11 voordelen van het verlaten van alcohol voor de gezondheid

De Voordelen van het verlaten van alcohol Voor de gezondheid zijn ze om de slaapkwaliteit te verbeteren, de huidstatus te verbeteren, het risico op kanker te verminderen, de leverstatus te verbeteren, productiever te zijn en andere die ik hieronder zal uitleggen.

Als alcohol naar je lichaam en je persoonlijke en professionele leven gaat, zul je blij zijn te weten wat je hebt met een andere motivatie om het te verlaten, omdat je je kunt voorstellen dat je lichaam zal verbeteren met deze fantastische beslissing.

Het verlaten van alcoholische drankinlaat kan uw leven verbeteren. Het heeft niet alleen voordelen voor je geest en je lichaam, maar voor de mensen om je heen en die dat pad hebben geleden.

Voordelen van het verlaten van alcohol voor de gezondheid

1. Zal uw slaapgewoonten verbeteren

Volgens recente studies lijkt het erop dat als we drinken voordat we naar bed gaan, we sommige soorten golven in de hersenen genaamd Alfa vergroten. Deze komen voor wanneer we wakker zijn, maar in rust, op deze manier wordt de droom onderbroken .

Een andere studie onthult dat alcohol die vóór het slapengaan zijn geconsumeerd, na een eerste stimulerend effect, de tijd kan verminderen die nodig is om de slaap te verzoenen. Vanwege het kalmerende effect van alcohol consumeren veel mensen met slapeloosheid het om slaap te bevorderen. 

Als het echter een uur na het slapengaan wordt ingenomen, lijkt het de tweede helft van de slaapperiode te verstoren. Daarom, als u stopt met het drinken van alcohol, zullen zowel uw slaapgewoonten als de slaapkwaliteit zelf verbeteren, hiermee kunt u meer uitgerust opstaan, zodat u uw energie en goede humor verhoogt.

2. Je gaat minder eten

Alcohol kan een van onze grootste vijanden zijn als we willen afvallen, omdat het ervoor zorgt dat we overmatig eten.

Alcohol is een van de grootste factoren van overmatige voedselinname. Dat kan zijn omdat onze zintuigen toeneemt.

Een andere reden om meer gewicht te stoppen met het drinken van alcohol is om ons ideale gewicht te bereiken, het dieet dat we volgen, zal niet werken als we de alcohol van onze dagelijkse gewoonten niet scheiden.

3. Verhoog voedsel met suikervoedsel

We weten allemaal dat alcohol een zeer hoge hoeveelheid suiker heeft en dat deze stof ons kan "haken", omdat het de "beloning" -niveaus van chemische dopamine verhoogt en het gevoel van plezier triggeert, dus het kost zoveel om te stoppen met alcohol drinken.

Het kan u van dienst zijn: voorbeelden van veerkracht (persoonlijke verhalen)

Suiker is geen goede metgezel van tandheelkundige gezondheid of het organisme in het algemeen. Wanneer u stopt met het drinken van alcohol, zult u een enorme behoefte voelen om dingen te eten die suiker bevatten, omdat het lichaam zal proberen de hoeveelheden te herstellen die u eerder gewend was.

4. Het is goed voor de huid

Wanneer u stopt met het drinken van alcohol in uw huid, verbetert dit omdat het ervoor zorgt dat we meer naar de badkamer gaan omdat het een diureticum is, waardoor we uitdrogen in onze huid, dus als we stoppen met het innemen van deze stof, zullen we een groot verschil opmerken als Dr. Raskin waarschuwt.

Aan de andere kant vermindert alcohol ook de productie van het lichaam van het antidiuretische hormoon, dat helpt om lichaamswater opnieuw te beargeren. Dit veroorzaakt de typische roodheid aan de zijkant van de neus en wangen, evenals roos en andere huid en zelfs haarproblemen.

Als u een van degenen bent die huidproblemen heeft, is een van de redenen voor alcohol, een ander feit dat ons zal helpen kiezen om te stoppen met het drinken van deze stof overdreven.

5. Uw economie zal verbeteren

Als u een van de mensen bent die te veel drinken en al het geld dat u in alcohol hebt uitgeven, weet u dat als u besluit deze gewoonte te verlaten, zo ongezond, uw zak het ook zal opmerken. U zult meer geld hebben dat u kunt uitgeven aan andere meer productieve dingen of zelfs in de familie.

Als je altijd buitenactiviteiten hebt willen doen of een reis zou maken, misschien met het geld dat je van alcohol hebt bespaard, kun je de kans krijgen die je altijd al wilde doen.

6. U zult het risico op kanker onder andere ziekten verminderen

Volgens het National Cancer Institute is alcoholinname gerelateerd aan grotere risico's van mond- en leverkanker, evenals borst, dikke darm en recht.

Kan u van dienst zijn: wat maakt het moeilijk om gratis beslissingen te nemen?

Dat wil zeggen, hoe meer je drinkt, hoe meer mogelijkheden je moet lijden om een ​​soort kanker te lijden, dus als je deze gewoonte verlaat, voorkomt je deze ziekten.

7. Je zult de kater vergeten

Als we stoppen met het drinken van alcohol, zullen we vergeten om de dag na het innemen te lijden. Als je ooit hebt gedronken, weet je dat we latere dagen ons vermoeid en zelfs duizelig voelen en dit voorkomt dat we normaal leven.

Dus als we stoppen met het consumeren van onevenredige alcohol, zullen we de volgende dag niet lijden aan deze vreselijke hangers en zullen we onze gezondheid verbeteren.

8. U zult voorkomen dat uw gezin lijdt

Een ander voordeel van het stoppen met het consumeren van alcohol en een van de geweldige redenen die u zouden moeten helpen het te verlaten is de schade die uw familie en vrienden veroorzaakt wanneer ze zien dat u onevenredige bedragen hebt ingenomen en dat het niet uitmaakt hoeveel ze proberen u te helpen niet te vertrekken Jij.

Dus een van de voordelen van stoppen met het drinken van alcohol zal zijn om uw leven en uw gezin te herstellen. Dat wil zeggen, je krijgt een tweede kans om alles te doen wat je er niet mee zou kunnen doen vanwege je verslaving.

9. Het zal de gezondheid van uw lever verbeteren

De lever kan ongeveer een biertje of een glas wijn per uur verwerken. Niet altijd de hoeveelheid die we van alcohol drinken met een glas, reageert de lever en produceert het produceren van acetaldehyde, een giftig enzym dat is gekoppeld aan leverschade en genezing.

Wanneer we stoppen met drinken, begint de lever onmiddellijk het reinigingsproces, hoewel sommige littekens kunnen blijven vanwege de grote inspanningen die een beker na beker levert. Dus zelfs de gezondheid van uw lever zal verbeteren als u stopt met buitensporige alcohol te drinken, omdat het geen overweldigend hoeft uit te voeren.

10. U zult productiever zijn

Vanwege de grote hoeveelheden alcoholinname de ene dag na de andere is het mogelijk dat je hebt gemerkt dat dat zijn tol eist op je levensstijl. Dat wil zeggen, u bent niet langer zo productief in uw werk, noch bent u hetzelfde als altijd bij uw gezin.

Het kan u van dienst zijn: waardenconflict

Alcoholwolken je gedachten en maakt je meer vermoeid en kwetsbaar van het account, zowel mentaal als fysiek. Zelfs bij het verlaten van het begonnen we op te merken dat het zou verbeteren zoals we eerder hebben gezegd dat we geen kater hebben.

Dit zorgt ervoor dat u zelfs meer productief bent dan voordat u begint te drinken, omdat uw lichaam u snel zal bedanken.

elf. Je zult je beter voelen met jezelf

Bij het verlaten van alcohol neemt u weer de teugels van uw leven. U zult dingen doen die u niet eerder kon doen vanwege de consumptie van deze stof, zodat uw geest zal verbeteren en daarmee uw gevoel van goeden zal vergroten.

U kunt de doelstellingen bereiken die u op een bepaald moment in uw leven hebt gesteld en u zult de kracht hebben die u voor hen mist.

U zult tijd met uw gezin doorbrengen en die activiteiten uitvoeren die u nooit zou kunnen vanwege alcohol. Dit alles zorgt ervoor dat je het zelfvertrouwen herstelt dat je hebt verloren, evenals het vertrouwen dat je in jezelf had.

12. Je zult je leven herstellen

Het laatste voordeel dat we presenteren is het meest positieve van allemaal, want als je stopt met het consumeren van alcohol, zul je je leven herstellen.

Dit zal weer van jou zijn, je zult je vrienden, je werk, je dromen, je familie en je doelen herstellen. Wat een beter geschenk dat we moeten?.

 En u, welke andere voordelen van het verlaten van alcoholgebruik?

Referenties

1. Breslow, r. NAAR., Chen, c. M., Graubard, B. Je., Jacobovits, T., & Kant, aan. K. (2013). Diëten van drinkers op drink- en niet-rinkingsdagen: NHANES 2003-2008.The American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.
2. Chan, J.K.M, Trider, J. Andrewes, h.E, Colrain, i. M, Nicholas L.C. (2015). De acute effecten van alcohol op slaapelektro -encefalogram vermogensspectra in de late adolescentie. Clin Exp Res, 39: 291-299.
3. Eiler, W. J.NAAR., Džemidžić, m., Case, k. R., Soeurt, c. M., Armstrong, c. L.H., Mattes, r. D., O'Connor, s. J., Harezlak, J., Acton, een. J., Considine, r. V. en Kareken, D. NAAR. (2015), The Apéritif Effect: Alcohol's Effects on the Brain's Response op voedselaroma's bij vrouwen. Obesitas, 23: 1386-1393.