Leeg nestsyndroom

Het lege nestsyndroom is het gevoel van eenzaamheid dat sommige ouders voelen wanneer de kinderen van huis vertrekken

Wat is leeg nestsyndroom?

Hij Leeg nestsyndroom Het is een gevoel van verlies en eenzaamheid die sommige ouders ervaren wanneer hun kinderen het ouderlijk huis voor het eerst verlaten. Het kan bijvoorbeeld voorkomen wanneer ze naar de universiteit gaan of onafhankelijk worden.

Ondanks dat het geen klinische aandoening is, kan het lege nestsyndroom veel ongemak veroorzaken bij degenen die er last van hebben. Vrouwen presenteren het meestal, hoewel het in beide geslachten kan voorkomen.

Het feit dat kinderen onafhankelijk worden, is normaal en gezond, maar het is ook een moment van grote verandering voor ouders, vooral voor degenen die niet werken en alleen voor hen hebben gezorgd.

Indien niet correct verwerkt, kunnen wijzigingen met betrekking tot dit syndroom meer ernstige problemen veroorzaken bij ouders, zoals depressie of verlies van doel.

Daarom is het noodzakelijk om te leren hun symptomen te herkennen en strategieën te ontwikkelen om ze te voorkomen of te verlichten wanneer ze verschijnen.

Symptomen van Leeg nestsyndroom

Sensatie van eenzaamheid

De vaders of moeders die dit syndroom ervaren, hebben de afgelopen 18 jaar of meer gewoond in een huis met kinderen. Daarom kan het feit dat deze plotseling niet langer zijn, ze zich erg alleen laten voelen.

Gebrek aan doel

Veel ouders wijden een heel belangrijk deel van hun dag om zich zorgen te maken over hun kinderen en hen te helpen in alles wat ze kunnen.

Tussen schoolbijeenkomsten, het brengen van kinderen naar de klas en hun buitenschoolse activiteiten, activiteiten met andere ouders en andere soortgelijke beroepen, hebben ze nauwelijks tijd voor hun eigen hobby's en interesses.

Daarom, wanneer de kinderen "het nest verlaten", kunnen deze mensen het gevoel hebben dat ze niets te doen hadden. Zelfs als ze hun eigen werk, hobby's en vriendenkringen hebben, zeggen deze mensen vaak dat ze leeg zijn en zonder een duidelijke richting.

Droefheid

Het zijn weer een veel voorkomende symptomen. Het is niet ongewoon dat ouders ze vaak huilen ervaren, ze voelen zich afgewezen of verliezen interesse in die activiteiten die niet goed voelden.

Kan u van dienst zijn: Lollipop

Wrok jegens kinderen

Sommige ouders die syndroom ervaren, vinden dat hun kinderen ondankbaar zijn. Bij het onafhankelijk worden, is het normaal dat jongeren proberen meer privacy te hebben en niet meer alles met hun ouderen te delen. Voor sommige volwassenen is dit ondraaglijk.

Deze mensen zullen zich dus gefrustreerd voelen om te zien dat het niet mogelijk is om hetzelfde communicatieniveau te behouden als ze genoten wanneer hun kinderen nog steeds thuis woonden.

Koppel problemen

Normaal gesproken, wanneer kinderen worden geboren, veranderen de levens van ouders dramatisch, het centrum zijn kinderen, dus de relatie wordt meestal gereserveerd en de verbinding wordt sterk verwaarloosd.

Daarom, wanneer kinderen het huis verlaten, is het gebruikelijk dat ouders ontdekken dat ze niet langer weten hoe ze als een paar moeten leven. Dit, toegevoegd aan de stress veroorzaakt door het lege nestsyndroom, kan leiden tot allerlei problemen tussen de twee.

Oorzaken van Leeg nestsyndroom

Onderzoek naar leeg nestsyndroom suggereert dat sommige ouders veel gevoeliger zijn voor lijden aan anderen dan anderen. Over het algemeen hebben degenen die eraan lijden enkele gemeenschappelijke kenmerken.

Pas niet aan aan verandering

Mensen die geloven dat veranderingen over het algemeen negatief zijn, hebben meer kans om onaangename symptomen te ervaren wanneer hun kinderen het huis verlaten.

Integendeel, degenen die de veranderingen verwelkomen, hebben normaal gesproken zoveel problemen om zich aan te passen aan hun nieuwe situatie.

Ze hadden problemen met het verlaten van het huis

Het is gebruikelijk dat ouders het leeg nestsyndroom ervaren, leefde hun eigen proces om onafhankelijk te worden als iets traumatisch. Dit zorgt ervoor dat ze zich overdreven zorgen maken over de putten van hun kinderen, en gelooft dat dingen zo slecht zullen gaan als zij zelf.

Het kan je van dienst zijn: 100 Amerikaanse horrorverhaalzinnen om te onthouden

Ze identificeren meer met hun rollen

Sommige mensen halen veel van hun zelfvertrouwen uit de artikelen die vertegenwoordigen. In dit specifieke geval identificeren sommige individuen zich volledig met hun rol als ouders en laten hun leven om hem heen draaien.

Daarom, wanneer hun kinderen het huis verlaten en ze deze functie niet langer hoeven te vervullen, hebben ze een zeer slechte tijd totdat ze erin slagen zich aan te passen.

Integendeel, sommige mensen hebben een sterk zelfvertrouwen en zijn in staat om hun gevoel van waarde van veel verschillende bronnen af ​​te leiden. Over het algemeen hebben deze personen meestal niet veel problemen met betrekking tot het leeg nestsyndroom.

Ze vertrouwen hun kinderen niet

De symptomen van ervaren angst en ongemak wanneer de kinderen van huis erger worden als ouders niet vertrouwen dat ze zichzelf kunnen gebruiken.

In veel gevallen geloven volwassenen dat jongeren niet bereid zijn om in de echte wereld te functioneren, wat de prevalentie van de symptomen die we al hebben gezien, verhoogt.

Zijn leven draait om zijn kinderen

Ten slotte toont onderzoek aan dat het lege nestsyndroom die ouders beïnvloedt wiens belangrijkste bezetting voor hun kinderen was om voor hun kinderen te zorgen.

Dit gebeurt bijvoorbeeld wanneer de persoon niet werkte, hij had geen eigen hobby's of had hij zijn eigen sociale kring niet gecultiveerd.

Behandelingen

Over het algemeen verdwijnen de symptomen van het leeg nestsyndroom na een tijdje alleen.

Mensen die lijden, hoeven zich alleen aan te passen aan hun nieuwe omstandigheden, een nieuwe hobby of doel te vinden om hun tijd te vullen, en de beste manier te ontdekken om de relatie met hun kinderen te behouden.

In sommige gevallen is het echter mogelijk dat de symptomen zeer ernstig zijn, dat ze niet voor zichzelf verdwijnen, of dat ze leiden tot een ernstiger probleem, zoals depressie of een angststoornis. Wanneer dit gebeurt, kan het een goed idee zijn om naar een specialist te gaan.

Het kan u van dienst zijn: voordelen van het lege rook

Er zijn veel psychologische benaderingen die effectief kunnen zijn bij het bestrijden van het lege nestsyndroom. De meest voorkomende is cognitieve gedragstherapie, maar er zijn andere minder bekend, zoals acceptatie- en commitment-therapie (TAC), die even effectief kunnen zijn.

Aan de andere kant is het vormen van een solide steungroep meestal een belangrijk aspect bij het verdwijnen van de ernstigste symptomen van dit syndroom.

Dit kan worden gedaan op zoek naar het gezelschap van andere mensen die een vergelijkbare situatie doormaken, of gewoon meer tijd doorbrengen met familie en vrienden die de persoon zich beter laten voelen.

Preventie

De meeste gevallen van leeg nestsyndroom kunnen volledig worden vermeden als sommige maatregelen worden genomen vóór de tijd dat de kinderen het gezin naar huis verlaten. De belangrijkste zijn de volgende:

- Hoewel u zo goed mogelijk voor uw kinderen wilt zorgen, vergeet dan niet om uw leven te vullen met activiteiten en ervaringen die u ook tot u vullen. Op deze manier, wanneer ze het huis verlaten, zal de verandering niet zo drastisch zijn.

- Probeer een nauwe en harmonieuze relatie met hen te behouden. Dus wanneer ze vertrekken, is het veel waarschijnlijker dat u het contact kunt blijven houden.

- Leer veranderingen te accepteren. Het feit dat kinderen het huis verlaten is een natuurlijk onderdeel van het leven, en als zodanig hoeft het geen traumatisch feit aan te nemen.

- Accepteer dat je je slecht voelt. Experimenteren van negatieve emoties tegen een verandering die even belangrijk is als het verlaten van de kinderen van het ouderlijk huis is heel normaal. Als je in plaats van tegen je gevoelens te vechten, ze accepteren ze, ze zullen veel minder macht over je hebben.

Referenties

1. Leeg nestsyndroom. Hersteld van psychologie.com.
2. 5 tekenen en symptomen van leeg nestsyndroom. Hersteld van vraywellfamily.com.