12 Natural Anxiolytic en de effecten ervan

De Natuurlijk anxiolytisch Ze kunnen een grote bondgenoot zijn wanneer nervositeit en angst toenemen. Door de effectiviteit kan mensen die moeten kalmeren hun activeringsstatus verminderen.

Er zijn momenteel verschillende interventies om dergelijke doelstellingen te bereiken. De studies tonen echter aan dat de meest gekozen optie wereldwijd bestaat uit de inname van anxiolytische elementen.

In feite tonen de gegevens van het ministerie van Volksgezondheid over de consumptie van geneesmiddelen met anxiolytische eigenschappen aan dat meer dan 11% van de algemene bevolking er gebruik van maakt.

Deze medicijnen zijn in veel gevallen gunstig en zelfs noodzakelijk. Ze hebben echter ook betrekking op een reeks risico's en negatieve gevolgen. Om deze reden vormen anxiolytische medicijnen niet altijd de beste optie, dus het is vaak handig om alternatieven te zoeken.

In die zin heeft alternatieve geneeskunde de afgelopen jaren kracht gekregen. Meer en meer studies die de effectiviteit van verschillende natuurlijke anxiolytica analyseren, zijn er meer.

Deze elementen zijn bovendien zeer nuttige oplossingen voor een groot aantal gevallen. Over het algemeen wordt betoogd dat natuurlijk anxiolytisch.

Aanbevolen natuurlijke anxiolytische lijst

Vervolgens zullen we commentaar geven op de 12 natuurlijke anxiolytica die een grotere werkzaamheid hebben getoond en die tegenwoordig worden gebruikt als kalmerende elementen.

1- Valeriaan

De Valeriaan is een meerjarig kruidachtige, behorend tot de Valerianoid -familie. Het wordt gevonden in Europa en in Azië en Noord -Amerika, en is een van de belangrijkste planten die worden gebruikt voor anxiolytische doeleinden.

Het algemene gebruik dat vandaag van de valeriaan wordt gemaakt als een anxiolytisch element, wordt gerechtvaardigd door de effectiviteit ervan. In feite is het kalmerende effect ervan in meerdere onderzoeken contrast.

Op deze manier vormt Valerian een van de natuurlijke anxiolytica met het grootste bewijs over de effectiviteit ervan. Vooral het is een zeer goede optie om een ​​staat van ontspanning te bereiken en de voorkeur te geven aan slaap bij personen die lijden aan slapeloosheid.

De sedatieve effecten van de valeriaan worden toegekend aan hun essentiële oliën, omdat ze worden geassocieerd met GABA -receptoren en de remming van de heropname van neurotransmitters mogelijk maken.

Studies tonen aan dat de inname een lichte sedatie veroorzaakt op het centrale zenuwstelsel. Evenzo is het effectief geweest bij de behandeling van gegeneraliseerde nervositeit, rusteloosheid, slapeloosheid en staten van angst en spanning.

Andere onderzoeken hebben hun effecten op de behandeling van ernstigere angststoornissen geanalyseerd. In deze gevallen zijn er echter geen overtuigende resultaten geweest.

Ten slotte is het aangetoond omdat de valeriaan een krampboeken in de gladde spieren vertoont, dus het wordt ook toegediend in gevallen van gastro -intestinale pijn van nerveuze oorsprong.

2- California Poppy

De School Californica, In de volksmond bekend als California Poppy is een soort papaveracea, behorend tot de subfamilie van Choscholzioid, oorspronkelijk uit Californië.

Het valt op vanwege zijn uiterlijk en wordt gebruikt als siers, omdat het in de zomer talloze fel oranje bloemen biedt. Evenzo produceert de consumptie ontspannende effecten.

Specifiek heeft de Poppy van Californië hypnotic-re-lawed elementen, daarom is een zeer effectief kruid om slapeloosheid te bestrijden bij kinderen en ouderen.

Het kan u van dienst zijn: lotisch ecosysteem

De inname produceert een zachte en aanhoudende kalmerende werking op het centrale zenuwstelsel. En het wordt ook gebruikt om milde angst te verminderen, het regelt overmatige nervositeit en het bestrijden van prikkelbaarheid en stressstaten.

De herseneffecten produceren ze op neurotransmitter GABA, dopamine en monoamines. Onderzoek naar deze plant is echter iets schaarser.

In feite is er een enkele gecontroleerde studie die de effecten ervan heeft onderzocht. De resultaten toonden aan dat de Poppy van Californië een lichte afname van angstsymptomen opleverde.

Ten slotte wordt het ook gebruikt om keel irritaties te kalmeren, Jaquecas en spierkrampen te verlichten en wordt het als een goede ondersteuning beschouwd om hypertensie te verminderen.

3- Tila

Tila is een andere substantie die populairder wordt gebruikt om staten van nervositeit te bestrijden. Het bestaat uit een infusie die wordt gemaakt door de vrucht van sommige soorten van het geslacht Tilla.

De tila valt op vanwege zijn krampstal, somnerifer en anxiolytische eigenschappen, omdat het alfa-pineen, limoneen, nerol en cephischzuur heeft in zijn samenstelling.

Deze natuurlijke anxiolytische helpt om zenuwspanning te ontspannen en fungeert als een spierverslapping, dus het voert een algemeen anxiolytisch effect uit.

Bovendien werken de effecten ervan niet alleen op het centrale zenuwstelsel, maar komen ze ook tussenbeide in de lever. In het bijzonder is de TILA verantwoordelijk voor het vergroten van zijn ontgiftende functie, een aspect dat fundamenteel is om spier- en nerveuze ontspanning te verkrijgen.

Studies naar hun effectiviteit hebben aangetoond dat TILA een adequaat element is om toestanden van angst, angst en opwinding in te grijpen.

4- Passiflora

Passiflora is een van de genres van de familie Passifloraceae, een plant verspreid in tropisch Amerika, Azië, Australië en Oceanië. Deze plant staat in de volksmond bekend als een bloembloem en de consumptie ervan heeft een breed ontspannend effect.

Het anxiolytische potentieel van Passiflora is hoog, tot het punt dat bepaalde studies de effecten ervan hebben vergeleken met die van de valium.

In het algemeen is deze plant nuttig om angst te verminderen, de rust te vergroten en slapeloosheid, hartkloppingen en zenuwaandoeningen in te grijpen.

Zijn gematigde activiteit maakt hem een ​​anxiolytisch, vooral gunstig voor kinderen. De administratie ervan is echter gecontra -indiceerd bij kinderen jonger dan twee jaar en zwangere vrouwen of zuigelingen.

5- Kamille

Romeinse kamille of gemeenschappelijke kamille is een meerjarig kruid van de familie Asteraceae. Het wordt voornamelijk gevonden in Europa en wordt op een meerderheid van infusies geconsumeerd.

De anxiolytische effecten komen overeen met de actieve component van kamille, een flavoid dat bekend staat als Apigenina.

Deze stof voert zachte kalme acties uit, biedt een krampstoffen en maakt het mogelijk om buikpijnen te ontspannen.

Het benadrukt vooral een van de weinige planten die een baby kunnen beheren. In het bijzonder wordt het vaak en met goede resultaten gebruikt om de pasgeborene van de verpleging van de baby- en spijsverteringsstoornissen van nerveuze oorsprong te verlichten.

Evenzo voert kamille ook andere therapeutische effecten uit, zoals: spijsverteringseffecten, carmatieve effecten, tonische effecten en vaatverwijdende effecten

Kan u van dienst zijn: +100 Zen -zinnen

6- Albar Espino

Bron: Sanse [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licenties/by-sa/3.0)]

Hij Meidoorn O White Espino is een Phanerogama -fabriek van de familie Rosaceae. Het is een bladverliezende boom, het wordt geplant als hedge en wordt vooral gebruikt voor landbouwgebruik.

Evenzo presenteert het in zijn samenstelling kalmerende componenten. In feite lijkt het een groter anxiolytisch potentieel te hebben dan de tila en valerana.

In zijn consumptie wordt het meestal gecombineerd met valeriaan of pastiflora om de effecten ervan te verbeteren. Deze combinaties worden meestal voornamelijk gebruikt om stress, angst en zenuwaandoeningen te bestrijden.

Bovendien heeft de Commissie E van het Duitse ministerie van Volksgezondheid het gebruik ervan goedgekeurd bij de behandeling van hartfalen, coronaire insufficiëntie en bradycardie. Het effect op de bloedsomloop is echter traag, dus het gebruik ervan bij acute aanvallen wordt aanbevolen.

Ten slotte wordt het ook gebruikt als een cardiotonisch en diuretisch element, bij de behandeling van arteriële hypertensie, als een spierverslapping en als een element om slapeloosheid in te grijpen.

7- Hops

Hij Humulus Lupulus, Beter bekend als hop, het is een van de drie soorten van de plant van het Humulu -geslacht, van de familie Cannabáceas. En het staat in de volksmond bekend om zijn betrokkenheid bij de uitwerking van bier.

Deze plant heeft ook elementen geruststellend. Vooral het gebruik ervan is aangegeven voor de behandeling van zenuwaandoeningen die verband houden met de menopauze. Vanwege zijn incidentie in oestrogenen is het echter belangrijk om een ​​arts te raadplegen voordat hij hop gebruikt als een natuurlijke anxiolytica.

HOPS produceert een hypnotisch-zadende en deprimerende werking van het zenuwstelsel, dus het is ook effectief bij de behandeling van hyperexcitabiliteit, ongemak en slapeloosheid.

8- Gele calderona

Bron: H. Zell [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licenties/by-sa/3.0)]

Gele calderona Het is een eeuwige en robuuste plant die al eeuwen wordt gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde.

Het wordt toegeschreven anti-aging en afrodisiacumeigenschappen en bevat antioxiderende alkaloïden. Evenzo hebben recente studies aangetoond dat hun consumptie ook geruststellende effecten biedt.

In het bijzonder bleek uit een recent klinisch onderzoek als een hydroalcholisch extract met een 50,3 mg/g galopimine B -gehalte, een anxiolytisch effect dat superieur is aan Lorazepam.

Evenzo bleek in het onderzoek het extract van gele calderona goed te worden verdragen door de proefpersonen, en zonder bijwerkingen te produceren.

Dus hoewel een groter onderzoek vereist is, levert deze plant veelbelovende resultaten op en zou een krachtig natuurlijk anxiolytisch kunnen vormen.

9- Aziatische scintillatie

De Aziatische spindel is een kleine kruidachtige plant in de familie Apicae. Het wordt voornamelijk gevonden in Azië en is ook bekend met de namen van Kola, Antanan en Pegaga.

Deze plant wordt vaak gebruikt als medicinaal gras in Ayuvérdica Medicine en Traditional Chinese geneeskunde. Het wordt meestal geconsumeerd in salade of door soortgelijke voedselbereidingen.

De belangrijkste eigenschappen die eraan worden toegeschreven, zijn: genezing, antiulcery, psychoneurlogisch, contracestieve, antioxidanten, ontstekingsremmende, emenagogen, angiogene, antiprofileratief, antimicrobieel en antimutagenisch.

Vanwege de uitgebreide eigenschappen heeft het European Medication Agency (EMEA) meerdere medicinale toepassingen van de Aziatische Centella op de hoogte gebracht. Vooral wordt het gebruikt bij de behandeling van:

• Lepra ulcer
• Syfilis
• Hepatitis
• Dysenterie
• Mazelen
• Bloedarmoede
• Astma
• Bronchitis
• Cellulitis
• Constipatie
• Dysurie
• Urethritis
• Epilepsie
• Hypertensie
• Levercirrose
• Kiespijn

Evenzo zijn ook geruststellende eigenschappen toegeschreven. Onderzoek naar hun geruststellende effecten heeft aangetoond dat de effectiviteit ervan om angst te bestrijden, maar het is alleen bij muizen bestudeerd.

Het kan u van dienst zijn: de 15 meest geconsumeerde drugstypen in Mexico

10- Chirimoya

Chirimoya is de eetbare vrucht van de boom Annona Cherimola, Een plant die behoort tot de familie Annonáceas.

Het is een voedsel dat rijk is aan kalium en vitamine C, en de consumptie biedt een grote hoeveelheid koolhydraten, waaronder glucose en fructose overheersen.

De consumptie bevordert de absorptie van voedsel uit voedsel, infectiesweerstand en vervult een belangrijke antioxidantfunctie.

Bij zijn medicinale gebruik wordt het gebruikt voor de behandeling van bloedarmoede, artritis, cholesterol, maagcontracties, groei, lichaamszwakte, organische zwakte, diabetes, dyspepsie, maagkrampen, hypertensie, cardiovasculaire problemen, osteoporose, reumatisme en reumatisme en reumatisme en darmregulatie.

Bovendien hebben klinische repetities bij knaagdieren aangetoond dat verschillende actieve ingrediënten van vla Apple.

11- Mucous roll

Bron: Rovin Laudin Alba Torres [Public Domain]

De Rollinia -slijmvlies Het is een soort die tot de familie Annonaceae behoort. Het is een boom uit de Amazone tussen 6 en 10 meter hoog, met langwerpige takken, hermafrodietbladeren en bloemen.

Tree Fruit -pulp vormt een sappig voedsel met zoete smaak dat talloze zaden bevat. Het wordt vers en gefermenteerd om wijn te verkrijgen.

Het medicinale gebruik van deze plant wordt weinig onderzocht. Sommige studies suggereren dat fruitinname anale en antiescorbutische effecten genereert.

Evenzo toonde een recente studie in Mexico aan dat de fruit interfereert met het functioneren van de GABA -neurotransmitter en geruststellende effecten produceert.

De studie werd uitgevoerd op een totaal van 55 muizen, via een licht/donkere test. De resultaten toonden aan dat slijmrollinia effectief was bij het verlagen van de angstniveaus van knaagdieren wanneer stressvol.

12- Kanna

Bron: Joozwa [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/licenties/by-sa/3.0)]

De Kanna is een plant die afkomstig is van Zuid -Afrika die interessante farmacologische eigenschappen en weinig bijwerkingen presenteert.

Het is ingenomen oraal, intranasaal en sublinguaal en bestaat uit alkaloïdenremmers van serotonine -heropname, daarom heeft het een hoog psychofarmacologisch potentieel.

De remming die de consumptie van deze stof veroorzaakt bij de ontvangst van serotonine, motiveert een toename van deze stof in de hersenen.

Op deze manier handelt Kanna vergelijkbaar met veel psychotrope en vormt een veelbelovende stof voor de behandeling van stemming, angst, nervositeit en stressveranderingen.

Referenties

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Kruiden- en voedingssupplementen voor de behandeling van angststoornissen. American Family Physician 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Valeriaans extract en valerenzuur zijn gedeeltelijke agonist van de 5-HT5A in vitro ontvanger. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. King J, Walter G, Soh n. Complementaire en alternatieve geneeskunde (CAM) behandelingen en pediatrische psychomarmacologie. American Journal Academy of Child and Adolescent Psychiatry 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh en, singh n. Therapeutisch potentieel van kava bij de behandeling van angststoornissen. CNS Drugs 2002; 16 (11): 731-743