Hoe u een relatie kunt voltooien in 10 stappen (zonder pijn te doen)

De breuken kunnen traumatisch zijn, maar het is mogelijk om een ​​relatie te beëindigen zonder het paar meer pijn te doen dan het paar

Hoe u een relatie kunt afmaken zonder pijn te doen?

Het afmaken van een relatie met een geliefde - vriend, bruid, echtgenoot of vrouw - is ongetwijfeld een van de meest stressvolle, uitputtende en ontroerende situaties vanuit emotioneel oogpunt.

Het heeft echter vaak de voorkeur dat de relatie eindigt, vooral als deze giftig is, in plaats van door te gaan met een leven van ongeluk en ontevredenheid, vol discussies en eindeloze conflicten.

Dan zal ik het uitleggen als eindigen een lange relatie Zonder pijn te doen, zijn geliefden, vriendjes of koppels die jarenlang zijn gevestigd. 

Het is niet eenvoudig om de relatie te verbreken (nog meer als je samen bent geweest) en het de andere persoon te vertellen, maar als je in deze situatie bent, kunnen deze 10 stappen een zeer nuttige gids zijn om het probleem onder ogen te zien.

10 stappen om de relatie te beëindigen

1-dan houd je zeker van je beslissing

Voordat je zoiets belangrijks als het einde van een relatie beslist, moet je diep mediteren.

Alle paren gaan door de fasen van de crisis, en sommige kunnen worden versterkt vanuit dergelijke stadia. Overweeg de dialoog met uw partner over de conflicten die zich voordoen en proberen een oplossing te vinden.

Als je dat doet, praat dan over hoe je je voelt in dit of dat feit of situatie, in plaats van te praten over de feiten op zichzelf. Probeer te luisteren naar wat de andere persoon te zeggen heeft zonder na te denken over wat je gaat beantwoorden terwijl je ernaar luistert. Probeer jezelf in de plaats van de andere persoon te plaatsen.

Soms kan een paar therapie helpen de communicatie te verbeteren en conflicten te overwinnen.

Probeer in een paar te identificeren wat je wilt en denk dat als je echt kunt vinden wat je wilt in je huidige partner.

Houd er rekening mee dat verliefd worden altijd voorbij is en wanneer dat gebeurt, begin je de gebreken van de andere persoon te zien en de problemen verschijnen, maar na deze fase kan er ook een diepe en volwassen liefde ontstaan.

Je moet niet de beslissing nemen om een ​​relatie te beëindigen als je je boos voelt. Het moet een beslissing zijn die voor een tijdje is ontworpen, zonder te worden gedomineerd door emoties zoals woede of wrok.

Ten slotte, als je goed hebt gemediteerd, als je de middelen al hebt uitgeput om het paar te redden en de problemen doorgaan, als je echt vastbesloten bent om een ​​einde te maken aan de relatie, dan is er niets meer te denken, behalve in een voldoende plan zodat alles op de best mogelijke manier eindigt, hoewel er zonder twijfel droefheid en pijn in beide partijen zal zijn.

2-niet-vernietigen de relatie voordat je een einde maakt

Accentueer conflicten en discussies die proberen meer excuses te krijgen om de relatie met uw huidige partner te concluderen, of zelfs proberen de andere persoon die besluit te eindigen, het is geen goed idee.

Jaloezie, klachten en verwijten zullen zeker leiden tot het einde van de relatie, maar het zal een onnodig pijnlijk pad zijn. Je moet niet proberen verantwoordelijkheden te nemen of de schuld te geven aan je partner die je eigen probeert te dekken.

Veel relaties zijn voorbij na een lange weg van pijn. Na deze langzame erosie beseft een van de leden van het paar plotseling hoe ongelukkig.

Kan u van dienst zijn: hogere psychologische processen

Achter deze situatie in het algemeen zijn er veel onzorgvuldigheid, gebrek aan respect, discussies en verwijten, die in de loop van de tijd werden gegeven en uiteindelijk de relatie hebben vernietigd.

Verlengt deze pijn niet. Als je deze situatie echt wilt beëindigen, dan is het tijd om eindelijk te eindigen.

3-talk persoonlijk en privé

Zonder twijfel zou het een daad van lafheid zijn om een ​​persoon aan de telefoon te laten en met een paar woorden. Of erger nog, per sms, vooral als het een serieuze relatie was van een bepaalde tijd.

U zult hem persoonlijk moeten vertellen (tenzij een gewelddadige reactie van de andere persoon) en op een adequate plaats. Het is een slecht drankje, zonder twijfel een zeer ongemakkelijke situatie, maar het is de enige manier om dat te doen.

Het is geen goed idee dat het in beide huis is, omdat een onaangename scène kan worden gemonteerd.

Het beste zou een openbare plek zijn, maar niet te druk. Als u bijvoorbeeld naar een restaurant of koffie gaat en de andere persoon slecht reageert (wat wordt verwacht), is het ook mogelijk dat een scène wordt gemonteerd die u wilt vergeten.

Een goede plek kan bijvoorbeeld een enigszins sectioned site zijn, in een park of een vierkant.

4-plan de details

Improviseren in dit soort situaties is geen goed idee. Plan de plaats waar u zult vertellen en zelfs het moment.

Als je het hem 's ochtends vertelt, zullen beide zich de hele dag slecht voelen. Ze moeten misschien later gaan werken of studeren, en emoties zullen hen niet toestaan ​​om adequaat in deze activiteiten te presteren. Misschien is het beter om hem 's middags te vertellen, na het verlaten van het werk.

Vrijdag of zaterdag kan een goede optie zijn, omdat beide een heel weekend hebben om de nieuwe situatie te accepteren en de bijbehorende duel te verwerken.

Probeer dat het niet op een speciale date is, zoals traditionele festiviteiten, een verjaardag of Valentijnsdag. En vertel het hem natuurlijk niet op een plek die iets belangrijks voor jou als een paar heeft betekend, als de plaats van de eerste kus of iets dergelijks.

5-clariteit en eerlijkheid

Volgens een studie van psychologen van de Universiteit van Kansas is de "open confrontatie" de minst stressvolle manier om een ​​relatie te beëindigen.

Om de andere persoon te vertellen dat de relatie tot een einde is gekomen, hoewel het klinkt als iets heel negatiefs, is het de beste optie, omdat de boodschap gemakkelijker wordt geïnternaliseerd door de andere persoon, vanwege hun duidelijkheid en oprechtheid.

Allereerst, wanneer u uw intentie om de relatie te beëindigen, moet u heel duidelijk en oprecht zijn over uw wensen, uzelf met respect, zonder verwijten, zonder de schuld te geven aan uzelf of de andere persoon voor het uiteenvallen.

Tegelijkertijd moet er stevigheid in uw woorden zijn en moet u niet teruggaan voor schuldgevoelens of mededogen. Zeker, de andere persoon zal boos of helaas worden, en je moet voorbereid zijn op deze reacties.

Kan je van dienst zijn: temperament en karakter

Je kunt empathie aantonen met de gevoelens die je in de andere persoon veroorzaakt, maar verontschuldig je niet voor de beslissing die je hebt genomen.

Noch hoop je dat de scheiding slechts een tijdje zal zijn, als je dat echt niet denkt.

Vermijd vermeld een lange lijst met redenen waarom u denkt dat de relatie moet eindigen. Ga gewoon ter zake, zeg de algemene reden waarom je denkt dat beide deze situatie hebben bereikt waarin ze niet langer een paar kunnen zijn, en dat is alles.

En gebruik alsjeblieft geen zinnen gemaakt. Deze zijn nooit oprecht, omdat ze de specifieke situatie van elk niet kunnen weerspiegelen, dus zeg geen dingen zoals "het ben jij niet, ik ben het" of "je zult iemand speciaal vinden" of "misschien kunnen we vrienden zijn".

Dat zal het alleen maar erger worden, omdat ze geen eerlijke woorden zullen zijn.

6-magnage kalmte

Het is waarschijnlijk dat de andere persoon reageert met veel woede of woede, of een diepe verdriet. Het is mogelijk dat deze emoties tijdens de ontmoeting afwisselen.

Je moet bereid zijn om te luisteren naar schreeuwen, verwijten of snikken. Blijf rustig.

Als je kalm blijft, kun je de situatie beheersen en de laatste vergadering beëindigen die ze als een paar op het juiste moment en op de best mogelijke manier zullen hebben.

Als je ex bijvoorbeeld woedend is en een schandaal begint samen te stellen, kun je zeggen: "Het heeft geen zin om te schreeuwen, de beslissing is al genomen en zal niet veranderen, hoewel we erover kunnen praten als je kalmeert".

Maar het is duidelijk dat je, om dit soort situaties te kunnen behandelen, kalm zijn.

7-zoals uw deel van de verantwoordelijkheid

Probeer de andere persoon van beiden als een paar niet de schuld te geven. In een pauze hebben beide verantwoordelijkheden om altijd aan te nemen.

Hoewel u duidelijk zult uitdrukken waarom u de beslissing hebt genomen om niet door te gaan met de relatie, zal de verantwoordelijkheid beide zijn en aan de andere kant bent u ook volledig verantwoordelijk voor de beslissing die u hebt genomen.

Als dit heel duidelijk is, zal het ook helpen om je niet schuldig te voelen en een staat van kalmte te behouden waarmee je de situatie kunt beheersen.

8-nee-retroeda's

Je hebt toch ooit iemand gehoord die blijkbaar 'vastbesloten' was om zijn vriend of vriendin te verlaten, maar na de vergadering waar alles zou eindigen, blijkt dat ze allebei samen doorgaan, ook al lijken ze niet erg gelukkig.

Dit kan gebeuren als wie wil beëindigen, de relatie wordt overwonnen door de gevoelens van mededogen of medelijden met de andere persoon. Schuldgevoel kan in dit opzicht ook een slechte pas spelen.

Daarom is het belangrijk om heel zeker van de beslissing te zijn en dan niet terug te gaan, zelfs als je medelijden heeft met de andere persoon of voor het einde van een relatie, die misschien op een gegeven moment dacht dat het voor de rest van je zou zijn leven.

Als je al goed had nagedacht en een beslissing had genomen, sta geen medelijden toe om een ​​situatie te verlengen die alleen maar ongeluk en ontevredenheid biedt. U moet doorgaan met uw plan, deze relatie beëindigen en beginnen te vergeten om een ​​nieuw podium te starten.

Kan u van dienst zijn: 16 risicosituaties in de adolescentie

9-verlies en vergeven

Zoals op alle gebieden van het leven, is falen pijnlijk. Accepteer dat de relatie niet kan doorgaan, ongeacht de redenen, zal droefheid en verdriet in beide partijen veroorzaken, en waarschijnlijk ook woede en wek.

Zoals eerder vermeld, hebben beide verantwoordelijkheid in wat er is gebeurd, en accepteren dat je ongelijk had en dat de andere persoon ook verkeerd was, is de eerste stap om te vergeven en zo zichzelf te bevrijden van woede en pijn.

We zijn menselijk, we hebben het mis en we moeten onszelf vergeven om ons een nieuwe kans te geven, niet alleen in relaties, maar op alle gebieden van het leven.

Het aanvaarden van het feit dat fout menselijk is en de ander kan vergeven vanwege zijn fouten, en voor jezelf waarvoor je hebt kunnen plegen, zal je vrijmaken van vele negatieve gevoelens en je helpen om van pagina te gaan en een nieuw fase in je te beginnen leven.

Denk aan het volgende. Mensen nemen bepaalde houdingen aan en nemen bepaalde beslissingen die rekening houden met de omstandigheden van het moment. Later kunnen ze dingen zien vanuit een nieuw perspectief, dat ze nog niet eerder hadden.

Maar ze kunnen niet worden beschuldigd omdat ze in het verleden op deze of op die manier hebben gehandeld, omdat ze op dat moment gewoon dachten dat het de beste was of eenvoudigweg handelden volgens wat ze op dat moment voelden.

Het enige dat kan worden gedaan, is om de gevolgen van de fouten te accepteren die u hebt kunnen plegen, vergeven en ook de andere persoon vergeven voor de attitudes die mogelijk hebben beïnvloed, zodat de relatie tot een einde zal komen (of ontrouw, of ontrouw, negatieve houding of problemen gedrag).

Afstand van 10 pantner

Zodra de relatie voorbij is, moet je een bepaalde afstand markeren. Het heeft geen zin om over dezelfde dingen te blijven praten, bijvoorbeeld over de redenen die tot de pauze hebben geleid.

Geen oproepen of sms -berichten die niet strikt noodzakelijk zijn. U moet niet geïnteresseerd zijn in de activiteiten die de andere persoon heeft of uw voormalige binnenvallen van uw privéleven dat op elk moment van de dag wil weten wat u doet wat u doet.

Dit is essentieel dat het heel duidelijk is dat de relatie eindigt, dat deze niet zal doorgaan en dat er niets aan kan worden gedaan.

Als je vrienden gemeen hebt of bijvoorbeeld naar dezelfde sportschool gaat, probeer dan de vergaderingen en schema's te coördineren, zodat je geen kans hebt om de andere persoon te ontmoeten.

Retourneer de bezittingen die bij het een of het ander huis zijn gebleven (of beide, als je samen woont) zo snel mogelijk, om echt te kunnen beginnen met het rouwproces dat volgt aan het einde van de relatie van een paar.

Natuurlijk, en ondanks dat je al deze stappen hebt gevolgd, zul je heel erg medelijden hebben met een paar dagen. Geef jezelf de kans om deze gevoelens vrij te geven door te huilen, en na een paar dagen voel je je beter.