Kunsttherapie -activiteiten voor kinderen en volwassenen

Kunsttherapie -activiteiten zijn technieken die zich helpen uit te drukken en emotionele problemen op te lossen. Met licentie

Wat zijn kunsttherapie?

De Kunsttherapie -activiteiten Ze zijn een reeks technieken die kunnen helpen de artistieke creatie te bevorderen, zich uit te drukken en emotionele of psychologische problemen op te lossen op een dynamische en leuke manier.

Deze techniek kan worden gebruikt bij kinderen, adolescenten, volwassenen en ouderen, die kunst verbinden aan psychologie.

Kunsttherapie -activiteiten voor kinderen, adolescenten en volwassenen

1. Buitenshuis

Doel: Ontspan van de natuur.

Procedure: Tekenen in het buitenland kan op elk moment van het jaar een unieke ervaring zijn, of het nu alleen gepaard gaat. Op een dag dat je je verdrietig of verlaten voelt het beste alternatief om thuis te blijven, is om ons tekenboek en ons potlood te nemen en naar een park of een veld te gaan en te luisteren naar de aard die ons omringt.

Terwijl we elk deel van het landschap trekken dat onze aandacht heeft getrokken, kunnen we luisteren naar het lied van de vogels, hoe de lucht de bladeren van de bomen beweegt en zelfs onze ademhaling. Het is een echt ontspannende activiteit die uw ongemak zal verlichten.

Materiaal: Tekeningen en potlood notebook of ander materiaal dat u gebruikt om te tekenen.

2. Verf de muziek

Doel: Schets wat muziek u op papier uitdrukt.

Procedure: Hou je van klassieke muziek? Luisteren naar muziek heeft ook meerdere voordelen voor onze gezondheid, de Griekse filosoof Plato zei al: "Muziek is voor de ziel wat gymnastiek voor het lichaam".

In deze activiteit zul je proberen op papier uit te drukken door tekeningen of vormt waar de muziek waar je naar luistert je vertelt.

Om deze oefening correct uit te voeren, moet u worden meegesleept door de muziek waarnaar u luistert en uw creativiteit in u wakker maken, op deze manier kunt u ontspannen en uw gevoelens naar buiten laten gaan.

Materiaal: CD's met klassieke muziek, radio, papier en potlood. U kunt de muziek gebruiken waarmee u zich comfortabeler voelt.

3. Bepaal een plek waar u zich veilig voelt

Doel: Ontmoet jezelf.

Procedure: Een andere manier om te ontspannen en onszelf te ontmoeten, is door na te denken over de plaats waar we ons veilig voelen, soms kan het vrij moeilijk zijn en het is een vraag die we onszelf niet vaak hebben gesteld: waar voel ik me veilig?

Dankzij deze prachtige activiteit kun je een beetje meer weten en die plek vormen waar je was waar je je echt goed voelde bij elk type materiaal, is het belangrijkste dat je die plaats kunt visualiseren, en als je het op een plek kunt verlaten waar je hebt het in zicht om ernaar te kunnen kijken als je jezelf niet goed vindt.

Materiaal: Elk materiaal waarmee u de activiteit wilt uitvoeren, of het nu papier, klei, plasticine wilt ..

4. Kunst in de natuur

Doel: Een werk in de natuur uitvoeren met de materialen waarmee het beschikbaar is.

Procedure: Niet alleen om in de natuur te zijn, komt onze mentale en lichamelijke gezondheid ten goede, maar ontwikkelt ook onze verbeelding en laat ons de problemen en het verdriet van onze ziel ontwijken.

Het kan u van dienst zijn: 7 theorieën en veel voorkomende effecten van sociale psychologie

Met deze activiteit zullen we een werk moeten doen met het materiaal dat de natuur ons faciliteert, hetzij met stenen, bladeren, takken van bomen, bloemen, gras ... we moeten onze creativiteit laten omringen en onszelf uitdrukken.

Materiaal: Elk materiaal dat natuurlijk is en dat is op de plaats waar we de activiteit gaan uitvoeren.

5. Maak een sculptuur met recyclebaar materiaal

Doel: Druk uit wat we voelen.

Procedure: Alles heeft een tweede leven als we het willen, en dit gebeurt met al die materialen die ons omringen. In plaats van ze te gooien of mee te nemen om te recyclen, kunnen we het gebruiken om thuis een klein werk te doen, bijvoorbeeld een sculptuur, en zo uiten wat we voelen in relatie tot iets dat ons is overkomen.

Dit is goed om te "krijgen" wat we van binnen hebben waardoor we ons verdrietig voelen. 

Materiaal: Dingen die je thuis hebt die je niet wilt, zoals plastic flessen, rollen kookpapier, ei -karton ..

6. Verf

Doel: Werk creativiteit en concentratie.

Procedure: Heb je er ooit aan gedacht om jezelf te schilderen?? Met deze activiteit, naast werkende creativiteit en concentratie, kunt u in uw eigen huid uitdrukken wat u op dat moment voelt.

Je kunt ook die verbindende momenten tussen je huid en jezelf vergezellen met een ontspannende melodie of waardoor je je goed voelt.

De resultaten kunnen spectaculair zijn, omdat deze oefening ons een zeer belangrijke betekenis voor het leven geeft: dat zowel gelukkige als trieste momenten voorbijgaan, en dit is een feit, omdat na het beëindigen van de tekening die je op je huid maakt, met de tijd zal verdwijnen.

Materiaal: Gekleurde of markeerpen waarmee u uw huid kunt schilderen en deze vervolgens kunt verwijderen.

7. Een gedicht maken 

Doel: Creativiteit ontwikkelen.

Procedure: Deze activiteit deed de dadaïsten al en bestaat uit het snijden van woorden uit een kranten of tijdschrift waaraan je bij de hand hebt, plaats ze vervolgens in een bal en ga ze uit één op één halen.

Met respect voor de volgorde waarin u ze uit de tas haalt, moet u een gedicht bouwen. U zult verbaasd zijn om te weten wat het resultaat van deze oefening is en hoe u, net als anderen, u helpt uit te drukken wat u voelt.

Materiaal: Tijdschriften, kranten, plastic zak, papier en potlood.

8. Legschaduwen vastleggen

Doel: Ken de wereld om ons heen.

Procedure: Sinds de kindertijd hebben we altijd met de schaduwen gespeeld, dus in kunsttherapie kon een activiteit niet ontbreken waarin de hoofdrolspelers hen waren.

Zodra we het huis hebben verlaten, moeten we zoeken naar die schaduwen die we leuk vinden en ze naar de krant overbrengen, zodat we later, wanneer we thuis zijn, aan hen kunnen blijven werken.

Het kan je dienen: criminele psychologie: geschiedenis, welke studies, technieken, auteurs

Dit kan een goede manier zijn om onze problemen te ontwijken en ons te concentreren op wat ons gelukkig maakt.

Materiaal: Tekeningen en potlood notebook.

9. Teken een gelukkige herinnering

Doel: Ontemt positieve emoties.

Procedure: Momenteel kunnen momenten met mobiele camera's worden vastgelegd. 

Maar een andere manier om ze te vangen is hen zelf tekenen, want dat zullen we het dus zeker op een andere manier herinneren dan we zouden doen als we foto's hadden, die persoonlijke waardering van het moment geven en er nog een stuk in ons leven van fantastische herinnering.

Materiaal: Notebook en potloden tekenen.

10. Maak een werk uit onze naam

Doel: Ken onszelf.

Procedure: Weet je welke emoties je naam in je wakker maakt? Een zeer interessante oefening waardoor uzelf weet dat u uw naam op papier kunt schrijven en daaruit een kunstwerk, een tekening.

Je kunt zowel je naam als je bijnaam kiezen, het belangrijkste is dat het van jou is en je voelt je geïdentificeerd door de manier waarop ze je de mensen om je heen noemen. Hoewel het ingewikkeld lijkt, is het erg interessant en leuk om de hoeveelheid gevoelens te zien die je ervan kunt uiten.

Materiaal: Notebook, potloden, pen, markers tekenen ..

elf. Creëer een beeldhouwkunst van de woede

Doel: Druk negatieve emoties uit door beeldhouwkunst.

Procedure: Een goede manier om uw negatieve emoties uit te drukken, en met name woede, is om het door klei te materialiseren.

Het juiste moment om deze activiteit uit te voeren zal dat moment zijn waarop je boos bent op iets dat je is overkomen. Neem gewoon de klei en druk uit wat je op dat moment voelt en geeft de woede die je later voelt, als je het noodzakelijk ziet, breek het en elimineer het volledig met dat feit.

Materiaal: Klei en alle benodigde materialen.

12. Dartelen

Doel: Beoordeel je gevoelens niet.

Procedure: Heb je je ooit afgevraagd wat je zou willen als je naar muziek luistert en in het donker tekent? Met deze activiteit kunt u het doen. Je moet gewoon die muziek plaatsen waardoor je zowel positieve als negatieve emoties voelt en je verbeelding op papier laten stromen met het licht uit.

Op deze manier zul je niet kunnen beoordelen wat je tekent en dit belet je om je kunstwerk te verwijderen en te bekritiseren. Als je denkt dat je klaar bent, kun je het licht inschakelen en een ander deel van jou kennen.

Materiaal: Eadio, muziek -cd's, tekening notebook en potloden.

13. Bol -activiteit

Doel: Bevrijd ons van die emoties die ons wegen.

Procedure: Dit is een andere manier om die negatieve emoties te elimineren waarmee we de pagina niet kunnen passeren en onszelf kunnen zijn. In een notitie kun je schrijven, zoals je wilt, wat je niet gelukkig laat zijn of die gebeurtenis die je zou willen dat het nooit zou zijn gebeurd, of zelfs hoe je je voelt en waarom.

Can You: Films over Alzheimer

Vervolgens zul je de bol opblazen en door een touw neemt je de krant op waar je je emoties en gevoelens hebt belichaamd, en laat het gaan. Terwijl de ballon weggaat, zullen je negatieve gevoelens en emoties met hem weggaan.

Materiaal: Globe, touw, papier en potlood.

14. Portretteert iemand die je leven heeft veranderd

Doel: Denk aan een speciaal persoon.

Procedure: We hebben allemaal een speciaal persoon die deel uitmaakt van ons leven, zowel ten goede als voor erger nog, en dat moet worden herinnerd en geaccepteerd, want dankzij het hebben we kunnen bereiken waar we vandaag zijn. 

Met de afbeelding van die persoon moeten we werken en op papier vastleggen en het dan kleur geven. Het zou goed zijn dat we deze tekening dan zouden kunnen geven aan de persoon die we hebben geportretteerd, maar als we liever hebben, kunnen we het ook houden.

Materiaal: Notebook, potlood- en kleurpotloden of markeringen tekenen, aquarel ..

vijftien. Zand

Doel: Druk onszelf uit door het zand.

Procedure: Als je van het strand houdt, kun je deze discipline ook door het zand oefenen, of als je niet de mogelijkheid hebt om daar te verhuizen, kun je het doen met het zand dat je dicht bij de tuin hebt, bijvoorbeeld.

Deze activiteit bestaat uit het uiten van jezelf door de zandkorrels, je kunt een handvol nemen en ze door een vel papier spreiden, om het later te vormen. Op deze manier voelt u zich verenigd voor de natuur en kunt u ventileren.

Materiaal: Zand en vel papier.

16. Vernietig objecten

Doel: Elimineer negatieve emoties.

Procedure: Bij vele gelegenheden zijn we zo gestoord voor iets dat ons is overkomen dat we dingen moeten breken. Welnu, in kunsttherapie is er ook een activiteit die bestaat uit het breken van objecten zoals klei -vaten, glazen of sculpturen om ze later opnieuw op te bouwen.

Woede komt tenslotte kalm, na de mislukkingen leren we van hen en we kunnen ze opnieuw bouwen en overwinnen. Dit is een goede manier om te leren dat als we ons iets negatiefs overkomt, we weer gelukkig kunnen zijn en onze balans kunnen vinden.

Materiaal: Afhankelijk van het object dat u breekt, heeft u wat materialen of andere nodig. Normaal gesproken heeft u een staart nodig en het object dat u gaat breken.

17. Wat maakt ons bang?

Doel: Geconfronteerd met onze eigen angst.

Procedure: We zijn allemaal bang voor iets of iemand, hetzij van een dier als de kakkerlak, of een vogelverschrikker. Het belangrijkste is dat we ons ervan bewust zijn dat we onze angsten onder ogen moeten zien, om die negatieve emoties te overwinnen die in ons kunnen ontwaken. Alleen dan kunnen we vrijer zijn.

Teken op papier waar je bang voor bent, terwijl je in gedachten komt of hoe je het in je dromen ziet. Geef hem vervolgens kleur en blijf even naar hem staren. Reflecteren: waarom ben ik hier bang voor?

Materiaal: Tekening, potlood en kleuren notebook.