Verbetering van het zelfvertrouwen van de mening van 14 wereldexperts

Er zijn talloze studies die de effecten aantonen van zelfvertrouwen op het gezondheidszorg, en op de professionele en persoonlijke resultaten die in het leven zijn. Het verbeteren van zelfvertrouwen en het bouwen van een die gezond is, toont een direct effect op een goede levenskwaliteit en een goede geestelijke gezondheid.

Integendeel, het hebben van een laag zelfbeeld is een van de meest voorkomende problemen, dus het is ons opgekomen om de volgende vraag te stellen aan verschillende experts op het gebied van psychologie en persoonlijke ontwikkeling: Wat is de beste manier om het zelfvertrouwen te verbeteren? Hier zijn uw antwoorden:

Anthony Robbins-http: // www.TonyRobbinsspain.com/

Robbins is waarschijnlijk 's werelds grootste expert in persoonlijke ontwikkeling, NLP en coaching. Hun boeken De kracht van nu, Beheer uw bestemming en uw programma's Ze hebben miljoenen mensen over de hele wereld bereikt.

'We leven in een wereld waar mensen je de hele dag vertellen:' Ik geloof in je. Je bent mooi. Je bent mooi. Jij bent slim". Dat geeft je geen zelfvertrouwen. Zelfzacht is achting voor jezelf, en het komt niet van wat simpel is.

De enige manier om zelfvertrouwen te krijgen, is moeilijke dingen doen en je verder duwen dan je denkt dat mogelijk is. Dit doen is trots, er is een acht.

Wat als je zou kunnen leren genieten als het niet goed gaat, niet alleen als ze eenvoudig zijn? Dan word je de meester van je geest, je hart en je leven. Dan zul je een buitengewone kwaliteit van leven hebben."

Mihaly Csikszentmihalyi - http: // cgu.Edu/pagina's/4751.ADDER

Wereldwijd erkend is Mihaly professor in de psychologie aan de Universiteit van Claremont in Californië en hoofd van de afdeling Piscologie aan de Universiteit van Chicago en Lake Forest University.

1-decide wat zou je willen proberen in dit leven het meest.

2 - Druk op uzelf of het mogelijk is om het te bereiken of niet - onderschat of overschat uw vaardigheden.

3-werkzaam werk zo hard als je kunt om je doel te krijgen.

4-Als er geen manier is om uw doel te benaderen, keert u terug naar 1,2 en 3.

5-onafhankelijk van de vraag of je slaagt of niet, je zou je heel goed over jezelf moeten voelen.

Sergio Fernández - http: // www.positief denken.org/

Oprichter van het Positive Thought Institute en de meester van ondernemers van het Positive Thought Institute. Hij heeft ook onder andere geregisseerd radioprogramma's in ABC Punto Radio en heeft meerdere publicaties aan het licht gebracht.

“Ik denk dat als je echt weet wie geen zelfvertrouwen nodig heeft. Om te zeggen dat we een hoog of laag zelfbeeld voor mij hebben, is hetzelfde als zeggen dat ik weet wie ik ben of dat ik het niet weet. Een boom hoeft zijn zelfvertrouwen niet te vergroten, een mier heeft geen zelfvertrouwen; Ze weten gewoon wat ze zijn en leven er volgens.

Laag zelfvertrouwen betekent dat we zijn vergeten wie we zijn en wat we met deze wereld zijn gaan doen. De beste manier om een ​​hoog zelfbeeld te hebben, is door te onthouden wie we zijn en er in samenhang mee te leven. De beste manier om een ​​probleem op te lossen is niet om dit te creëren of te voorkomen en de manier om het niet te creëren is om zich bewust te zijn van wie ik ben."

Patrícia Ramírez - http: // www.Patriciaramirezloeeffler.com/

Psycholoog gespecialiseerd in sport, Patricia is een van de beroemdste professionals op het internationale panorama met televisieoptredens, verschillende gepubliceerde boeken en een veelvoud aan conferenties en werk gedaan op het psychologische veld.

"Voor mij is het belangrijkste dat acceptatie is, geen ontslag. Accepteer wat niet kan worden gewijzigd, uw grootte, de kleur van uw ogen, om de energie te kunnen investeren in het veranderingsproces dat van ons afhangt.

We kunnen investeren in training en meer kwaliteiten hebben, een hoger cultureel niveau, weten hoe we onszelf beter kunnen uiten, tijd investeren om de mensen te kiezen die ons waarderen zoals wij zijn, tijd besteden om te oefenen en gezond te eten om ons aantrekkelijker te zien, en op te bouwen een schaal van waarden waarmee we ons comfortabel voelen.

Accepteer ook de tijd dat elke wijziging niet moet opschieten, denk dat we een leven lang de persoon hebben die we willen zijn. En verlaag ons niveau van perfectionisme. We willen niet perfect zijn, we willen genieten van het leven dat we nu hebben, met wat we zijn.

En wees duidelijk wie we willen zijn."

Joaquín Peña - http: // www.Joaquinpenasiles.com/blog/

Joaquín Peña is een van de belangrijkste experts in het nationale panorama in persoonlijke en organisatorische productiviteit, met zijn workshops en conferenties heeft honderden mensen geholpen om gelukkiger te zijn dankzij productiviteitstechnieken. Hij is een arts voor de VS, Master in Business Management (MBA), Foulders Manager.com en onderzoeker en leraar in ons.

Kan u van dienst zijn: menselijke waarden: lijst van de belangrijkste 190

1-skip uw wensen: maak een lijst met je grootste illusies, verlangens, dromen. Klinkt! Vergeet dat het niet mogelijk is.

2-Infocate: degene die kleine knijpt, dus kies slechts 1, degene die de grootste impact op je leven zal hebben.

3-Dispeech the Way: maak een lijst met je grootste angsten, de klachten die je tegen jezelf en de mensen die je en degenen die je stoppen, vertellen, vertellen.

4-determina hoe te handelen: maak een lijst met de eerste stap zo klein mogelijk die u moet geven om elk eerder probleem te verwijderen en voeg ook de stappen toe om naar uw doel te gaan.

5-ACT DAGELIJKS: Controleer dagelijks uw lijst, neem elke dag stappen en prémiate (een diner, een wandeling, luister naar muziek) dagelijks voor het hebben van gevorderd.

De successen worden per stap bereikt, beginnend bij een pothole, of vanuit het midden van de berg. Maar elke stap die je geeft, zal je je beter voelen en je zelfbeeld verbeteren. !Verduidelijk wat u wilt en handelt!

Francisco Alcaide - http: // www.Franciscoalcaide.com/

 Francisco is een expert in motivatie en leiderschap die is afgestudeerd in bedrijfskunde en directoraat. Hij heeft veel boeken geschreven en is betrokken bij zoveel projecten zoals Management Books Web.

“De beste manier om een ​​goed zelfvertrouwen op te bouwen, is op zoek naar de manier om in stimulerende omgevingen te stimuleren. De omgeving sleept ons naar een bepaalde manier van denken, voelen en handelen, en doet het ook zonder dat we merken.

De limieten zijn niet bij mensen, de grenzen zijn in de omgevingen die onze overtuigingen bepalen en krachtig beïnvloeden wat een persoon bereikt. Onze omgeving bepaalt grotendeels het hoogtepunt van ons succes.

In goede omgevingen breidt talent uit en toont vleugels; In slechte omgevingen contracteert talent en voelt het weinig aanof."

Jorge Jiménez - http: // soyjorgejimenez.com/

Afkomstig van verschillende projecten zoals netwerkmarketing of NLP en persoon.

“Als een dopaminische avonturier ben ik, mijn voorstel om een ​​goed zelfvertrouwen op te bouwen, is durven. Durven uit de doos te komen, verschillende dingen te doen en onszelf toe te staan ​​authentieker en vrij te zijn, een mentale en emotionele rek te maken.

Als we dat doen, realiseren we ons dat het bijna niet altijd voor zo veel was, dat het eenvoudiger en lichter was dan we in onze mentale lus hadden gedacht. Zout van die lus en handelen. De beweging geeft leven en immobiliteit verbruikt je.

Maar natuurlijk, om dit te doen, is een goed zelfvertrouwen nodig met een vertrouwde pittig, goed? Uiteindelijk is de aanpak om een ​​gezond zelf -everte te bereiken als denken dat het eerder was, als het ei of de kip. Als je denkt dat je geen vertrouwen of zelfvertrouwen hebt, doe dan alsof je dat hebt gedaan.

Met kracht van handelen uiteindelijk geloof je het genoeg om die situaties te leven waarmee je een gezonde zelfvertrouwen kunt bouwen en versterken ".

Juan Sebastián Celis - http: // www.Sebascelis.com

Auteur -expert in persoonlijke ontwikkeling voor succes en financiële vrijheid, coördineert Sebastían een van de grootste websites in het Spaans over persoonlijk succes in de wereld met meer dan 10.000 bezoeken per dag. Bovendien heeft het in totaal 80.000 abonnees op uw YouTube -kanaal.

"Een hoog zelfvertrouwen brengt veel goede dingen voor het leven. Zoals talloze studies aangegeven, leven mensen met een goed niveau van zelfvertrouwen in het algemeen gelukkiger, stressvrij en zelfs fysieke ziekten.

Het is belangrijk om iets te beseffen dat niemand je eerder heeft verteld: je zelfverandering verandert elke dag en varieert zelfs tussen een paar uur van de dag en anderen. Dus wat er echt toe doet, is het gemiddelde van hoe je je voelt bij jezelf.

De bases van goed zelfvertrouwen zijn het bewustzijn van zichzelf, zelfacceptatie, persoonlijke verantwoordelijkheid, zelf -ondersteuning, persoonlijke integriteit en in het algemeen, een leven met doel leiden.

Al deze dingen worden altijd bereikt door zich te concentreren op het bereiken van onze dromen en blijven groeien als persoon en elke dag nieuwe dingen leren ".

Javier iriondo - http: // javieririondo.is/

Zelfmelding als een marketing-, marketing- en persoonlijke ontwikkelingsondernemer, ga naar verschillende docentenlanden, naast het oprichten van verschillende bedrijven en het schrijven van de bestseller "waar uw dromen u naartoe brengen".

Kan u dienen: Gestalt Psychology: Theory, Laws, Authors

“Een van de grote sleutels tot het opbouwen van een goed zelfvertrouwen is onze constante persoonlijke groei door training, leren en actie.

Elke keer dat we nieuwe dingen leren, neemt ons niveau van begrip toe, en dat begrip elimineert barrières en opent deuren voor nieuwe dimensies. Wanneer we ons niveau van begrip verhogen over verschillende aspecten van het leven en voor onszelf, opent een nieuwe wereld voor ons.

Die nieuwe kennis helpt ons om nieuwe vaardigheden te ontwikkelen, en op hun beurt helpen ze ons zelfverzekerder te voelen en meer in staat te zijn om de uitdagingen voor te gaan vóór degenen die zich niet eerder hadden voorbereid,.

Onze ontwikkeling en persoonlijke evolutie In grote lijnen De betekenis en perceptie van onze eigen identiteit, deze nieuwe kwaliteiten voegen ons zowel intern als extern toe, wat een goed zelfbeeld bouwt en versterkt."

Antoni Martínez - http: // www.PSYCHOLOGIE.Org/Valencia/

Met meer dan 10 jaar ervaring in de sector en gespecialiseerd in de klinische psychologie van cognitief-gedragsstroom, is Antoni Martínez een Valenciaanse psycholoog die momenteel psychologie stuurt in positief.

“Volgens mijn professionele ervaring kunnen we op twee manieren een gezond zelfvertrouwen bouwen. De eerste is om me toestemming te geven. Ik leg uit; Als ik een gezond zelfbeeld wil opbouwen en daarom voor mezelf moet zorgen, mezelf respecteer, voel me goed over mezelf, waardeer mijn.

Het is een persoonlijk ontwikkelingsproces dat begint door die stap te zetten. En ten tweede, decomponeer het zelfvertrouwen in werkende componenten gemakkelijker. Verbeter het op het academische - professioneel gebied, in het fysieke, in het sociale, ook in de ethische - spirituele. We kunnen dus vastberaden acties ondernemen in elk van die gebieden."

Susana Rodríguez - http: // Susanarodriguez.netto/

Susana is een ondernemer. Hij is ook docent, motivator en blogger.

“De term zelfvertrouwen is een hybride geboren uit het Grieks en Latijn en het oorspronkelijke concept heeft te maken met de waarde van zichzelf, het is de evaluatieperceptie van onszelf.

Het belang van zelfvertrouwen is dat het betrekking heeft op ons hele wezen, onze manier van handelen en het gevoel van onze eigen persoonlijke en zelfs professionele waarde. De meeste mensen lijden aan een laag zelfbeeld. Niets in onze manier van denken, gevoel, beslissen en acteren ontsnapt aan de invloed van zelfvertrouwen.

Abraham Maslow, in zijn beroemde piramide van Maslow, beschrijft binnen de hiërarchie van menselijke behoeften, de behoeften van waardering, die op hun beurt zijn verdeeld, in de waardering van zichzelf - eigen zelflove, vertrouwen, toereikendheid, expertise ... - en De schatting die wordt ontvangen van andere mensen -herkenning, acceptatie .. -."

Álvaro López - http: // self -realization.com/

 Ontevreden beroepsingenieur die vormde in emotionele intelligentie, NLP, coaching, mindfulness en andere meer disciplines. Stuur momenteel de zelf -realisatiewebsite.com die eindelijk "zelf gerealiseerd" wordt gevoeld.

“Zonder twijfel is een goed zelfbeeld essentieel om het besef in het leven te ervaren. Daarom raad ik aan om het eerst eerst te werken voordat ik met belangrijke doelstellingen in het leven omgaat. Opstarten zonder voldoende vertrouwen in jezelf zal het bereiken van dat doel moeilijker maken, en als je niet succesvol bent, zal je minder vertrouwen nog meer worden begraven.

Dat is de reden waarom mijn aanbeveling om een ​​goed zelf te bouwen, is na te denken over de prestaties die je eerder hebt bereikt. Je bent toch trots op resultaten dat je je trots voelt en waar andere mensen hun erkenning tonen. Breng ze in je gedachten, zal je doen onthouden wat je waard bent en je kunt dus je zelfvertrouwen herstellen."

Carmen Fernandez - http: // www.Carme-fernandez-coach.com/

Wiskunde en coach executive persoonlijke en leiderschapsdeskundigen teams. Hij heeft ervaring in advies waarin hij 15 jaar heeft gewerkt. Het is via zijn website tracht "de beste versie van elk te vinden".

Kan u van dienst zijn: 14 zelfreemdynamiek voor kinderen en adolescenten

"Om een ​​goed zelfvertrouwen op te bouwen, nodig ik mijn klanten uit om te worden geobserveerd, zonder te analyseren, wat een grote nuance is. Worden waargenomen om hun eigen gedrag, attitudes, verbale, non -verbale taal te krullen ..

Het is ongelooflijk van wat men zich bewust wordt van deze observatie. En dan is het tijd om een ​​routekaart uit te werken, om de punten aan te duiden die u wilt veranderen, een plan te tekenen en vooral te genieten van het pad van dit plan. Verbaasd, laat ons ons en vooral beloning verrassen voor de bereikt doelstellingen.Alles gebeurde, hoe klein ook, het is een grote prestatie in wat zelfverwijst verwijst.

Het belangrijkste is om ons in staat te stellen vooruit te gaan en erachter te komen hoe ver we kunnen gaan."

Asier Arriaga - http: // www.Electofegalatea.com/

Asier wordt gedefinieerd als een psycholoog die van wetenschappelijke verspreiding houdt, terwijl nieuwsgierige, sceptische en analytische technicus die schrijft om kennis te delen en een constructief debat aan te moedigen.

“De waarheid is dat zelfvertrouwen niet binnen enkele dagen wordt gevormd of gewijzigd. Vanaf het moment van geboorte vormt onze leergeschiedenis de steiger waarop het goede of slechte zelfvertrouwen zich geleidelijk ontwikkelt.

Evenzo is de mening van anderen, slecht die ons weegt, voor deze beslissende doeleinden. Het kind dat het doel is van constant plagen door zijn teamgenoten, zal uiteindelijk geloven, als niets hem tegengaat, dat zijn waarde minder is dan die van anderen-

Maar hoewel die omgeving iets is dat we niet kunnen beïnvloeden, is er een land waarin onze beslissingsmarge veel groter is: de manier waarop we erop interpreteren en erop reageren. "Ik ben niet verantwoordelijk voor wat je me doet, maar hoe je me voelt en hoe ik antwoord".

Er zijn enkele strategieën die direct of indirect kunnen helpen:

• Kies het gezelschap van die mensen met wie u het beste bent. Het zijn meestal mensen die op de een of andere manier een beter zelfbeeld in jezelf promoten.
• Ded Time om u te ontmoeten en te weten wat uw zwakke punten zijn. Wees eerlijk tegen jezelf, herken je zwakke punten en waardeer je sterke punten.
• Leer om die dingen te herkennen die je kunt veranderen en degenen die dat niet doen. En accepteer die marge van onzekerheid. Niet alles is onder uw controle, maar niet alles hangt van u af.
• Definieer uw doelen op een concrete en realistische manier. Als je goed weet wat je wilt, zijn het haalbare doelen en ze zijn ook consistent met wat goed voor je is, het zal gemakkelijker zijn om succes te bereiken.
• Val niet in overmatige zelf-verwachte of constante kritiek op uzelf. Weten hoe we onze fouten kunnen identificeren, helpt ze te corrigeren, maar alleen op hen focussen en verdiensten vergeten is een slecht idee.
• Onthoud uw eigen positieve prestaties en kwaliteiten.
• De goedkeuring van anderen is belangrijk, maar laat het niet beslissend worden. Het essentiële is wat je van jezelf vindt. Krijg de volgende vraag: wat zou je denken van een derde persoon die het doet zoals ik? Je bent toch minder ernstig dan de anderen zijn.
• Van tijd tot tijd arrixeren om een ​​fout te maken. Kijk voor nieuwe uitdagingen, onderzoek nieuwe wegen, durft met onbekend land. U zult ontdekken dat u beter in staat bent tot wat u denkt.
• En onthoud uw wensen en behoeften. Het is niet slecht om u van tijd tot tijd wat grillen toe te staan."