Complete Chileen

Heerlijke Chileens. Met licentie

Wat is de complete Chileen?

Hij Complete Chileen Het is een mengsel tussen een hete puppy en een sandwich. Het bestaat meestal uit een hotdogbrood en een Weense worst in het midden, met verschillende ingrediënten bovenop. Dit voedsel draagt ​​zijn naam voor zijn ingrediënten.

Het is echt een "complete" sandwich, dat tot twee keer de normale grootte van een hotdog (hotdog) kan meten. Een van de kenmerken is zelfs dat alles wat draagt ​​groter is in de complete dan in een traditionele hete puppy.

De calorieën van de complete Chileen zijn afhankelijk van het voedsel dat hij draagt ​​en de ingrediënten die hem meer worden toegevoegd. De volledige zijn een belangrijk onderdeel van de specifieke Chileense keuken en is een van de meest emblematische van fastfood in dit zuidelijke land. 

De complete is een variatie van de wereld -bekende hotdog, die op elk moment van de dag in Chili kan worden gegeten. Zijn aanwezigheid wordt meestal gevonden in de karren van straatverkopers op straat. Het kan ook worden gevestigd in sommige fastfoodrestaurants die gespecialiseerd zijn in zijn uitwerking.

Ingrediënten

De complete Chileen heeft een aantal traditionele ingrediënten, die hotdogbrood, Weense, tomaten zijn gesneden in blokjes, avocado, mayonaise en chucrut. Aan deze klassieke ingrediënten kun je groene chili, groene saus toevoegen (bereid met ui en peterselie) en zelfs kaas.

Het meest traditionele Chileense recept wordt altijd bereid met brood en Weens, gevuld met Cube -Cut -tomaten, gemalen avocado om een ​​pasta, chucrut en een goede hoeveelheid mayonaise te vormen. Allemaal een echte ervaring van smaken.

Onder de kenmerken die opvallen, is het meeste van de complete Chileens dat het brood krachtiger is, met een lichte vleugje zoetheid en een knapperige korst die een groot aantal ingrediënten kan bevatten.

Kan u van dienst zijn: radiaal diagram

Speciaal brood wordt meestal gebruikt voor compleet, maar er zijn ook variaties in Marraqueta -brood (ook bekend als geslagen brood of Frans brood), zelfs in soepilla's (pompoendeeg en gebakken bloem, zeer lekker, die wordt gebruikt als het complete brood).

De complete is erg veelzijdig en de ingrediënten kunnen worden gewijzigd, afhankelijk van de smaak van diners. 

Een andere zeer populaire is bijvoorbeeld het recept voor de complete Italiaan, waaronder avocado, blokjes en mayonaise tomaat, ingrediënten die de kleuren van de vlag van Italië onthouden.

Er zijn verschillende namen, afhankelijk van de ingrediënten die willen worden toegevoegd, zoals de armen aan de armen (met gebakken ei en gebakken ui); dynamisch (met avocado, tomaat, mayonaise en "groene saus"); Zwitsers (met kaas), en vele anderen.

Vervolgens zullen we uw ingrediënten beoordelen om te bepalen hoeveel calorieën een complete Chileens ons kan geven.

Worstjes

Salachichas zijn een fundamenteel element in de complete Chileense, omdat ze overeenkomen met de basis van de sandwich. Er zijn verschillende soorten en we zullen ontdekken wat het beste is om een ​​complete Chileen voor te bereiden.

De worstjes kunnen in verschillende variëteiten komen, omdat ze zich kunnen voorbereiden met verschillende vlees en delen van het dier. Daarom is het moeilijk om aan te geven of ze gezond zijn of niet. Gewoonlijk bevatten worstjes veel vet, natrium en calorieën.

Salachicha's worden ook beschouwd als voedingsmiddelen die lege calorieën leveren, omdat ze, naast het hebben van grote hoeveelheden vet, hoge natriumniveaus bieden. Dit betekent dat ze dik worden, maar ze voeden niet.

Maar dit kan variëren afhankelijk van het type worst. Sommige komen overeen met goede eiwitbronnen, maar ze bevatten zeer veel calorieën voor hun grote vet- en natriumgehalte.

Kan u van dienst zijn: de 8 elementen van het denken en de kenmerken ervan

De klassieke worst die de basis is van de complete Chileense is de Weense, die meer dan 180 calorieën, 7 gram eiwit, 2 gram koolhydraten, 17 gram vet en 572 milligram natrium biedt, levert.

Voor de complete Chileens, varkensvlees of vlees, en zelfs kalkoen (70 calorieën, 8 gram vet) worden gebruikt voor degenen die het in calorieën lichter willen maken.

Compleet brood

Het complete brood of hotdog panecillo biedt in totaal 100 calorieën, 1 gram vet en 18 gram koolhydraat.

Zoals we kunnen zien, zijn calorieën niet te veel en als we specerijen zoals mosterd en ketchup toevoegen, neemt de caloriewaarde van dit brood ook niet veel toe.

Groenten

De complete Chileen heeft groenten als onderdeel van zijn ingrediënten. De belangrijkste zijn avocado in pasta en blokjes tomaten.

Een complete avocado) heeft 240 calorieën en biedt grote hoeveelheden gezonde vetten voor het lichaam. Bedenk dat een complete veel avocado draagt, ten minste de helft van de eenheid, dat wil zeggen 120 calorieën.

Van zijn kant heeft een tomaat slechts 18 calorieën, naast een goede bijdrage van antioxidanten en vitamine C.

Direzos en "Toppings"

De complete Chileen wordt gekenmerkt door een groot aantal mayonaise op te nemen die de sandwich -ingrediënten bekronen. Mayonaise geeft ons 57 calorieën per eetlepel. Gezien het feit dat de volledige Chileen minstens twee zou nemen, zou het ongeveer 120 calorieën zijn, alleen in mayonaise.

Kétchup en mosterd zijn ook een belangrijk onderdeel van een compleet. De calorieën die beide 34 calorieën zijn, een eetlepel ketchup en slechts 4 per eetlepel mosterd.

Ten slotte biedt chucrut saus, die niets meer is dan gekookt en zout gefermenteerd, 19 calorieën per eetlepel.

Het kan u van dienst zijn: Ufology: History, What Studies, Cases en Famous Ufologists

Het is vermeldenswaard dat Chucrut een van de beste probiotische voedingsmiddelen is, omdat het de ontwikkeling van gezonde bacteriële flora in de dikke darm bevordert.

Eindcalorieën van de complete Chileen

Het toevoegen van de genoemde ingrediënten, We komen tot een niet -ontspreid totaal van 595 calorieën, Alle elementen gebruiken in de normale hoeveelheden voor deze snack:

- 1 brood van compleet
- 1 vlees- of varkensworst
- Halve avocado
- 1 hele tomaat
- 1 eetlepel ketchup
- 2 eetlepels mayonaise
- 1 eetlepel mosterd
- 1 chucrut gedeelte

Deze calorieën kunnen worden teruggebracht tot ongeveer 500 als we het vlees of de varkensvleesworst veranderen voor een kalkoenworst, dus als calorieën een zorg zijn, is het een goed alternatief om van deze sandwich te genieten.

Het wordt aanbevolen om worsten te kiezen die niet meer dan 150 calorieën en 14 gram vet en idealiter organische opties zijn, die meestal gezonder zijn en minder toxines bijdragen.

Bovendien kunnen we binnen de compleet enkele sporen van vitamine B en vitamine C vinden, als we tomaat opnemen onder de ingrediënten. Avocado is ook een geweldige bron van gezonde vetten en chucrut een natuurlijk probioticum dat de gezondheid van de darm kan verbeteren.

De aanbevelingen gaan verder dan calorieën: controleer de inname van vet en natrium, beperk de consumptie van deze rijke sandwich tot speciale gelegenheden en geniet zonder schuld een heerlijke en botte Chileense compleet.

Referenties

1. Sausagenutritionfacts. Hersteld van Vrywell.com.
2. Compleet. Hersteld van ES.Wikipedia.borg.
3. Chileense hotdog (compleet). Hersteld van thelatinkitchen.com.
4. De andere werkdag vandaag hond: de volledige. Hersteld van Esquire.com.
5. Hotdog van de week: de compleet. Hersteld van SeriousUseats.com.