Voordelen van stoppen met roken

Stop met roken verbetert de gezondheid, vernieuw de longcapaciteit en helpt u te redden

De Voordelen van stoppen met roken Meer gebruikelijk is bij iedereen bekend: betere lichamelijke gezondheid. Deze schadelijke gewoonte kan allerlei gezondheidsproblemen hebben; Miljoenen mensen behouden deze verslaving echter nog steeds.

Helaas lijkt het voortdurend herhalen van zijn gevaren niet een groot effect te hebben op de meeste mensen.

En is dat roken een gewoonte is die veel kost om te veranderen. Degenen die het houden, zeggen dat ze zich meer ontspannen voelen en hen helpen beter te zijn met zichzelf. 

Wat veel rokers echter niet echt weten, is een van de positieve dingen die zijn leven zou brengen om tabak te verlaten. Om hen te ontmoeten, is het zeer waarschijnlijk dat deze mensen besluiten om aan het werk te gaan om hun verslaving te elimineren.

Rook -voordelenlijst

1. Uw ademhaling zal verbeteren

Een van de gebieden die het meest negatief beïnvloeden, is ademen. Mensen die stoppen met roken, ervaren een toename van hun longcapaciteit van meer dan 10%.

U merkt misschien niet de schadelijke effecten van tabak op uw ademhaling als u jonger bent dan 40 jaar en u doet geen sporten.

Als u echter wilt opvallen in een discipline zoals hardlopen, of als u al de middelbare leeftijd bent ingegaan, zullen de moeilijkheden om correct door dit medicijn te ademen, vroeg of laat worden opgemerkt.

Daarom, als je een atleet bent of je eerste jeugd hebt achtergelaten, zal het gemak van ademhaling bij het stoppen met roken allerlei voordelen in je leven melden. Het kan aannemen dat het verschil is tussen het kunnen ontwikkelen van gemak in je dagelijks, en elke keer dat je de trap wilt beklimmen, verdrinken.

2. Uw energieniveaus stijgen

Een van de minst bekende bijwerkingen van tabak is het feit dat de energieniveaus afnemen. Dit zal je moeilijker maken bij het uitvoeren van een taak, niet alleen degenen die fysieke inspanningen vereisen, maar ook mentaal.

Waarom komt deze toename van vermoeidheid op?? Studies tonen aan dat roken de kwaliteit van uw bloedcirculatie beïnvloedt, waardoor de hoeveelheid zuurstof die uw organen en uw spieren bereikt, vermindert.

Gelukkig kan het verlaten van tabak na een tijdje de verloren circulatiecapaciteit verbeteren.

Het kan u van dienst zijn: Diencephal: kenmerken, onderdelen en functies

3. U verlaagt uw stressniveaus

Veel mensen denken dat roken hen helpt meer ontspannen te zijn. In feite is dit een van de meest genoemde redenen over enquêtes over deze gewoonte.

Wist u echter dat tabak verslaafd zijn echt meer nervositeit en angst veroorzaakt?

Nicotine, een van de fundamentele componenten van sigaretten, veroorzaakt een gevoel van grote stress bij mensen die eraan verslaafd zijn. Dit ongemak verdwijnt alleen wanneer een dosis van de stof wordt ingenomen; Vandaar het schijnbare putbevering dat wordt bereikt wanneer het wordt gerookt.

Het probleem is dat de rest van de tijd rokers constant ongemak ervaren. Als het je lukt om jezelf te bevrijden van tabak, zul je merken dat je humeur aanzienlijk verbetert na het passeren met het onthoudingssyndroom, en dat je stressniveaus erg klein zullen zijn.

4. Verbeter je seksleven

Een andere van de minst bekende tabaksproblemen is dat het constante misbruik ervan erg moeilijk maakt om van geslachtsgemeenschap te genieten. Hier zijn verschillende redenen voor, maar de belangrijkste heeft te maken met de effecten ervan op de bloedcirculatie.

Om een ​​staat van seksuele opwinding te bereiken, is het noodzakelijk dat er een kwaliteitsbloedstroom is naar het genitale gebied. Omdat tabak de hoeveelheid bloed die wordt verplaatst door elke beat vermindert, kan het moeilijker of direct onmogelijk maken om van seks te genieten.

Voor mannen kan stoppen met roken sterkere en duurzamere erecties veronderstellen, evenals een grotere gevoeligheid. Voor vrouwen impliceert het meestal een toename van excitatie, grotere natuurlijke smering en verhoogd gemak om een ​​orgasme te bereiken.

Aan de andere kant tonen verschillende onderzoeken aan dat rokers de neiging hebben om als minder aantrekkelijk te worden ervaren voor het andere geslacht, dus het verlaten van sigaretten kan je zelfs gemakkelijker helpen een partner te vinden.

5. Verbeter uw vruchtbaarheid

Tabak heeft zeer duidelijke effecten op de vruchtbaarheid, zowel mannelijk als vrouwelijk. In het geval van mannen neemt het aantal sperma aanwezig in elke ejaculatie en de kwaliteit ervan af; Bij vrouwen maken ze ze rechtstreeks minder vruchtbaar vanwege hun effecten op de baarmoeder.

Ten slotte verhoogt het stoppen met roken ook de kansen om een ​​gezond kind te bedenken en heeft geen aangeboren problemen. Daarom, als u zich zorgen maakt over de gezondheid van uw toekomstige nakomelingen, kan het verlaten van tabak een van de beste dingen zijn die u ervoor doet.

Het kan je van dienst zijn: mooie herinneringen zinnen

6. Helpt u op te slaan

Als we nadenken over de voordelen van stoppen met roken, is meestal het eerste dat in me opkomt de positieve impact die zal hebben op onze gezondheid en goeden, zowel op de korte als op lange termijn. Heb je echter gestopt om na te denken over hoeveel geld je zou besparen als je van tabak af zou komen?

Afhankelijk van hoeveel rook per dag, kan het niet erg groot zijn of dat je daarentegen elke maand een enorme hoeveelheid geld verliest. Als je erover nadenkt, is de economische het eerste aspect waarin je een verandering in je leven zult opmerken als je stopt met roken.

Wat kan veronderstellen dat 100 of 200 euro extra per maand is voor wat u wilt? Misschien kun je opslaan om een ​​beveiligingsmatras te hebben; Misschien houdt het in dat je meer uitgaan met je geliefden, op vakantie kunnen gaan of je die nieuwe auto kopen waar je van droomt.

In elk geval zijn er veel dingen waarin u uw geld kunt uitgeven dat u meer voldoening geeft dan roken. Je moet gewoon nadenken over wat je elke maand met die extra zou doen om de push te krijgen die je nodig hebt.

7. Verbeter uw uiterlijk op lange termijn

Misschien is een van de effecten van tabak waaraan we de minste aandacht geven, de impact die zo negatief is dat deze stof op ons uiterlijk heeft.

Rookt jarenlang veroorzaken roken: dat onze huid voor de tijd Ags Ags, dat onze tanden geel worden of zelfs vallen, dat ons haar zwakker is ..

Wanneer u de sigaretten voor eens en voor altijd verlaat, zal uw huid geleidelijk regenereren volgens uw bloedcirculatie.

Het is belangrijk op te merken dat het nooit te laat is om dit voordeel op te merken. Zelfs als u op 60 -jarige leeftijd tabak verlaat, kunt u na een paar maanden aanzienlijke verschillen in uw huid, je haar en je tanden zien. Natuurlijk, hoe eerder je begint, hoe beter.

8. Bescherm uw geliefden

Tabak schaadt niet alleen degenen die het gebruiken, maar ook alle mensen om hen heen. De zo -called "passieve rokers" lijden in hun eigen huid veel van de catastrofale effecten veroorzaakt door sigaretten, zelfs als ze er nog nooit een hebben aangeraakt.

Kan je van dienst zijn: gelukkige vriend van de vriend: 85 mooie zinnen om te wijden

Passieve rokers krijgen onder andere vaker longkanker en lijden aan hartaandoeningen en cerebrale infarcten. Zelfs als er zulke vreselijke effecten zijn, nemen de mogelijkheden van lijden aan ziekten zoals longontsteking, astma en ademhalingsproblemen ook toe.

Deze effecten zijn nog meer aangegeven op kinderen, vooral onder degenen die in een huis wonen met de twee rokende ouders. Daarom zal u bij het verlaten van tabak de gezondheid en het leven van uw kinderen rechtstreeks beschermen.

9. Verhoog uw levensduur

Mensen die vele jaren roken, leven vaak veel minder dan degenen die dat niet doen. Al hun gezondheidsproblemen, toegevoegd aan de stress veroorzaakt door nicotine, verkort hun leven aanzienlijk, terwijl ze de kwaliteit ervan verminderen gedurende de tijd dat ze verslaafd zijn aan tabak.

Ziekten zoals kanker (long, keel, etc.) En alle luchtwegen zijn haalbaarder die in rokers verschijnen.

Maar als je het kunt verlaten, zal het effect dat deze actie op je levensduur zal hebben erg belangrijk zijn. Volgens sommige studies, als een persoon op 30 -jarige leeftijd ophoudt, zal hij nog 10 jaar middelste levens hebben; Maar als je het op 60 -jarige leeftijd doet, kun je nog steeds nog 3 jaar toevoegen aan het bestaan ​​ervan.

10. Verbeter uw geestelijke gezondheid

Eindelijk wist je dat roken schadelijke effecten heeft voor je psychologie? We hebben het niet alleen over stress veroorzaakt door nicotine, maar over een fenomeen dat bekend staat als "cognitieve dissonantie".

Als we weten dat iets schadelijk is, maar we doen het toch, onze geest straffen ons drastisch.

Als je weet dat je moet stoppen met roken, maar dat doe je niet, laten de onderzoeken zien dat je zelfvertrouwen de neiging zal hebben om te gaan, je zult meer helpen.

Integendeel, als het je lukt om een ​​prestatie uit te voeren die zo ingewikkeld is als stoppen met roken, zullen je hersenen je belonen met een grotere psychologische putbewijzen, meer vertrouwen in jezelf en een significante toename van het zelfbeeld.

Referenties

1. Voordelen van stoppen. Hersteld van rookvrij.Gov.
2. Stop met roken Recovery Roostable. Hersteld van Whyquit.com.
3. Stoppen met roken. Hersteld van NHS.Uk.
4. Wat gebeurt er met je lichaam als je stopt met roken? WebMD hersteld.com.