Ontslag

Wat is ontslag?

De ontslag In de psychologie is het een techniek die wordt gebruikt in verschillende psychologische therapieën om de interpretatie van een bepaalde gebeurtenis te veranderen. Hierdoor kan de persoon zijn manier van denken veranderen over iets dat hem in het verleden is overkomen, om de manier waarop hij zich in het heden voelt te verbeteren.

Deze tool is gebaseerd op de theorie dat wat we onszelf vertellen over wat ons overkomt, op zijn minst even belangrijk is als het feit dat is gebeurd. Aldus zouden onze emoties niet alleen worden gemedieerd door de dingen die ons overkomen, maar door de interpretatie die we ervan maken.

Hoewel het oorspronkelijk naar voren kwam in contexten zoals psychoanalyse en klinische hypnose, is ontslag vandaag aan de basis van veel van de moderne therapieën. De manier om deze tool toe te passen kan in elk van hen enigszins variëren, maar het achtergrondidee is hetzelfde.

Hoe ontslag is?

Het basisidee van ontslag is heel eenvoudig. Het bestaat uit bewust het kiezen van een standpunt over wat ons is overkomen waarmee we er het meeste uit kunnen halen. In het geval dat we niets kunnen doen om een ​​situatie te veranderen, zal deze techniek ons ​​helpen het belang te verminderen.

Het doel, in een van de twee gevallen, is om ons beter te laten voelen en onszelf de nodige hulpmiddelen te geven, zodat we kunnen handelen in plaats van verlamd te worden door onze negatieve gevoelens.

Laten we eens kijken naar een voorbeeld. Een persoon gaat naar therapie omdat hij een pesten van een kinderen heeft geleden. Dit feit heeft allerlei onzekerheden, angsten en zelfvertrouwen veroorzaakt.

Het werk van een psycholoog die ontslag wilde gebruiken, zou een manier vinden om hem te helpen positiever na te denken over wat hem is overkomen.

Stel dat de persoon zichzelf dingen vertelt als het volgende: "Het was iets beangstigend", "Ik kan het nooit overwinnen," "Ik gebruik niets".

Het is duidelijk dat deze gedachten hun putfeing negatief beïnvloeden. Daarom moet de psycholoog u helpen deze overtuigingen te wijzigen door meer verbeterde mensen.

In het geval van pesten zouden sommige van deze positieve overtuigingen de volgende kunnen zijn: "Wat er gebeurde maakte me sterker", "Ik ben niet langer dezelfde persoon", "mijn toekomst hoeft niet te zijn zoals mijn verleden".

Gewoon beginnen met het accepteren van deze gedachten, zou de persoon meer middelen verwerven om zijn leven te verbeteren.

Therapieën waarin ontslag wordt gebruikt

Vervolgens zullen we enkele van de takken van de psychologie zien die gebruik maken van ontslag of gereedschappen die vergelijkbaar zijn.

Psychoanalyse

Een van de functies van de psychoanalyse is om de persoon te helpen 'trauma's' van hun verleden te vinden. Zodra de patiënt zich ervan bewust is, moet hij hen een nieuwe aanpak kunnen geven. Volgens psychoanalytici kun je pas dan verder gaan en je goed beginnen te voelen.

Om dit te doen, onderzoekt de therapeut met de patiënt verschillende interpretatie -opties van wat er is gebeurd. Tijdens de therapiesessies bouwen beide een nieuw verhaal over het leven van de persoon.

Hypnotherapie

Een andere van de oudste therapieën die ontslag gebruiken, is dat dat wordt gebruikt door klinische hypnose als hulpmiddel. Door hypnotische trance is het voor de therapeut heel eenvoudig om de interpretatie van de patiënt te veranderen van iets dat is gebeurd.

Zodra een problematische situatie is gedetecteerd, kan de hypnotiseur de overtuigingen van de patiënt hierover veranderen.

Als u correct wordt gedaan, kunt u zich onmiddellijk beter voelen. Bovendien zal het je helpen om het hoofd te bieden wat er effectiever met je gebeurt.

Cognitieve gedragstherapie

De meest geaccepteerde therapie van vandaag maakt ook gebruik van ontslag. In dit geval bestaat het proces uit het genereren van nieuwe rationele overtuigingen over een situatie. Om dit te doen, werkt de therapeut samen met de patiënt om de gedachten te vinden die ongemak genereren.

Zodra deze irrationele gedachten zijn gedetecteerd, proberen ze allebei logische argumenten te vinden die ze weerleggen. Dus, door mentaal debat, ontwikkelt de patiënt uiteindelijk een steeds verbeterende wereldvisie.

NLP

NLP of neurolinguïstisch programmeren heeft veel gemeen met traditionele hypnotherapie. In deze stroom helpt de therapeut de cliënt om zijn ervaringen in te voeren. Dit kan op verschillende manieren worden gedaan.

Een van hen is, zoals bij cognitieve - gedragstherapie, veranderende overtuigingen over wat er is gebeurd. Dit kan ook worden gedaan via rationeel debat. In dit geval is het proces echter meestal veel sneller en ondersteund door andere tools.

Een andere manier om dit te bereiken is door directe emotionele verandering. Door verschillende technieken kan NLP de manier waarop we ons voelen aanpassen. Daarom zijn ze in staat om positieve emoties te associëren met een gebeurtenis die in principe negatief was.

Op deze manier slaagt de klant erin om zich bijna onmiddellijk beter te voelen. Bovendien kan hij zijn problemen met een nieuwe energie onder ogen zien.

Referenties

1. "Psychologie in Times of Crisis: Offiifying" in: Jorge Gracia - Psychological Consultation. Hersteld van Jorgracia.is.
2. "Wat is ontslag?"In: hipnotherapie. Hypnotherapie hersteld.Klet.