Groenten en fruit die beginnen met 0

Sommige fruit en groenten die beginnen Zij zijn de oren, de olijfboom, de ocumo, de Okra of de Ono. Voedingsdeskundigen beweren wereldwijd dat een slecht dieet in groenten en fruit een van de belangrijkste oorzaken van ziekten is.

Een uitgebalanceerd dieet dat deze elementen omvat, samen met andere belangrijke zoals peulvruchten en granen, is zeer gunstig voor de gezondheid en om ons jong te houden.

De meest efficiënte manier om een ​​gezond en uitgebalanceerd dieet te hebben, is door te weten wat voedingsmiddelen die ons goed doen zijn, en ze zijn echt belangrijk voor de gezondheid en welke niet.

Groente- en fruitlijst die beginnen met of

Ocumo

Het is een knol van bruine en witte pulp en harde pulp. Voor gebruik moet het worden gekookt. Je eet in braadstukken, soepen en stoofschotels. Het is een voedsel met veel voedingsseigenschappen.

Orejones/Dry Albarico

Uitgedroogde vruchten zijn een optie die langer voedsel behoudt en geeft ze een andere zoete smaak.

Bovendien behoudt deze techniek ook veel van de voedings eigenschappen van fruit. De Orejón van Albricoque biedt vitamine A en C, en mineralen zoals ijzer, magnesium, kalium, naast vezels en eiwitten.

Olijf/olijven

Olijven zijn een groente die veel gezondheidsvoordelen bevat; Ze bieden vitamine A, B en E.

Ze bevatten ook ijzer en kalium, onder andere mineralen. Ze staan ​​bekend om hun bittere maar zeer eigenaardige smaak, ze zijn groen of zwart en vezelige textuur. Van hen wordt de gewaardeerde olijfolie geëxtraheerd, veel gebruikt in de keukens van de wereld.

Okra

Okra is een van de vele namen die aan de Quimbombó worden gegeven. De vrucht is een groenachtige pod met zaden die moeten worden gerijpt en geroosterd vóór consumptie.

ONOTO

Ook bekend als Achiote, komt het uit de interropische klimaten van Amerika. De fruit, kleine roodachtige zaden, wordt gebruikt om te kruiden en geeft ook kleur aan verschillende preparaten, zoals de massa van de Halloca.

Herfst

Het is een knol vergelijkbaar met selderij die kan worden gebruikt in meerdere gastronomische presentaties.

Bruine schil en wit centrum, eenmaal gekookt kan worden gegeten als puree of in soepen. Het heeft onder andere veel namen in de wereld, bijvoorbeeld Yautía, Malanga.

Gans

Het is een knol die meestal in het Andes -gebied is gekweekt. Het heeft een zoete smaak en kan worden gebruikt in soepen en stoofkeuken, hoewel het ook rauw kan worden geconsumeerd.

Oregano

Oregano is het blad van de plant die dezelfde naam draagt. Het wordt verbruikt als soort, fris of droog.

Heeft een bittere smaak en wordt beschouwd als een aromatische plant. Het wordt gebruikt in soepen, sauzen en sterke borden om te kruiden.

Ohia/appel van water

Het is een ovaalvormige fruit dat varieert van wit tot rood. De textuur is vergelijkbaar met die van een gewone appel.

In de keuken wordt het gebruikt om jam en zoete sauzen te maken.

wit goud

Deze vrucht is een lieshybride. Het is ook een citrusvrucht, maar het is ontwikkeld als zachter en minder zuur.

Visueel is het vergelijkbaar met een grapefruit maar wit en zaadloos.

Olluco

Knol Ullucus tuberosus en wordt voornamelijk gekweekt in de Andes -regio van Zuid -Amerika. Het wordt meestal gekookt als een kruiden van soepen en stoofschotels.

Als nieuwsgierigheid wordt elke 5 oktober gevierd in verschillende regio's van Peru op de dag van de Olluquito.

ORITO/BABY BANANAAN

Dit is de kleinste variant van de banaan, vandaar hun Anglo -saxon namen van 'Baby Banana' of 'Finger Banana'. Het meet meestal slechts 12 centimeter en valt op voor zijn zoete smaak. Het kan het hele jaar door worden gegroeid en is een belangrijke bron van vitamine B6.

Ovo

De OVO of OBO is de naam gegeven in bepaalde regio's van Ecuador en Venezuela aan de Spondias purpurea, dat wil zeggen, tot de pruimen. Dit is een vrucht van zure smaak die in het grootste deel van de wereld wordt geconsumeerd.

Brandnetel

Het wordt gevonden als onkruid in weiden en is overstuur door hoe efficiënt uw contact is. De boeren gebruiken het echter om soepen en stoofschotels te maken, omdat het veel smaak geeft. Het is erg voedzaam en erg rijk.

Oroó

American Porte American Tree. Zijn vruchten zijn gek (Madroños genoemd) wiens smaak bitterzoet is. De externe kleur is geel en de witte, sappige en aromatische noot.

Klatergoud

Tropisch fruit, zuurder dan mangostan. Het is geel aan de buitenkant, met witte pulp.

Chinese ocumo

Aziatische knol. Is vergelijkbaar met witte ocumo. Het moet worden geconsumeerd als rauw is giftig. In Korea worden bladeren van de bladeren geconsumeerd, saus.

Drakenoog

Oorspronkelijk uit China, het is een vrucht met geweldige voedingswoningen. De smaak is zoet. Als het volwassen is, kun je vers fruit eten, maar de meest voorkomende is om het te bereiden in bewaard of gedroogd.