en is rijk aan vitamine C. Het verdient de voorkeur om het rauw, goed gewassen te consumeren.

Referenties

1. Waterstof: brandstof van leven. Hersteld van dansen met water.com.
2. Lijst met fruit en groenten met een hoog watergehalte. Hersteld van Healtheatinging.Sfgate.com.
3. 15 voedingsmiddelen die u helpen gehydrateerd te blijven. Hersteld van de gezondheid.com.