Elongaire betekenis, synoniemen, antoniemen, gebruik voorbeelden

"Elongaar"Het is een werkwoord dat betekent dat u iets uitrekt of verlengt. Dit woord heeft opmerkelijk gebruik gekregen in sportscholen of loopcultuur, omdat het ook verwijst naar de actie van het uitrekken van de spieren, iets dat nodig is voorafgaand aan fysieke training.

Dagelijks wordt "elongar" voornamelijk gebruikt op het gebied van sport, evenals professionele dans, waar ze ook wordt gebruikt in haar Engelse vertaling "stretching". In een ander gebied waar het gebruik ervan min of meer frequent is, is in biochemie mogelijk. 

[TOC]

Betekenis

Het woordenboek van de Royal Spaanse Academie (DRAE) definieert "elongaar" als een transitief werkwoord dat betekent dat het uitrekken, verlengen of iets langer doen vanwege mechanische tractie. Bovendien wijst hij erop dat in de biochemie "elongar" is om nieuwe eenheden toe te voegen aan de keten van een biopolymeer.

Ondertussen is "verlenging" de actie van "elongar", en is een woord dat uit het Latijn komt. Het wordt gevormd door het voorvoegsel "ex", wat "uit" betekent; het bijvoeglijk naamwoord "longus", dat zich vertaalt als "lang"; en het achtervoegsel "tion", dat werd gebruikt om "actie en effect" aan te geven.

We kunnen dus zeggen dat "verlenging" de actie en het effect is om iets langer te doen. Dit "elongaire" proces wordt veel gebruikt bij atleten van verschillende disciplines of dansers, omdat het een manier is om te verwarmen vóór fysieke activiteit, dus het voorkomt verwondingen tijdens hetzelfde.

Kortom, die "elongar" mogelijk maakt, is de garantie van een optimale bewegingsamplitude in de gewrichten, waarmee de spieren efficiënter werken.

Dit alleen al zal geen optimale prestaties garanderen, maar moet ook worden vergezeld door voorverwarming die een zachte draf of fiets kan zijn. Studies geven aan dat het doen van alleen statisch type strekken voordat het starten van een activiteit de sportprestaties kan verminderen.

Het is echter niet iets dat exclusief is voor atleten, hetzij hoge of lage prestaties. Studies tonen aan dat "elongaire" bij mensen zonder lichamelijke activiteit gedurende ten minste 30 seconden, drie keer per week, gedurende een periode van zes weken de spierflexibiliteit verbetert, waardoor de gewrichten ook kunnen bewegen. Zodra 48 uur voorbijgaat zonder "elongar", zijn deze resultaten verloren.

Een ander voordeel van "elongaar" is dat het aan beide kanten hetzelfde houdt, dus symmetrische flexibiliteit wordt bereikt. De onbalans die optreedt wanneer een spier aan de ene kant gespannender is dan van de andere, verhoogt de laesieoptie.

Synoniemen

Sommige woorden die vergelijkbaar zijn met "elongaar" zijn "stretch", "breiden", "dissemin", "tend" of "zwellen".

Antoniemen

Ondertussen zijn de woorden die het tegenovergestelde van "elongaar" betekenen "contract", "Harden", "beperking", "adstringir", "intrek", "afnemen", "krimpen", "strakker", "onderdrukken", " Compress "," Squeeze "," Squeeze "," Press "," Squeeze "," Apisonar "of" Hold ".

Gebruik voorbeelden

-"Voor de oefening altijd ongeveer tien minuten. Het is om verwondingen te voorkomen ".

-"Lang niet voor het trainen? U moet dit doen om niet op uw blessure te vallen."

-"Ik nam het soort verlengingen in de sportschool en ik voel me veel beter na een zware dag trainingsdag".

-'Ik denk dat ik mijn geduld zal verlengen als ik de ontmoeting met hem heb. Het is een ondraaglijke klant ".

-"De betalingsdeadlines zullen zijn. Dat wil zeggen, het zal langer duren om ons te betalen. Ze strekken de situatie uit ".

-"De spier kiest niet op zichzelf, dus dit type moet dagelijks worden gedaan om atrofie te voorkomen".

-"Ik ben niet lang aan het verlenen voor de wedstrijd en raakte gewond".

-"Hij was niet langzaam genoeg en na het betreden van het speelveld raakte hij gewond".

-'Zou je het verlengen als ik je zou vertellen dat dit vermijd gewonden?"

."En vergeet niet: verlenging elke ochtend wanneer u het bed verlaat om de lichtere dag te beginnen".

Referenties

1. Elongaar. (2019). Woordenboek van de Royal Spaanse Academie. Hersteld van: dle.Rae.is
2. Elongaire of niet elongaire?. Hersteld van: Redsalud.UC.Klet
3. Dr. Edward Laskowski-. (2019). "Wat is de beste tijd voor elongar?". Mayo Clinic Sports Medicine Center in Rochester, Verenigde Staten.- Opgehaald uit: Lapresea.com.AR