Tertiaire biolementen

Periodiek systeem met tertiaire bio -elementen of oligo -elementen. Fontein; Mario1952, Wikimedia Commons

Wat zijn tertiaire bio -elementen?

De Tertiaire biolementen Het zijn chemische elementen die het lichaam in zeer kleine hoeveelheden vereist. Ze vervullen een belangrijke functie om biochemische reacties in het menselijk lichaam te versnellen.

Tertiaire bio -elementen zijn metaalcomponenten zoals chroom, ijzer, fluoride, kobalt, nikkel, selenium, zink, mangaan, jodium, molybdeen, koper, broom, vanadium, boor en silicium.

Tertiaire bio -elementen komen overeen met minder dan 0,1 % van de voedingsbehoefte van een persoon. Zowel overmaat als tekort aan deze tertiaire bio -elementen kan gezondheidsproblemen genereren.

Waar zijn tertiaire bio -elementen?

Tertiaire bio -elementen zijn aanwezig in verschillende voedselgroepen, afhankelijk van hun aard.

Vervolgens worden de belangrijkste trace -elementen en voedingsmiddelen waar ze kunnen worden gevonden worden genoemd:

Ijzer

IJzer is aanwezig in dierlijke eiwitten, zoals rood vlees, vis en gevogelte. Spinazie, granen en granen zijn ook een aanzienlijke bron van ijzer.

Adequate ijzerverbruik vergemakkelijkt zuurstoftransport door bloed en de juiste werking van het centrale zenuwstelsel en het immuunsysteem.

Koper

Koper is ook aanwezig in zeevruchten en lever, evenals in chocolade- en biergist. Zijn inname helpt bij hersenfuncties en bevordert de gezondheid van de huid.

Zink

Zink zit voornamelijk in de lever van dieren, in zeevruchten en in het pluimvee. De consumptie bevordert de vorming van enzymen en de functies van het immuunsysteem.

Fluor

Het is te vinden in sommige knollen, zoals aardappelen, volle granen, bloemkool, ui, knoflook en vis. Het verbruik helpt bij het versterken van tandglazuur en botsysteem.

Het kan u van dienst zijn: Whittaker Classificatie van levende wezens (5 koninkrijken)

Mangaan

Mangaan is verkrijgbaar in volle granen, noten, spinazie, gember, theebladeren, ananas, kardemom en tarwezemelen.

Het is belangrijk voor de goede werking van het centrale zenuwstelsel en fungeert als een uitstekende antioxidant, die de collageenproductie stimuleert.

Kobalt

De kobalt is aanwezig in rood vlees, schaaldieren, lever en vooral in blauwe vissen.

Kobalt helpt het glucosemetabolisme te reguleren en speelt een belangrijke rol in DNA -synthese en regulatie van het zenuwstelsel.

Jodium

Jodium is gemakkelijk te vinden in gejodeerd zout, eieren, melk, zeevruchten, vis en algen. De inname biedt voordelen voor de synthese van schildklierhormonen, naast het opnieuw activeren van de bloedcirculatie.

Lithium

Lithium is beschikbaar in volle granen, schelpdieren, blauwe vissen en zelfs in planten zoals lavendel, tijm en rozemarijn.

De consumptie ervan leidt tot de regulering van het centrale zenuwstelsel en helpt bij het in evenwicht brengen van emotionele toestanden zoals stress, zenuwen, angst, depressie, onder andere.

Belang van tertiaire bio -elementen

Tertiaire bio -elementen leveren aanzienlijke bijdragen voor de vervulling van elementaire functies in het menselijk lichaam.

Ook bekend als tracking -elementen, vervullen ze een belangrijke katalysatorfunctie bij de vorming van enzymen, bieden stabiliteit voor de moleculaire structuur en nemen zelfs deel aan bepaalde regulatieprocessen.

Schaarste consumptie van tertiaire bio -elementen kan aanzienlijke voedingstekorten genereren.

Hier is het belang van het handhaven van een uitgebalanceerd dieet, met relevante delen van eiwitten, volle granen, gisten, fruit en granen.

Functies van tertiaire bio -elementen

Zoals al is opgemerkt, vervullen deze sporenelementen primaire functies in het lichaam, hoewel hun aanwezigheid overblijfselen is, vandaar dat de vereiste hoeveelheden erg klein zijn (minder dan 100 mg/dag). Ze zijn echter betrokken bij het metabolische proces en cellulair functioneren, en hun afwezigheid kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Gebrek aan ijzer produceert bijvoorbeeld bloedarmoede.

Kan je van dienst zijn: reukvermogen

De specifieke functies zijn als volgt:

• Het zijn nucleïnezuurstabilisatoren.
• Het zijn hormonale en enzymatische complementaire middelen.
• Ze zijn de sleutel tot de groeiprocessen, zwangerschap, borstvoeding, menopauze en veroudering.
• Onmisbaar in de genezingsprocessen van allergieën, tumoren, depressie, cardiovasculaire en degeneratieve ziekten.

Voorbeelden van tertiaire bio -elementen

• Ijzer
• Zink
• Fluor
• Mangaan
• Koper

Referenties

1. Het belang van sporenelementen in het menselijk lichaam. Hersteld van Healtheatinging.Sfgate.com.
2. Sporenelement. Hersteld uit Britannica.com.