Hoe u sociaaler en vriendelijker kunt zijn 15 effectieve tips

Leer sociaal te zijn Het is belangrijk voor het persoonlijke en professionele leven: de mens is een sociaal wezen en moet zich verhouden om te overleven en te slagen in het leven. In ons dagelijks leven kan de communicatie die we met andere mensen vestigen effectief, productief zijn en hun doel bereiken op een bevredigende manier of, integendeel, het kan leiden tot verwarring en ineffectief.

Er zijn veel mensen die erg sociaal bekwaam zijn, die zijn natuurlijk sociaal, Het lijkt erop dat ze niet moeilijk voor hen zijn om te relateren, te communiceren of vrienden te maken. Verre van wat wordt aangenomen, worden sociale vaardigheden geleerd. Het is in uw hand om acties uit te voeren die u helpen sociaaler te zijn en te weten hoe u meer sociale relaties kunt creëren en onderhouden.

Gezelligheid kan volgens de Royal Academy of the Spaanse taal worden gedefinieerd als de Sociale kwaliteit, dat wil zeggen, degene die is Natuurlijk geneigd tot behandeling en relatie met mensen.

Het is belangrijk om te weten hoe ze sociale relaties kunnen weven. Sociale relaties met andere mensen zijn belangrijk, we zijn sociale wezens en om te overleven is het belangrijk om te weten hoe ze moeten omgaan en de mensen die we om ons heen hebben kunnen begrijpen.

Als we zeggen dat een persoon dat is Sociaal Het is omdat het in staat is om effectief te communiceren en met andere mensen te communiceren. Hij voert activiteiten met hen uit, hij weet hoe hij moet verhuizen in omgevingen waar veel mensen zijn, hij heeft veel vrienden, hij weet hoe hij nieuwe mensen kan ontmoeten ..

[TOC]

Welke voordelen moet het sociaaler zijn?

Het is steeds belangrijker om sociaal te zijn en zich aan te passen aan het milieu waarin we leven. Mensen die een goed sociaal netwerk hebben of die kennis, emoties en ervaringen met andere mensen uitwisselen, zijn meer voorbereid om moeilijkheden onder ogen te zien.

Nu zijn we meer sociaal dan ooit en zitten we in de hand om ons sociale leren beter te kunnen ontwikkelen en te leren.

Meer sociaal zijn stelt ons in staat om meer te leren over nieuwe mensen, meer ervaring te leven, de mensen die we hebben om ons heen te weten, interesses te delen met andere mensen en daarom een ​​grotere welzijn te bereiken -.

Sociabiliteit of sociale vaardigheden zijn gedrag dat wordt geleerd en het komt uit de kindertijd van waar ze kunnen worden gepromoveerd.

Sociabele mensen communiceren meestal beter, ze worden beter voor mensen en hebben meer vrienden, ze staan ​​open voor anderen om zich te laten bekend worden, ze beoordelen minder, ze zijn respectvol en gelukkig.

Zoals we al hebben gezegd, zijn we sociale wezens en hebben we anderen nodig om veel dingen in het leven te bereiken en gelukkiger te zijn: in vele gelegenheden werken we als een team, we leven bij andere mensen, we verrijken onszelf als we mensen kennen, we leren van andere mensen ..

Bovendien helpt sociaal zijn ook met onszelf. We leren wie we zijn ook van de manier waarop anderen ons zien. Ons zelfvertrouwen hangt ook af van de ervaringen die we met anderen hebben, bijvoorbeeld.

Sociaal zijn biedt voordelen zoals:

- Grotere put -being

- Groter zelfvertrouwen

- Grotere steun en dus een goede ondersteuning voor stress en moeilijkheden

- Positieve emoties

- Grotere kennis van zichzelf

- Leef meer ervaringen

- Toename van de kwaliteit van leven

- We voelen ons geliefd, onderdeel van een groep, gewaardeerd

- Ze helpen ons doelen te bereiken

- Maak links en houd ze op tijd

15 tips om socialer te zijn

De positieve houding is erg belangrijk

Bron: Pixabay.com

Optimisme en positieve houding ten opzichte van het leven zijn in toenemende mate bestudeerd.

In de afgelopen decennia is optimisme gerelateerd aan veel psychologische en gezondheidsvariabelen, zoals dat ze minder stress hebben, minder ziek worden of beter worden geconfronteerd met dagelijkse problemen.

Een van de kenmerken van optimisten is dat ze meer sociale ondersteuning zoeken, en daarom zijn ze beter gerelateerd aan andere mensen, naast het beter oplossen van sociale conflicten.

Het gevoel voor humor maakt deel uit van de positieve houding ten opzichte van het leven. Het is belangrijk dat je een vrolijke, optimistische en goede humoristische persoon bent.

Het gevoel voor humor zal je helpen om jezelf te vertrouwen en contact te maken met anderen in sociale relaties.

Weet goed en vertrouw jezelf

Bron: https: // pixabay.com/

Het is belangrijk, om socialer te zijn, om een ​​goed beeld van zichzelf te hebben en hun eigen capaciteiten te vertrouwen. Het is waar dat we onszelf meestal en vóór anderen een iets meer "verbeterde" versie van onszelf vertegenwoordigen.

Het kan je van dienst zijn: de 8 belangrijkste psychologische stromingen en hun auteurs

Seligman, bijvoorbeeld, een belangrijke auteur in de psychologie, heeft al aangegeven dat de beoordeling die we van onszelf maken meestal positiever is dan andere mensen.

En dit heeft een aanpassingsfunctie, omdat het door verwachtingen ons kan motiveren om doelen te bereiken. Als we ons echter niet helemaal bewust zijn, kan ik ons ​​ook naar enkele problemen leiden.

Dit alles opzij laten, het is belangrijk om elkaar te kennen. Binnen emotionele intelligentie is een van de nodige vaardigheden bijvoorbeeld zelfkennis.

Emotionele intelligentie kan ons ook helpen om sociaal effectiever te zijn en sociaaler te zijn, terwijl ze gedrag opnemen waarbij we ons goed kennen en anderen kennen, onder andere de emoties van hun eigen en andere mensen kunnen herkennen en uitdrukken,.

Om meer sociaal te zijn, zelfbewustzijn en ook acceptatie jegens zichzelf, anders zul je niet in staat zijn om aan je behoeften te voldoen en jezelf te tonen als iemand die echt en in staat is tot relaties met andere mensen.

Toon jezelf vriendelijk en beschikbaar tegenover anderen

Bron: https: // pixabay.com/

Vriendelijk en open zijn om de gunsten te maken voor anderen (voor zover mogelijk) is een goede manier om beter contact te bereiken met de mensen die we kennen of beginnen met mensen die we minder kennen.

Als je jezelf vriendelijk en beschikbaar bent tegenover anderen, zul je je ook tevredener voelen en anderen zullen bij je zijn.

Glimlachen is bijvoorbeeld een goede manier om vriendelijk te zijn. Wees opgeleid, door formules zoals ook dank geven of om dingen ook te vragen.

Als je lacht, creëren mensen een positief beeld van je persoon en hebben meer interesse om je te ontmoeten. De glimlach roept de andere persoon op om te glimlachen.

Begroet andere mensen, bijvoorbeeld, het is ook een eenvoudig gebaar dat relaties kan aanmoedigen.

Als je kritiek maakt, dat ze constructief zijn

Bron: https: // pixabay.com/

Kritiek of mensen die kritiek en roddelen kunnen negatieve effecten hebben op sociale relaties.

Soms kan het maken van kritiek echter nuttig zijn. Het belangrijkste is om te weten hoe ze ze moeten doen. Door kritiek kunnen we een relatie met een andere persoon verbeteren, iets corrigeren dat ons stoort, een doel bereiken ..

Als we het echter niet goed doen, kan het conflicten genereren met onze gesprekspartner. Je kunt het slecht interpreteren en als een aanval leven.

Om dit te doen, kijk niet alleen in de inhoud van wat je zegt, waarvoor je technieken kunt gebruiken zoals de match (die ik hieronder uitleg), maar ook de manier waarop je het doet: de toon, de gebaren, je gezichtsuitdrukking ..

De Tapping- of Sandwich -techniek houdt in dat we een kritische opmerking introduceren die we willen overbrengen tussen twee positieve opmerkingen. Dus vertel je de persoon iets dat goed, continu met wat zou kunnen verbeteren en uiteindelijk een ander positief aspect kan benadrukken.

Het is belangrijk dat je eerlijk bent en oprecht bent met de andere persoon en weet wat het doel van kritiek is, vraag, luister naar de persoon.

Val niet aan, beschuldig de andere persoon niet of gebruik sarcasme niet. Biedt oplossingen voor wat u voorstelt en niet dubbelzinnig te zijn. Het belangrijkste is dat u duidelijk en concreet bent.

Maak je zorgen over anderen en wees empathisch

Bron: https: // pixabay.com/

Om sociaaler te zijn en meer relaties te krijgen, is het essentieel dat de andere persoon het gevoel heeft dat je hem begrijpt, dat wil zeggen dat je om hem geeft en dat je empathisch bent.

Empathie is het vermogen om de andere persoon te begrijpen en correct waar te nemen wat hij ervaart. Bovendien moet u het verbaal communiceren en niet verbaal in het bericht dat u verzendt.

Het wordt beschouwd als een van de belangrijkste interpersoonlijke vaardigheden om goede relaties met anderen te bereiken.

Woon uw lichaamstaal bij

Bron: https: // pixabay.com/

Eigen lichaamstaal is ook erg belangrijk om effectieve sociale relaties te bereiken. Bijvoorbeeld het feit dat ik in de ogen kan kijken. Als je gesprekken hebt met andere mensen, moet je in de ogen kijken met de tijd die nodig is om goed contact te leggen.

Het feit van wegkijken genereert meestal wantrouwen in de gesprekspartner, dus het is belangrijk dat u dit vermijdt.

Het zorgt ook voor het volume van je stem, verlaag het volume niet, omdat het lijkt dat je je geïntimideerd voelt en het lijkt dat je een timide of onzekere persoon bent. Evenmin is een overdreven hoge toon voldoende die vervelend en agressief kan zijn.

Het kan je van dienst zijn: Rolando Five

Het is ook aanwezig bij intonatie, omdat je hierdoor kunt communiceren met de andere persoon die geïnteresseerd is in hem en in de communicatie die je hebt. Als u een slechte intonatie heeft, kan de persoon zich verveelt en binnenkort loskoppelen.

Je moet ook aanwezig zijn op stiltes, kruk, herhalingen ... soms ontstaat dit wanneer de persoon bezorgdheid heeft over sociale relatie. Het is belangrijk dat je jezelf bent en dat je erin slaagt angst te overwinnen om beter te kunnen omgaan met andere mensen.

Houding en gebaren geven ook informatie. Houd de juiste fysieke afstand bij en overtreft de fysieke genegenheid niet, omdat er mensen zijn die u kunnen storen.

Het is echter belangrijk dat u de non -verbale boodschap van uw gesprekspartner leest om zich op een bepaalde manier aan hem aan te passen.

Start gesprekken

Bron: https: // pixabay.com/

Een van de factoren die ongepast sociaal gedrag kunnen verklaren, is het feit dat het onderwerp niet geïnteresseerd is in het initiëren of handhaven van sociale interacties met andere mensen.

Als u sociaaler wilt zijn, moet u zich zorgen maken over het starten en onderhouden van gesprekken met anderen.

Als u niet weet waar u over moet praten, kunt u beginnen met commentaar te geven op neutrale aspecten, de situatie of de omgeving of zelfs tijd. Je stelt beter open en eenvoudige vragen om te beantwoorden, om geleidelijk meer intieme of persoonlijke vragen te stellen.

Stel nieuwe activiteiten voor in uw vriendengroep

Bron: https: // pixabay.com/

Een goede manier om meer mensen te leren en socialer te zijn, is door nieuwe activiteiten voor te stellen in uw vriendengroep.

Vaak hebben we de neiging om te sluiten bij de mensen die we al kennen en uiteindelijk hetzelfde soort activiteiten doen of naar dezelfde sites gaan.

Een goed alternatief is om uw groep vrienden nieuwe activiteiten voor te stellen, die u nog niet eerder hebt gedaan en waar u als groep de kans hebt om te communiceren en andere groepen vrienden te ontmoeten.

Activiteiten doen om nieuwe mensen te ontmoeten

Bron: https: // pixabay.com/

Ook individueel kunt u activiteiten doen om nieuwe mensen te ontmoeten. In de dagelijkse routine doen we altijd soortgelijke dingen en in de loop van de tijd kost het ons meer om nieuwe mensen te ontmoeten.

In de vroege stadia van het leven geven mensen meestal aan dat het gemakkelijker is om vrienden te maken, maar dat naarmate we ouder worden, groepen meestal beperkt zijn en het moeilijker is om nieuwe mensen te ontmoeten.

Dit is echter slechts gedeeltelijk waar. Er zijn veel activiteiten die u kunt doen om nieuwe mensen te ontmoeten, u moet gewoon wat meer openen voor nieuwe kansen.

Meld u bijvoorbeeld aan voor associaties of organisaties van interesses vergelijkbaar met die van u (fotografie, ambachten, fietsen of sportactiviteiten in het algemeen, vrijwilliger ...).

U kunt zich aanmelden voor taalgroepen die blijven oefenen en het is een goede manier om mensen te ontmoeten. Als je evenementen bijwoont waar mensen zijn die het niet weten, blijf dan niet altijd dicht bij bekende mensen en gooi jezelf om mensen te ontmoeten.

Wees assertief

Assertiviteit is ook een belangrijke kwestie in termen van sociale vaardigheden en om meer sociaal bekwaam te zijn.

Het feit dat de persoon niet zeker is van de rechten die hij heeft of wat hij denkt, of gelooft dat hij bijvoorbeeld niet moet reageren.

Assertief zijn houdt in dat handelen rekening houden met de rechten, meningen en behoeften, mobiliseren volgens hun eigen belangen, maar tegelijkertijd rekening houden met anderen.

Om socialer te zijn, is het belangrijk dat u uw assertiviteit ontwikkelt en werkt. Binnen de assertieve stijlen hebben we drie: de aansprakelijkheid, het assertief en de agressieve.

Dat u assertief bent, houdt in dat u rekening houdt, dat u weet hoe u uw rechten kunt verdedigen en uzelf niet laat gemanipuleerd, maar ook dat u anderen niet manipuleert.

Leg de verbale en non -verbale signalen van uw gesprekspartners vast

Net als in een vorige sectie verwezen we naar het non -verbale bericht dat u naar uw gesprekspartner verzendt, u moet ook attent zijn op de tekenen, zowel verbaal als non -verbaal.

De persoon heeft een intonatie, sommige gebaren, enz., dat u moet weten hoe u moet lezen om zich aan te passen.

In het gezicht kunt u bijvoorbeeld het meest uiten hoe de persoon zich voelt. U kunt naar de ogen kijken, in uw mond, in uw wenkbrauwen. Basisemoties geven ons bijvoorbeeld informatie via het gezicht.

Kan u van dienst zijn: individueel gedrag: kenmerken, invloed en stichtingen

Kijk naar wat hij zegt, hoe hij het zegt, voor het geval het congruent is wat hij verbaal zegt met non -verbale signalen, en dit alles kan je veel informatie geven.

Geef informatie over jezelf aan anderen

Bron: https: // pixabay.com/

Veel mensen met een lage zelfvertrouwen, onjuist, bedenken dat anderen niet geven om de dingen die hen of hun smaak, ervaringen of meningen overkomen.

Om deze reden zijn het mensen die minder met anderen communiceren, ze luisteren meer, maar ze spreken minder. Ze zijn van mening dat dit een voldoende manier is om anderen niet te storen. Maar dit is niet effectief om sociale relaties tot stand te brengen.

Om nieuwe sociale relaties te creëren, is het belangrijk dat u de andere persoon interesseert, maar ook dat u een deel van uzelf laat zien. Mensen houden van wederkerigheid.

Blijf daarom met gegevens van wat de andere persoon leuk vindt of doet en vraag hem, maar maak van de gelegenheid gebruik om te vertellen wat je leuk vindt, wat je interesseert, etc.

Ben niet van plan te beoordelen of u goed of slecht gedraagt: "De rol van de toeschouwer"

Een van de factoren die het aangewaardeerde sociale gedrag van mensen verklaart of die de persoon moeilijk kan maken om sociaal bekwaam gedrag te hebben, is de beoordeling door de persoon van zijn prestaties.

Soms zijn proefpersonen in behandeling om te beoordelen hoe ze handelen en doen dit negatief, door negatieve zelfverbalisaties, of vrezen in andere gevallen de gevolgen van hun prestaties.

Het is belangrijk dat u de interactie niet beoordeelt zoals het gebeurt, omdat dit uw angst en de mogelijkheden zal vergroten om uzelf te blokkeren. Het is belangrijker dat u zich concentreert op de andere tips en dat u uzelf bent.

Ontdek de interesses van uw gesprekspartners en laat u erin geïnteresseerd zien

Bron: https: // pixabay.com/

Het is belangrijk dat u uw gesprekspartners, hun smaak, hun voorkeuren, hun voorkeuren, wat ze doen, interesseert en kent en kent, enz.

Op deze manier is het gemakkelijker voor u om gesprekken te starten en te behouden. Om dit te doen, vraagt ​​u vragen over de andere persoon en wanneer u dingen begint te vertellen, blijft het gesprek u daarvoor interessant.

Let op wat hij zegt, luister naar de ogen, maak tekenen dat je oppakt wat hij je vertelt en toont op zijn beurt een deel van informatie over jou.

Wees in ieder geval niet geïntrometteerd of stel ongemakkelijke vragen. En als een persoon liever niet spreekt, is het beter om niet aan te staan.

Leer luisteren

Weten hoe je naar mensen kunt luisteren, is een belangrijke factor om sociaaler te zijn en meer succes te krijgen in relaties met anderen.

Als je naar anderen luistert, zul je de andere persoon kunnen begrijpen, om haar te begrijpen, te weten over haar smaak en interesses, je zorgen te maken over haar en gespreksproblemen te hebben om te beginnen.

Luisteren is een psychologisch proces dat begint bij de hoorzitting, maar we moeten het niet verwarren. Luisteren impliceert rekening te houden met andere variabelen zoals aandacht voor de andere persoon, observatie en interesse jegens haar.

Actief luisteren is om met veel aandacht het belang van verbale en non -verbale berichten van onze gesprekspartner bij te wonen.

Als je naar de andere persoon luistert, zal het het vangen en zich meer bereid zijn om gesprekken te vestigen, je te ontmoeten en meer met je te verhouden.

En jij, wat doe je om socialer te zijn?

Referenties

1. Castanyer, of. Assertiviteit, uitdrukking van een gezond zelfbeeld.
2. Van de prette, tot., Del prette, z., Mendes, m. C. (1999). Sociale vaardigheden in de professionele training van de psycholoog: analyse van een interventieprogramma. Behavioral Psychology, 7 (1), 27-47.
3. García Rojas, aan. D. (2010). Studie over assertiviteit en sociale vaardigheden in studenten sociaal onderwijs. Education Magazine, 12.
4. Naranjo Pereira, m. L. (2008). Adequate interpersoonlijke relaties door assertieve communicatie en gedrag. Onderzoeksnieuws in het onderwijs, Universiteit van Costa Rica.
5. Ortego, m. C., López, s., Álvarez, m. L. Sociale vaardigheden. Psychosociale wetenschappen. Universiteit van Cantabria.
6. Echte Academie van de Spaanse taal. Woordenboek van de Royal Academy of the Spaanse taal.
7. Roca, E. Hoe u uw sociale vaardigheden kunt verbeteren.
8. Vera-villarroel, p., En guerrero, tot. (2003). Verschillen in sociale problemen om vaardigheden op te lossen bij optimistische en pessimistische onderwerpen. Univ. Psychol. Bogota Colombia).