Hoe je niet meer lui en lui bent in 11 stappen

Iedereen wil doelen, doeleinden en dingen krijgen. Hiervoor moet je echter streven en veel.  Hoewel luiheid gebruikelijk is en iets natuurlijks, heeft het een groot potentieel om onze persoonlijke groei te consumeren en te vermijden.

Lui of vaag zijn is een probleem, want terwijl andere mensen hun dromen nastreven, slaap je, speel je de gameconsole of kijk je naar foto's op Facebook; U gaat weg van alle activiteiten waarmee u uw doelen kunt bereiken.

Als u deze informatie hebt gezocht, heeft u een stap gezet en het zal u niet kosten om de volgende verklaring te assimileren. Het is zo simpel: als je iets moeilijks wilt krijgen, zul je moeten lijden en streven. Succes gaat niet met lui.

Waarom is mensen vaag?

Zeer eenvoudig: vanwege een gebrek aan doelstellingen die motiveren en voor accommodatie. Als je niet iets hebt dat je beweegt, zul je los zijn. Om het te stoppen, is het essentieel om iets te hebben dat je motiveert.

• Elite -atleten die 8 uur per dag of meer trainen, doen het niet voor plezier, maar omdat ze proberen een kampioenschap of trofee te winnen.
• Studenten die om 7 uur 's ochtends opstaan ​​om te studeren, doen dit om een ​​goede baan te krijgen.
• De werknemers of ondernemers die meer dan 10 uur per dag werken, doen dit omdat hun projecten hen motiveren.

In deze drie gevallen zijn er drie duidelijk motiverende doelstellingen voor hun onderwerpen: win iets, krijg een baan en maak een bedrijf. Ik kan die dingen misschien niet bijzonder voor je motiveren en daarom moet je dat doen Zoek wat u motiveert.

Aan de andere kant is er accommodatie. Het is een geval die duidelijk wordt gezien in de goed bekende Ninis van vandaag: ze hebben huis, eten en geld. Omdat hun ouders hem alles geven wat ze willen, en ze hebben geen grote ambities, streven ze niet naar werken of studeren. 

Het kan u van dienst zijn: Cognitieve steiger: kenmerken, voorbeelden en typen

Hoewel ik later commentaar zal geven, is het belangrijkste: 1) Zoek wat u motiveert: een nieuwe baan, wees economisch onafhankelijk, heb een betere lichaamsbouw ... en 2) Vermijd u niet te herbergen.

Tips om luiheid en lui te overwinnen

Ik zal commentaar geven 6 vormen van stop met lui zijn:

Vind je motivatie

Uw motivatie is de beloning die u bij uw inspanningen wilt bereiken. 

Ze kunnen zo gevarieerd zijn als:

• Een familie hebben.
• Koop een huis.
• Maak je studies af.
• Reis.
• Onafhankelijk of autonoom zijn.
• Om meer geld te hebben.
• Afvallen.

Denk na en denk na over wat je echt wilt. Als je het weet, kijk dan naar doelen en schrijf ze in een folio dat je op een zichtbare plek achterlaat. 

Denk na over de voordelen van uw inspanningen

Blijf niet in het achterhalen van uw motivatie: denk na over de voordelen van dunner worden, wees onafhankelijker of bespaar meer geld. Richt uw aandacht op voordelen.

Denk ook aan de gevolgen van het niet acteren als je door een aflevering van luiheid gaat, denk aan de gevolgen van niet acteren.

Verdeel de grote taken in kleine taken

Het is normaal dat als je denkt dat je 20 hoofdstukken van een boek moet schrijven, je wat luiheid binnengaat. Als u echter van plan bent om een ​​hoofdstuk in 5 uur te schrijven, is het veel gemakkelijker om te beginnen.

Het is een feit om zich moe te voelen, zonder controle of gedemotiveerd bij het waarnemen van taken als te lang. 

Het verdelen van die grote taken in kleine taken zal het probleem oplossen, omdat elk niet zo moeilijk lijkt. U kunt dit principe ook toepassen om doelstellingen te bereiken.

Visualiseren

Visualiseren is een zeer goede techniek om te handelen en te oefenen. Atleten doen bijvoorbeeld meestal om hun slagen te oefenen (tennis of golf).

Het kan u van dienst zijn: socialiserende agenten

Het heeft een grote invloed op je gewoonten: als je jezelf met veel visualiseert. 

Rest

Het is noodzakelijk om te rusten als u met de energie ten volle wilt zijn. Als je ontspant, heb je de tijd om na te denken over andere dingen, na te denken en te inspireren. 

Rusting maakt zelfs deel uit van productief zijn. 

Zorg voor uw gedachten en uw non -verbale taal

Je gedachten creëren een staat en die staat zorgt ervoor dat je je op de een of andere manier gedraagt. Elke dag hebben we duizenden gedachten en je moet voorzichtig zijn als ze negatief zijn. 

Je kan denken "Ik heb geen zin om te gaan werken, het wordt een moeilijke en saaie dag "of" Ik heb een geweldige baan, vandaag zal ik ernaar streven om te laten zien dat ik erg goed ben ".

Om positieve gedachten en overtuigingen aan te nemen, raad ik je aan een lijst te maken van het overwinnen van zinnen. 

Bewust zijn van uw interne dialoog, uw gedachten, is erg belangrijk voor uw goeden en zal een grote invloed hebben op hoe u zich voelt en hoe u zich gedraagt.

Non -verbale taal beïnvloedt ook uw energie, hoe u zich voelt en uw gedachten. Als u een open en rechte positie gebruikt, zult u zich met meer vertrouwen en energie voelen. 

Gebruik de regel van twee minuten

Deze regel heeft zijn oorsprong in GTD en vertelt ons dat als u een actie of taak plant die in minder dan 2 minuten kan worden gedaan, niet wacht en het onmiddellijk doet.

U kunt die tijd verlengen met 5 of 10 minuten. Als u van deze regel een gewoonte maakt, zal er een veelheid aan taken zijn die u niet de mogelijkheid krijgt om uit te stellen.

Vermijd afleidingen

Hoe meer verleidingen je dicht bij je hebt, hoe moeilijker het zal zijn om de taak te doen, dus ik raad je aan om je mobiel of computer uit te schakelen of los te koppelen en een ander type afleiding te vermijden. Uw werkgebied moet een brede, comfortabele en lichtgevende site zijn.

Kan u van dienst zijn: synthetisch denken

Gebruik een agenda of takenlijst

Dit zal u helpen uw tijd te plannen bij het uitvoeren van de taken, zodat het gemakkelijker zal zijn om u te concentreren op alles wat u moet doen en een goede dag tot op basis van dag te dragen.

Bekijk uw doelen regelmatig

Bij sommige gelegenheid vindt u een ingewikkelde of saaie taak, maar als dit belangrijk is om een ​​doel of een doel te bereiken, denk dan aan dat uiteindelijke doel en help u dus de kleine doelstellingen te bereiken.

Geef jezelf een beloning als je klaar bent met je huiswerk

Motiveer jezelf na te denken over wat je gaat doen na het doen van het werk en geef jezelf een beloning zodra de taak niet eerder is voltooid. Definieer uw eigen prikkels.

Interessante artikelen

Wat is proclastatie en de behandeling ervan.

De wet van Parkinson en meer dingen doen in minder tijd.